懷孕了，很多準媽媽就會各種擔心，擔心寶寶健康不健康，擔心營養(yǎng)夠不夠，擔心會不會流產(chǎn)出意外，甚至連睡覺都擔心會影響寶寶，孕期準媽媽這些復雜的心情是可以理解的，畢竟孕育一個生命是幸福且不易的，但是孕期真的要有所講究有所謂，就連睡覺也要掌握好姿勢，因為良好的睡覺姿勢對胎兒很有益處。

以舒適為主

在女性懷孕的前三個月左右，胎兒主要是在開始發(fā)育的階段，因而不管是胎兒體積還是胎兒對身體的壓力都是比較小的，這個階段孕婦睡覺的正確姿態(tài)就是以舒適的姿勢為準，準媽媽仰臥、側(cè)臥都是可以的，只要自己覺得舒適即可，不過趴睡是不建議的，因為這個姿勢對胎兒非常不好，估計準媽媽們是不會犯這樣的錯誤。

左側(cè)臥睡為最佳姿勢

到了孕中晚期準媽媽的腹部開始呈現(xiàn)明顯的隆起狀態(tài)，而且胎兒對孕婦腰腹部的壓力也增大了，這個時候為了保護腹部的胎兒以及保證孕婦的睡覺舒適宜采用側(cè)臥的睡姿進行睡眠，其中以左側(cè)臥的姿勢是最好的！

那么為什么孕婦要采用左側(cè)臥的睡姿呢？

1.準媽媽采用左側(cè)臥的睡眠姿勢不會給心臟造成太大壓力。

2.左側(cè)臥還有助于準媽媽順利排尿，這樣可以達到防止腿部水腫情況出現(xiàn)的目的。

3.左側(cè)臥還有減輕下肢靜脈的曲張的作用，這樣能夠幫助孕婦預防痔瘡的出現(xiàn)。

4.原來左側(cè)臥的睡姿還以糾正胎位不正呢！因為這種睡姿能夠糾正增大子宮的右旋程度，讓寶寶生長更加健康！

5.左側(cè)臥準媽媽比較舒服，而且還可以加快子宮和胎盤的血流量，從而提供更多的營養(yǎng)物質(zhì)以及氧氣給胎寶寶，保證胎寶寶正常生長。

不建議孕媽睡覺姿勢

1、仰臥

仰臥睡姿對于孕婦來說，并不是算是最好的選擇，而且到了孕中期以及孕晚期的時候，仰臥睡姿已經(jīng)變成了不適合的睡姿了。這是因為懷孕之后變化的主要是子宮部位，如果仰臥睡覺的話，必然會對下肢造成壓迫，從而影響到整個身體的健康。因此，孕婦最好不要選擇仰臥睡姿。

2、右側(cè)臥

懷孕期間，如果長期采取右側(cè)臥位，會使子宮呈不同程度地向右側(cè)旋轉(zhuǎn)。這樣，便會使維持子宮正常位置的韌帶和系膜處于緊張狀態(tài)。系膜中的血管受到牽拉，影響胎兒的血液供應，造成胎兒慢性缺氧，嚴重時，還會引起胎兒窒息、死亡。

正確的睡姿不但對胎兒有利，而且對孕期準媽媽也是非常有好處的。每一位準媽媽都不可忽視睡覺這一小事，也許一個錯誤的姿勢會影響胎兒的發(fā)育健康。孕期無小事，事事要謹慎。

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