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胃腸道脹氣是人們對消化不良引起的一系列癥狀的總稱，消化不良多表現為飯后腹部疼痛或不適，常伴有惡心、噯氣、打嗝、肚子脹等。胃腸脹氣原因很多，一些慢性胃腸疾病例如：慢性胃炎、胃下垂、胃潰瘍、胃腸神經官能癥。

我們現在給大家介紹四個穴位，大家有空時適當的按揉一下這些腧穴能有效緩解脹氣給您帶來的不適，快來一學！

胃腸脹氣主要是胃和腸這倆哥們出了問題向您發(fā)出求救訊號呢！怎么樣才能最簡單有效的幫助他們呢？募合配穴的方案是首選。

這是為什么呢？張介賓在《類經》中曰“募為臟氣結聚之所”，簡單的講就是募穴是臟腑之氣通過胸膜、腹膜輸注于皮膚的經穴，因此胃和腸脹氣首先就反映在胃腸的募穴的壓痛或不適。因此如果您夠仔細的話，您就會發(fā)現胃腸脹氣以胃的募穴中脘、大腸的募穴天樞穴處為甚。

此外如果您發(fā)現中脘穴處壓痛為甚，就是提示您本次發(fā)病以胃為主，反之以腸為主。

為什么取下合穴呢？這里就要向大家介紹一下我們針灸處方的一個處方原則。“治臟取輸，治腑取合?！焙唵蔚闹v就是專病專治，輸穴專治五臟疾患例如心、肝等的問題。下合穴專治六腑疾患，胃的下合穴足三里專治胃的疾患，大腸的下合穴上巨虛專治大腸的疾患。

好了啰嗦那么多，總結一下就是治療胃腸脹氣中脘配足三里，天樞配上巨虛，此種方法有個高大上的名字叫做募合配穴。

定位：從心窩到臍連線的中點。

按揉方法：以掌跟輕輕按住中脘穴順時針按揉20到30次，再逆時針按揉20到30次。

定位：取坐位或仰臥位平臍，臍旁左右開2寸為天樞所在。

按揉方法：用一手掌根，先按揉右側天樞約1分鐘后，再按揉左側天樞1分鐘后，休息片刻再左右按揉一次。

定位：用自己的手掌四指橫放在臏骨下緣，下方第四橫指外緣一橫指處即為足三里。

按揉方法：端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在足三里穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。

定位：足三里下四橫指。

按揉方法：端坐凳上，四指彎曲，按放在小腿外側，將拇指指端按放在上巨虛穴處正確位置，作點按活動，一按一松，連做36次。兩側交換進行。

那些能夠改善胃腸脹氣的生活習慣

焦慮緊張會使胃腸蠕動減慢，產生腹脹。遇事別慌，有利于改善腹脹。

地瓜、馬鈴薯、各種豆類、薯類都是產氣食物，減少進食這類食物就能有效減少胃腸脹氣的發(fā)作。

吃東西時狼吞虎咽、邊吃飯邊說話，不少空氣也隨之咽下肚，當然腹脹就來了。