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今天是夏至，對于人的健康來說是一個(gè)很重要的時(shí)刻，過去有一句古話說：“夏至養(yǎng)一年”，是什么意思呢？意思就是說如果人們在夏至?xí)r刻注意保養(yǎng)一下，就能使這一年之間有一個(gè)很好的轉(zhuǎn)接和交接，擁有一個(gè)更好的生活狀態(tài)、健康狀態(tài)及心理狀態(tài)，在古代，像一些專門從事修道、從事養(yǎng)生的人特別重視“冬至與夏至”這兩個(gè)這比較特殊的節(jié)氣，尤其是道家特別重視。哪些修道的人之所以特別重視冬至、夏至這兩個(gè)比較特殊的節(jié)氣，是因?yàn)椤岸梁拖闹痢笔翘斓刂畾獾耐黄泣c(diǎn)，地球運(yùn)行速度突變，釋放的能量多。容易采氣。冬至、夏至練功往往可以使功夫出現(xiàn)飛躍。古人練功的時(shí)候，什么時(shí)間錯(cuò)過了，他不會(huì)錯(cuò)過“冬至和夏至”的。

其實(shí)在當(dāng)今，很多懂得養(yǎng)生奧秘的人也特別重視冬至、夏至這兩個(gè)這比較特殊的節(jié)氣。那么夏至該怎么養(yǎng)？養(yǎng)什么？在夏至，氣侯已經(jīng)非常地炎熱了，它處在陽達(dá)到最高點(diǎn)的時(shí)候。人的內(nèi)臟里面有一個(gè)臟器是非常怕熱的，就是心臟。在《皇帝內(nèi)經(jīng)》里面也有講過，一年四季身體保養(yǎng)各有重點(diǎn)，春養(yǎng)肝，夏養(yǎng)心，秋養(yǎng)肺，冬養(yǎng)腎，因此到了夏天我人們就要重點(diǎn)來保養(yǎng)我們的心臟。在夏天，心臟安了，一切都不是問題。那么如何保養(yǎng)我們的心臟呢？按摩穴位是最好的保養(yǎng)。

保養(yǎng)心臟的穴位有10多個(gè)。但是在夏至，有一個(gè)穴位更加重要，它就是神門穴，它在中醫(yī)經(jīng)絡(luò)里面也被譽(yù)為養(yǎng)心安神的第一穴。神門穴在哪里呢？它就在我們手腕的位置，手指向下一直走到手掌根部凹陷的位置，我們用拇指在這里撥一撥，會(huì)摸到一根筋，然后左右撥動(dòng)這根筋，就能起到按摩神門穴的功效。新經(jīng)絡(luò)公眾號提示：按摩神門穴有2大獨(dú)特功效：一、祛心火，一到夏天，天氣一熱，人肯定會(huì)浮躁一些，這種浮躁的狀態(tài)表現(xiàn)在生理上比如說舌瘡，這種內(nèi)熱的現(xiàn)象就是心火的一種表現(xiàn)。按摩神門穴，就可以祛心火、養(yǎng)心安神，二是改善優(yōu)化睡眠，夏天也是一個(gè)讓人容易失眠的季節(jié)，因?yàn)橄奶鞖鉁馗?，人的中樞神?jīng)系統(tǒng)會(huì)比較興奮，難以入睡，此時(shí)按摩神門穴，就能調(diào)整睡眠。按摩到位的話，很快就能進(jìn)入甜蜜的夢鄉(xiāng)。

 總之按摩神門穴有以下5大效果。

         1、幫助入眠，調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，補(bǔ)益心氣，安定心神；

　　2、輔助治療心痛、心煩、驚悸、怔仲、健忘、失眠、癡呆、癲狂癇、暈車等心與神志病證；
　　3、治療高血壓；
　　4、緩解胸脅痛、掌中熱、便秘、食欲不振；
　　5、改善心悸，治療心絞痛、無脈癥、神經(jīng)衰弱、癔病、精神分裂癥等。

 在哪個(gè)時(shí)間段按摩神門穴最好呢？一般選擇中午和晚上睡前按摩最好，其它時(shí)間按摩也可以。按摩的時(shí)候左右手交替用大拇指點(diǎn)按神門穴10-20分鐘即可，點(diǎn)按刺激神門穴，用力不要過重，以有酸脹感為宜。除了神門穴，少海穴、少府穴、極泉穴等穴位，對心臟也有很好的保養(yǎng)作用。因此新經(jīng)絡(luò)公眾號建議各位網(wǎng)友，在夏至乃至整個(gè)夏季，只要有空就揉一揉，只有好處，沒有壞處，畢竟心臟安了，一切都不是問題，如果懂得潛意識點(diǎn)穴的人，運(yùn)用潛意識的原理去按壓穴位，效果更好，不懂潛意識，也不要緊，按壓那幾個(gè)穴位，只有好處，沒有壞處，另外極泉穴是一個(gè)特別適合老年人的心臟保養(yǎng)穴，“夏至”乃至整個(gè)夏季這段時(shí)間，希望老人有空的話，多按按，最好在當(dāng)?shù)氐闹嗅t(yī)師指導(dǎo)下使用。極泉穴，位于腋窩頂點(diǎn)，腋動(dòng)脈搏動(dòng)處。極泉穴最好的按摩方式是彈撥，但彈撥時(shí)并非越用力越好，彈撥的力度應(yīng)柔和，動(dòng)作應(yīng)連貫，忌用暴力。每次彈撥的量應(yīng)因人適宜，應(yīng)該跟據(jù)自己目前的身體狀況，適度彈撥即可，一般彈撥10次左右。經(jīng)常彈撥極泉具有使氣血流通的作用，因此可以寬胸理氣，養(yǎng)護(hù)心肺。以彈撥左側(cè)極泉穴為例，具體方法為：左上臂稍外展，暴露腋下極泉穴，之后用右手食指、中指并攏摸到左極泉穴，并在穴位附近找到條索狀，此時(shí)，固定食指、中指并使指尖輕輕上扣，一前一后地來回彈撥條索狀物，彈撥時(shí)會(huì)有全手電麻感，每次彈撥10次左右即可。如果刺激極泉穴時(shí)，邊彈撥邊進(jìn)行深呼吸，則效果更佳。右邊的按摩方式類同。

另外：新經(jīng)絡(luò)公眾號提示各位網(wǎng)友，凡是心臟不好的人，建議夏天多按摩心經(jīng)、心包經(jīng)來保養(yǎng)心臟，在夏季保養(yǎng)心臟比其它季節(jié)事半功倍。

如何知道自己的心臟好不好呢？很簡單，有2個(gè)方法，一、看大拇指的指肚是否飽滿、充實(shí)，用一只手的拇指去摁壓另一只手的拇指，用力摁下去再放開，看看拇指會(huì)不會(huì)有一個(gè)凹陷，能否很快彈起來，拇指肚的回彈力越強(qiáng)，代表心肺功能越好。二看大魚際，方法同上。如果這兩個(gè)部位摁下去以后，感覺非常地松軟、塌陷，就一定要注意保養(yǎng)自己的心臟，尤其是到了夏至這個(gè)階段上，更是保養(yǎng)心臟的關(guān)鍵時(shí)期。