轉(zhuǎn)眼間，一年一度的夏至已來(lái)到我們身邊，這也意味著全年中最熱的一天來(lái)到了。俗話說(shuō)“心靜自然涼”，但是在這個(gè)夏至日里，中國(guó)南方廣州的小伙伴們即將迎來(lái)一周35度、地表42度的高溫，這么高溫的鬼天氣小伙伴無(wú)論如何也淡定不了。那么，夏至過(guò)后如何正確養(yǎng)生？我們從衣食住行來(lái)分析分析，讓你健康度過(guò)夏至。

　　衣：夏天氣候炎熱，很多人都喜歡赤膊露背，以為這樣會(huì)更涼爽。殊不知，這樣卻會(huì)使這些部位受寒，夏天的衣服最好選擇棉質(zhì)的，同時(shí)不能夠太過(guò)于緊身，寬松才是最好的選擇。另外睡覺(jué)時(shí)最好穿上睡衣，這樣既可以很好地吸汗，同時(shí)還可以防止受涼。

　　食：夏季高溫，人體的消化功能相對(duì)較弱，應(yīng)保持飲食清淡，葷素粗精搭配。不要吃太多肥甘厚味的食物，以免化熱生風(fēng)，引發(fā)癤瘡。這個(gè)時(shí)候還要多吃“苦”，帶有苦味的苦瓜、香菜具有除燥祛濕、清涼解暑、促進(jìn)食欲功效，可多吃些。

　　住：夏季養(yǎng)陽(yáng)得兼顧養(yǎng)陰，最好的做法就是晚睡早起，中午補(bǔ)覺(jué)。夏至后中午午睡時(shí)間一般以半小時(shí)到一小時(shí)為宜，午睡后活動(dòng)洗臉，可以獲得良好的精神狀態(tài)。晚上睡覺(jué)時(shí)要小心風(fēng)寒濕邪的侵襲，在空調(diào)房?jī)?nèi)，不宜溫度過(guò)度，室內(nèi)外溫差別過(guò)大，更不要夜晚露宿。

　　行：夏季的中午是一天中溫度最高的時(shí)候，室外活動(dòng)或體育鍛煉應(yīng)避開(kāi)中午烈日當(dāng)空之時(shí)。運(yùn)動(dòng)時(shí)間最好在清晨或傍晚天氣較涼爽時(shí)，場(chǎng)地宜選擇在河湖水邊，公園庭院等空氣新鮮的地方。鍛煉的項(xiàng)目以散步、慢跑、太極拳、廣播操為好，不宜做過(guò)分劇烈的活動(dòng)。

　　夏至過(guò)后，只要衣食住行上巧安排，注意夏季養(yǎng)生，相信你也能過(guò)上一個(gè)愉快的夏日。