很多女性都是比較關(guān)心吃什么有助于卵泡發(fā)育，因為卵泡發(fā)育不好容易導(dǎo)致不孕。那么吃哪些食物可以促進卵泡發(fā)育呢？

吃什么有助于卵泡發(fā)育

1、谷類食物：

谷類食物，這些食物中都含有大量的植物雌激素，可促進女性排卵。除了谷類食物之外，還有像豆類、茴香、葵花子、洋蔥等，這些食物中同樣含有豐富的雌激素，因此經(jīng)常有不排卵情況的女性朋友應(yīng)該多吃這些食物。

2、豆類食物：

很多時候女性會出現(xiàn)不排卵的情況多半是因為體內(nèi)雌激素過低所導(dǎo)致。生活中含有植物類雌激素的食物有很多，比如像黑豆、黑豆豆?jié){、黑豆湯等。黑豆具有很好的促卵泡發(fā)育的功效，同時還能夠補充雌激素，在月經(jīng)前以及月經(jīng)后都應(yīng)該多吃黑豆，以便于刺激雌激素的分泌。

黑豆湯，從月經(jīng)結(jié)束后第一天起，每天吃47顆，連吃6天，排卵前兩天開始喝紫河車烏雞湯，有助于排卵和修復(fù)子宮用途；枸杞羊腎粥有利于解決腎陽虛之排卵功能障礙的問題。

3、食物促進

多吃維生素E或含維生素E的水果蔬菜，中醫(yī)方面有紅糖姜茶，它的主要功效是暖宮活血用250克紅糖加150克生姜，生姜剁的碎碎的，隔水蒸30分鐘，分成7份，從月經(jīng)干凈后的第二天開始連服7天，最好早上吃當歸金銀花等，它能及時的補充雌性激素。

4、水魚湯

存在有卵泡發(fā)育不正常等癥狀的女性朋友，在經(jīng)期可以通過喝水魚湯來進行調(diào)理，最好是在月經(jīng)第5天開始就進行調(diào)理。每次月經(jīng)5天后，買一只一斤重的水魚，燉湯飲用，在燉湯的時候還可以放入適量的枸杞、山芋肉、淮山等藥材燉大概45分鐘。喝水魚湯對女性朋友而言還沒有任何的毒副作用。

5、糯米粥

女性排卵之后體溫會出現(xiàn)升高的情況，這個時候應(yīng)該適當?shù)倪M行調(diào)理，這樣才能更好的促進下一次卵泡的發(fā)育。因此專家建議女性朋友，體溫升高的時候不妨適量的飲用一些糯米粥，并且在熬制的時候還可以適量的加點黑豆進去，這樣可以有效的改善黃體功能不足功能。

溫馨提示：不可使用排卵藥強行使其排卵，這樣雖然有卵排出，但是對身體的危害確是很嚴重的，注意做好保暖，中藥湯劑的調(diào)理是非常重要的，治療期間不可同房，辛辣油膩的食物盡量不要食用，望早日康復(fù)。