時(shí)間                

對(duì)應(yīng)經(jīng)絡(luò)                

21：00-23:00(亥時(shí))                

三焦經(jīng)最旺。三焦是六腑中最大的腑，有主持諸氣、疏通水道亥時(shí)三焦通百脈。人如果在亥時(shí)睡眠，百脈可休養(yǎng)生息，對(duì)身體十分有益。

23:00-1:00(子時(shí))                

膽經(jīng)最旺。人在子時(shí)入眠，膽方能完成代謝?！澳懹卸嗲?，腦有多清。”凡在子時(shí)前入睡者，晨醒后頭腦清新、氣色紅潤。  

1;00-3;00( 丑時(shí))                

肝經(jīng)最旺。“肝藏血?！比说乃季S和行動(dòng)要靠肝血的支持,此時(shí)是肝臟修復(fù)的最佳時(shí)機(jī)。

3：00-5：00（ 寅時(shí)）                

肺經(jīng)最旺。“肺朝百脈”此時(shí)養(yǎng)肺，人在清晨會(huì)面色紅潤，精神充沛。寅時(shí)，有肺病的人反映尤為強(qiáng)烈，劇咳或哮喘或發(fā)燒。

5：00-7：00（卯時(shí)）                

大腸經(jīng)最旺。“肺與大腸相表里?！贝藭r(shí)是完成吸收食物中水份與營養(yǎng)、排出渣滓的過程。

7：00-9：00（辰時(shí)）                

胃經(jīng)最旺。所以，人在7點(diǎn)吃早飯容易消化。如果胃火過盛，嘴唇干，重則唇裂或生瘡，可以在7點(diǎn)清胃火。胃寒者7點(diǎn)養(yǎng)胃健脾。

9：00-11：00（已時(shí)）                

脾經(jīng)最旺。“脾主運(yùn)化，脾統(tǒng)血?！逼⑹窍⑽?、排泄的總調(diào)度，又是人體血液的統(tǒng)領(lǐng)。脾的功能好，消化吸收好，血的質(zhì)量好，所以嘴唇是紅潤的。否則唇白，或唇暗、唇紫。脾虛者9點(diǎn)健脾；濕盛者9點(diǎn)利濕。

11:00-13:00(午時(shí))                

心經(jīng)最旺。“心主神明，開竅于舌，其華在面。”心推動(dòng)血液運(yùn)行，養(yǎng)神、養(yǎng)氣、養(yǎng)筋。人在午時(shí)能睡片刻，對(duì)于養(yǎng)心大有好處，可使下午乃至晚上精力充沛。心率過緩者11點(diǎn)補(bǔ)心陽；心率過速者滋心陰。

13：00-15：00（未時(shí)）