 1、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
2、一日兩蘋(píng)果，毛病繞道過(guò)。
3、一日一棗，長(zhǎng)生不老。
4、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。
5、鐵不冶煉不成鋼，人不養(yǎng)生不健康。
二、
1、胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長(zhǎng)精神。
2、西紅柿，營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
3、小小黃瓜是個(gè)寶，減肥美容少不了。
4、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓很管用。
5、大蔥蘸醬，越吃越胖。
 三、
1、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
2、晨吃三片姜，如喝人參湯。
3、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
4、蘿卜出了地，郎中沒(méi)生意。
5、吃了十月茄，餓死郎中爺。  四、
1、三天不吃青，兩眼冒金星。
2、寧可食無(wú)肉，不可飯無(wú)湯。
3、飯前喝湯，勝過(guò)藥方。
4、吃面多喝湯，免得開(kāi)藥方。
5、早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜。
 五、
1、寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹。
2、每餐留一口，活到九十九。
3、常吃素，好養(yǎng)肚。
4、寧可無(wú)肉，不可無(wú)豆。
5、吃米帶點(diǎn)糠，營(yíng)養(yǎng)又健康。
 六、
1、早吃好，午吃飽，晚吃巧。
2、暴飲暴食會(huì)生病，定時(shí)定量可安寧。
3、吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸。
4、若要身體壯，飯菜嚼成漿。
5、若要百病不生，常帶饑餓三分。
 七、
1、有淚盡情流，疾病自然愈。
2、丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚。
3、先睡心，后睡眼。
4、藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ)。
5、飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心。
 八、
1、人有童心，一世年輕。
2、笑一笑，十年少。
3、一日三笑，人生難老。
4、笑口常開(kāi)，青春常在。
5、哭一哭，解千愁。
 九、
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/font>
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。吃太多，對(duì)身體不好。
3、雞的臀部含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶。因?yàn)楦邿崃?、高油。沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言。長(zhǎng)期飲用。易罹患高血壓、糖尿病等疾病。
 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)、清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服(可以第一個(gè)吃)，睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物，調(diào)味過(guò)重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食(尤其是果糖)。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁，不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋(píng)果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命(B胡蘿卜素-A維他命的一種)，會(huì)致癌，盡早戒煙，才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前，生產(chǎn)完后，更年期。
 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過(guò)于粗糙，營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素、亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拚久，不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過(guò)量。
43、維持理想體重，不過(guò)胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
 十、
1、涼水洗腳有損健康。
2、夏季多吃苦味有益健康。
3、多喝水能防腎結(jié)石。
4、夏季不宜光著上身睡覺(jué)。
5、冬季養(yǎng)生宜多食熱粥。
6、冬季洗澡次數(shù)不宜多。
7、冬季不宜長(zhǎng)期待在溫暖房間。
8、不宜長(zhǎng)時(shí)間停留在冬季霧氣中。
9、冬天不宜把圍巾當(dāng)口罩用。
10、冬天早晨不宜洗頭。
 11、健身前熱身活動(dòng)很重要。
12、運(yùn)動(dòng)損傷應(yīng)“冷”處理。
13、步行適量能使大腦更年輕。
14、步行最有利于中老年人健康。
15、深呼吸不利老年健康。
16、老人晨練應(yīng)先進(jìn)食。
17、運(yùn)動(dòng)后應(yīng)喝杯牛奶。
18、睡眠充足才有益健康。
19、情緒不暢會(huì)導(dǎo)致胃病。
20、手機(jī)貼膜會(huì)傷害眼睛。
 21、員工不宜在辦公室吃午餐。
22、午睡有助于預(yù)防冠心病。
23、不宜用沸水煎中藥。
24、服中藥不宜加糖。
25、不能用95%的酒精消毒。
26、日照每天過(guò)三小時(shí)才算健康住宅。
27、破損瓷磚輻射較大。
28、臥室窗戶留縫有助于睡眠。
29、清晨不宜開(kāi)窗通風(fēng)。
30、熱水袋比電熱毯更益健康。
 31、不宜用塑料袋保存果蔬。
32、筷子最好半年換一次。
33、牙齦出血要盡快更換牙刷。
34、正確刷牙比選擇牙膏重要。
35、起床不宜馬上疊被子。
36、曬被子不能拍打。
37、空腹不宜喝蜂蜜。
38、喝蜂蜜可解酒。
39、中醫(yī)講究早喝鹽水晚喝蜜。
40、素食為主更適合中國(guó)人。
 41、海帶可預(yù)防高血壓。
42、涼水洗臉好處多。
43、刷牙宜用溫水。
44、洗腳宜用熱水。
45、腳寒容易感冒。
46、干嚼食物可防止大腦老化。
47、上午曬太陽(yáng)有利于冬季健康。
48、翹二郎腿會(huì)影響健康。
49、戴帽子不宜過(guò)緊。
50、常梳頭有益健康。
 51、長(zhǎng)時(shí)間微笑有利健康
52、強(qiáng)忍淚水等于慢性自殺。
53、小便時(shí)咬緊牙齒有益健康。
54、打噴嚏時(shí)不能捂嘴。
55、早晨一杯水很重要。
56、白開(kāi)水超過(guò)三天不能喝。
57。每天一杯咖啡好處多。
58、咖啡要趁熱喝才好。
59、酒后喝咖啡易發(fā)高血壓。
60、喝下午茶有益增強(qiáng)記憶。
 61、綠茶有益防治肝炎肝癌。
62、胖大海泡茶不宜長(zhǎng)期飲用。
63、感冒不宜喝苦丁茶。
64、不應(yīng)用保溫杯喝茶。
65、晚飯后兩小時(shí)飲用酸奶最佳。
66、不宜空腹喝酸奶。
67、喝完牛奶應(yīng)喝口白開(kāi)水。
68、常喝豆?jié){更健康。
69、豆?jié){不應(yīng)與紅糖雞蛋同飲。
70、白酒不宜代替料酒做菜。
 71、吃海鮮不宜喝啤酒。
72、吃魚(yú)能保持血管年輕。
73、魚(yú)刺卡喉不宜醋療。
74、膽固醇高者少吃魷魚(yú)。
75、海蜇皮能治高血壓。
76、食肉過(guò)多對(duì)身體有害。
77、骨折初期不宜喝骨頭湯。
78、燉雞湯不要先放鹽。
79、發(fā)燒時(shí)不宜食用雞蛋。
80、茶葉蛋不宜多吃。
81、饅頭比米飯更益補(bǔ)鋅。
82、煮粥和燒菜不能放堿。
83、粽子的營(yíng)養(yǎng)全面。
84、飯菜不宜"趁熱吃"。
85、多吃黑色食物可補(bǔ)腎。
86、多吃玉米好處多。
87、不宜吃開(kāi)口的糖炒板粟。
88、多食核桃有益心臟。
89。花生具有抗衰老作用。
90、常吃花生可預(yù)防膽結(jié)石。
 91、常吃生花生可治胃病。
92、醋泡花生可以軟化血管。
93、西瓜不宜長(zhǎng)時(shí)間存放冰箱。
94、吃葡萄有利于護(hù)肝。
95、吃草莓有助于防止輻射。
96、甘蔗被稱為“補(bǔ)血果”。
97、蘋(píng)果營(yíng)養(yǎng)全面。
98、蘋(píng)果可降血壓、降脂肪含量、保護(hù)前列腺、預(yù)防肺癌。
99、紅棗有增強(qiáng)肌體免疫力的作用。
100、山楂易致胃結(jié)石。
 101、腎病不宜食楊桃。
102、香蕉是廉價(jià)減肥藥。
103、菠蘿可以護(hù)胃。
104、芒果保健作用大。
105、爛水果不爛部分也有毒。
106、水果不如蔬菜有營(yíng)養(yǎng)。
107、木瓜可增加胃腸動(dòng)力。
108、蘆薈能緩解亞健康。
109、胡蘿卜有降血壓作用。
110、胡蘿卜下酒會(huì)中毒。
 111、蘿卜白菜不應(yīng)混吃。
112、人參和蘿卜不能一起吃。
113、西蘭花營(yíng)養(yǎng)價(jià)值高。
114、香椿渾身是藥是寶。
115、香椿需用開(kāi)水燙。
116、多吃番茄可防曬傷。
117、泡發(fā)干長(zhǎng)香菇最好使用溫水。
118、吃飯應(yīng)先吃青菜后吃肉。
119、常吃大白菜好處多。
120、韭菜可補(bǔ)腎助陽(yáng)。
 121、茄子有益降低膽固醇。
122、洋蔥可保護(hù)血管。
123、做菜勾芡有助保護(hù)腸胃。
124、黃瓜、西紅柿不能一起吃。
125、豆芽一定要炒熟吃。
126、飯前不宜吃西紅柿。
127、山藥是冬季滋補(bǔ)佳品。
128、豆腐吃多對(duì)身體有害。
129、油炸臭豆腐不利健康。
130、紅薯葉是寶。
 131、紅薯有了黑斑不能吃。
132、日常飲食應(yīng)少吃胡椒。
133、多食味精影響視力。
134、多吃鹽會(huì)使血壓升高。
135、干海帶長(zhǎng)時(shí)間浸泡才能除砷。
136、海帶不是越"綠"越好
137、黑木耳補(bǔ)鐵效果最好。
138、大蒜宜生吃。
139、香油更適合中老年人吃。
140、腐竹在豆制品中營(yíng)養(yǎng)價(jià)值最高。
141、枸杞能“強(qiáng)精壯體”。
142、當(dāng)歸能增強(qiáng)腸胃吸收。
143、天麻燉雞不可取。
144、男人不宜趴著睡。
145、飯后吸煙危害更大。
146、孩子厭食多吃醋。
147、兒童常吃面包好。
148、使用筷子能促進(jìn)幼兒神經(jīng)發(fā)育。
149、學(xué)生不宜補(bǔ)償式晚餐。
150、兒童不宜多用魚(yú)肝油。
151、果味維C不能讓兒童當(dāng)糖吃。
152、早餐吃燕麥有助于記憶。
153、鼻子出血時(shí)不要抬頭。
154、兒童開(kāi)燈睡覺(jué)患癌率增大。
155、打乒乓球可預(yù)防兒童近視。
156、兒童不可多吃山楂片。
157、兒童吃糖多了愛(ài)發(fā)脾氣。
158、兒童喜食甜食容易體弱。
159、幼兒不宜經(jīng)常服用止咳糖漿。
160、游戲?qū)τ變盒睦戆l(fā)展很重要。
161、白天需要讓寶寶運(yùn)動(dòng)多一些。
162、幼兒服藥時(shí)要多喝水。
163、給孩子喂藥不能用牛奶。
164、彩色T恤更能抵擋陽(yáng)光。
165、浴后不宜立刻化妝。
166、曬后不能用熱水洗臉。
167、苦瓜羊肉湯去痘效果佳。
168、束腰過(guò)緊可引發(fā)痔瘡。
169、吸煙也會(huì)傷胃。
170、不含尼古丁的香煙仍有害。
 十一、
1、若要不失眠，煮粥加白蓮。
2、心血?dú)獠蛔?，桂圓煨米粥。
3、蘿卜小人參，常吃有精神。
4、常吃蘿卜和蔥姜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。
5、常吃蘿卜常喝茶，不用醫(yī)生把藥拿。
6、吃蘿卜，喝熱茶，郎中改行拿釘耙。
7、九月九，大夫抄著手，家家吃蘿卜病從哪里有？
8、蘿卜抗癌，降福消災(zāi)。
9、蘿卜纓子不要錢，止瀉止痢賽黃連。
10、蘿卜、干姜、梨，治咳有效又便宜。
 11、多吃芹菜不用問(wèn)，降低血壓喊得應(yīng)。
12、黃瓜鮮脆甜，常吃美容顏。
13、吃了十月茄，餓死郎中爺。
14、多吃紫茄煮米飯，黃疸肝炎好得快。
15、多吃番茄營(yíng)養(yǎng)好，貌美年輕疾病少。
16、胡蘿卜，小人參，常吃長(zhǎng)精神。
17、紅蘿卜，顯神通，降壓降脂有奇功。
18、韭根韭葉，散瘀活血。
19、鹽醋防毒消炎好，韭菜補(bǔ)腎暖膝腰。
20、青龍白虎湯，喉病保安康。（俗謂橄欖是治喉病的“青龍”，蘿卜是治喉病的“白虎”）
 21、包飯用荷葉，清香又解熱。
22、鮮藕止血，熟藕補(bǔ)血。
23、女子三日不斷藕，男子三日不斷姜。
24、羊肉補(bǔ)氣血，肺虛最相宜。
25、大蒜是個(gè)寶，常吃身體好。
26、一香能驅(qū)百臭，一蒜能殺百菌。
27、只要三瓣蒜，痢疾好一半。
28、大蒜不值錢，能防腦膜炎。
29、大蒜是個(gè)寶，抗癌效果好。
30、一日不吃姜，身體不安康。
 31、姜開(kāi)胃，蒜敗毒，常吃蘿卜壯筋骨。
32、冬天一碗姜糖湯，去風(fēng)去寒賽仙方。
33、冬有生姜，不怕風(fēng)霜。
34、冬吃生姜夏吃蒜，不用醫(yī)生開(kāi)藥方。
35、晨吃片姜，賽過(guò)人參鹿茸湯。
36、鼻子不通，吃點(diǎn)大蔥。
37、夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方。
38、平常綠豆芽，通便催奶下。
39、赤豆利臟腑，祛毒又滋補(bǔ)。
40、熱天一塊瓜，強(qiáng)如把藥抓。
 41、一天吃點(diǎn)棗，氣壯身體好。
42、一天吃三棗，終生不顯老。
43、紅棗茵陳湯，肝病好單方。
（紅棗二百克與茵陳九十克共煎，食棗飲湯
）44、紅棗芹菜根，能降膽固醇。
45、紅棗黃芪湯，補(bǔ)血養(yǎng)氣好效方。
46、酸棗加白糖，安眠幫大忙。
47、核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦。
48、常把核桃吃，潤(rùn)膚黑發(fā)須。
49、早晨喝杯淡鹽湯，勝過(guò)醫(yī)生去洗腸。
50、早喝鹽水如參湯，晚喝鹽水如砒霜。  |
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來(lái)自： 江山攜手 > 《小知識(shí)》
