大腿贅肉多直接影響腿部線條，很多MM都有腿粗的煩惱，怎么減大腿上的贅肉呢？今天就跟大家分享幾組快速有效瘦腿運(yùn)動(dòng)，幫助你快速瘦腿。

瘦腿運(yùn)動(dòng)第一組：相撲深蹲

瘦腿運(yùn)動(dòng)第二組：半蹲

瘦腿運(yùn)動(dòng)第三組：后箭步蹲

瘦腿運(yùn)動(dòng)第四組：深蹲后抬腿

瘦腿運(yùn)動(dòng)第五組：交叉箭步蹲

瘦腿運(yùn)動(dòng)第六組：深蹲腿外展

瘦腿運(yùn)動(dòng)第七組：深蹲高抬腿

瘦腿運(yùn)動(dòng)第八組：橋式踢腿

以上8個(gè)瘦腿運(yùn)動(dòng)，每個(gè)動(dòng)作30次，每周5次，堅(jiān)持一個(gè)月就能看到效果哦！好身材是自己練出來的，有付出，才會(huì)有回報(bào)。