我從2012 十月份正式加入戒色吧這個(gè)大家庭，從那時(shí)起我每天都要來(lái)戒色吧，到現(xiàn)在已經(jīng)有兩年多了，自己對(duì)戒色吧有很深厚的感情，下面主要和大家說(shuō)說(shuō)自己神經(jīng)癥的恢復(fù)，希望能夠給大家一些幫助。

先介紹本人基本情況，從小身體不好體質(zhì)差，性格內(nèi)向，身體瘦弱，我屬于被邪淫傷得很重的人，本人以前意淫極重，來(lái)戒色吧前就已經(jīng)出現(xiàn)了有頻死感，特別是夜里經(jīng)常怕死，睡覺(jué)時(shí)常想著第二天會(huì)不會(huì)起不來(lái)了。很榮幸我發(fā)現(xiàn)了戒色吧，當(dāng)時(shí)也知道自己得了神經(jīng)癥了。

主要表現(xiàn)有：

頻死感：出現(xiàn)了好幾次情況就是心臟瘋狂亂跳，全身冰冷，極度恐懼，感覺(jué)自己要死了，尤其有時(shí)候晚上睡覺(jué)出現(xiàn)頻死感根本睡不著，以為得了什么重病大腦里想著打120了把我送醫(yī)院去，最后沒(méi)有實(shí)施坐在床上才慢慢昏沉睡著，第二天白天去檢查又沒(méi)什么結(jié)果。一般神經(jīng)癥西醫(yī)是檢查不出結(jié)果的，所以自己是白花錢。

抑郁又暴躁：不喜歡說(shuō)話，沒(méi)有感情，大腦一片空白，想著活著沒(méi)有意義，真的是對(duì)什么事情都沒(méi)興趣，除了對(duì)色敏感，自盡的想法時(shí)常會(huì)冒出來(lái)。同時(shí)又脾氣暴躁容易發(fā)怒長(zhǎng)期自己生悶氣、抱怨，晚上流淚常常后悔自己當(dāng)初邪淫。當(dāng)時(shí)感覺(jué)太痛苦，然而就是叫天天不應(yīng)叫地地不靈，其實(shí)都是作繭自縛。各位吧友想想如果對(duì)生活完全喪失信心，看不到希望。希望都沒(méi)有了，你還有什么？？？所以大家要警醒反思。

全身疼痛：全身感覺(jué)游走性疼痛，身體感覺(jué)總是很沉重，每天早上起不來(lái)，每次都是很艱難爬起來(lái)的。關(guān)節(jié)疼，特別是大腦右腦這塊疼的要命，意淫根本停不下來(lái)導(dǎo)致的右腦整天運(yùn)轉(zhuǎn)沒(méi)有休息時(shí)間當(dāng)然疼，純屬自作自受。還有整個(gè)脊椎特別的疼，我說(shuō)的脊椎疼是脊椎那里面疼就像是脊髓疼一樣，脊椎大腦發(fā)空發(fā)冷，真的很難忍受，乖乖，那感覺(jué)真是痛徹骨髓、刻骨銘心?，F(xiàn)在我都不敢說(shuō)還能去忍受這樣的疼痛，不知道當(dāng)時(shí)怎么承受下來(lái)的。說(shuō)這些個(gè)癥狀都是自己的過(guò)錯(cuò)，總想著意淫享樂(lè)把身體弄壞了。

不真實(shí)感：感覺(jué)世界不真實(shí)，似乎自己與世隔絕一樣，看著眼前景物好像都和自己無(wú)關(guān)，每天行尸走肉，毫無(wú)感情，和別人說(shuō)話笑完全是應(yīng)付活著裝出來(lái)的根本不是自己真情流露，自己都感覺(jué)虛偽不自然。其實(shí)是整個(gè)把自己給封閉了，即使朋友親人關(guān)心也感覺(jué)不到溫暖，陽(yáng)光透不進(jìn)自己的心里全部被自己的內(nèi)心黑暗給阻絕了。

膽小多疑：特別膽小，走路不敢和人對(duì)視，什么都不敢做，總害怕哪會(huì)出錯(cuò)?？倯岩蓜e人說(shuō)話是針對(duì)自己，感覺(jué)周圍的人對(duì)自己有敵意。其實(shí)哪有敵意，是自己心里有鬼做了虧心事如何光明正大，正氣不足哪來(lái)的氣場(chǎng)。

社恐：不感和人對(duì)視，怕集體活動(dòng)，常常不知所措，想?yún)⑴c又不知道說(shuō)些什么。融入不了集體中去，和別人說(shuō)話插不上嘴，感覺(jué)自己是傻子似的站在旁邊，大腦那感覺(jué)真的是被抽空了，沒(méi)有思維能力。上臺(tái)講話手抖不成樣子，聲音也抖講話不成樣子。

神經(jīng)衰弱、植物神經(jīng)紊亂：失眠睡不著，時(shí)常有快要睡著時(shí)突然驚醒的情況，晚上大腦胡思亂想根本停不下來(lái)，睡眠質(zhì)量差，白天疲乏，平時(shí)很容易緊張，脾胃差消化不良。頭昏永遠(yuǎn)睡不醒一樣，大腦混亂。記憶力狂差，思維能力差。

總結(jié)自己當(dāng)時(shí)癥狀就有這么多，說(shuō)如臨地獄都絲毫沒(méi)有夸張，身體很虛了，終于體會(huì)到了什么是骨髓、腦髓空虛了，精力也是越來(lái)越差?？偢杏X(jué)周圍的人怎么都那么有精力那么地快樂(lè)，而我卻這么虛弱。其實(shí)這都是sy、yy后給我的懲罰，必須要自己從內(nèi)心生出正氣來(lái)才能夠徹底挽回。平時(shí)一定要常知常樂(lè)不要貪心，感恩生活感恩周圍的人！！

吃藥情況：當(dāng)時(shí)去校醫(yī)院開了抗抑郁的西藥、谷維素，只吃了幾天就沒(méi)吃了，因?yàn)橹啦缓?，抗抑郁癥的藥有依賴性而且副作用大。

得病原因：性格內(nèi)向固執(zhí)、自卑，脫離集體。小時(shí)候就受到大人溺愛(ài)、沒(méi)有主見(jiàn)、沒(méi)有獨(dú)立生活能力。也很固執(zhí)別人的意見(jiàn)聽(tīng)不進(jìn)去，內(nèi)心既自大又自卑，得病后總是想著自己什么用也沒(méi)有，這個(gè)世界有沒(méi)有我無(wú)所謂，其實(shí)是大家沒(méi)有找到需要你的地方，發(fā)揮你的長(zhǎng)處必然可以找到合適的地方發(fā)揮自身的作用，前提是你要行動(dòng)。還有一個(gè)重要原因透支身體，sy 、yy、熬夜、久坐、玩游戲，睡到中午，暴飲暴食、亂吃垃圾食品等等各種惡習(xí)。還有心理上原因，抑郁責(zé)罵自己怨恨等等負(fù)面情緒，連你都要怪自己不要自己了，你的身體會(huì)好嗎？？這純屬自毀行為，而且怨恨生悶氣會(huì)產(chǎn)生毒素，整個(gè)人都扭曲變形。

直接原因：成天yy，幻想導(dǎo)致大腦停不下來(lái)，最后發(fā)展成了神經(jīng)癥。

所以說(shuō)得病一定是錯(cuò)誤因?qū)е洛e(cuò)誤果，一定得多從自身方面找原因。

恢復(fù)情況：上面癥狀幾乎都恢復(fù)了，感覺(jué)人很輕松，有時(shí)有幸福感。走在路上有心思看風(fēng)景了，每天早晨聽(tīng)見(jiàn)鳥叫也感到生活很美好，呵呵。

恢復(fù)歷程：是艱難的，特別是開始戒除一段時(shí)間還有加重的情況。來(lái)戒色吧以前總是沉侵在自己的世界中，不停地yy，除了yy就是不停地幻想其他不切實(shí)際的東西，想停都停不下來(lái)。當(dāng)終于認(rèn)識(shí)到癥狀已經(jīng)很嚴(yán)重的時(shí)候，身體終于完全垮了，這在最初幾個(gè)月很難受，覺(jué)得別人不理解自己。其實(shí)是可悲又可恨。然后堅(jiān)持來(lái)戒色吧，每每感到痛苦，就想著我不是最痛苦的，有比我更痛苦的都在積極向上地奮斗，所以我不能放棄！在戒色吧兩年每天都要看精品貼，看吧友發(fā)的貼，看到吧友們發(fā)的癥狀貼，我都在警醒同時(shí)也為他們惋惜，看到恢復(fù)貼自己就受到鼓舞，這讓我在感到了溫暖，很感謝前輩們的奉獻(xiàn)讓才讓我有了現(xiàn)在的恢復(fù)。

后面一年又在sy后遺癥治療吧學(xué)習(xí)，吧里風(fēng)氣很好，我開始不停地幫助鼓勵(lì)吧友，雖然以前也有但做的不多，吧里推薦的書籍語(yǔ)音文集都是寶貝，遇到真的很幸運(yùn)，很感恩louwaishui大哥，剛來(lái)的時(shí)候自己有很大脾氣，抑郁不平之氣纏身，經(jīng)常還是抱怨的，yy也沒(méi)有斷絕，甚至不相信善的。正所謂冰山難融，我當(dāng)時(shí)內(nèi)心就是黑暗的，所以必須要讓自己生出陽(yáng)氣來(lái)才能破除黑暗。要想恢復(fù)就得狠下功夫，經(jīng)過(guò)一年之后進(jìn)步較大，脾氣也柔和了很多。

恢復(fù)經(jīng)驗(yàn)：一定要多學(xué)習(xí)，堅(jiān)持不懈，并且把精品貼內(nèi)容落實(shí)到實(shí)處，嚴(yán)重的神經(jīng)癥恢復(fù)一般以年為計(jì)算的。

首先有sy一定要徹底戒除，因?yàn)閟y射掉的都是人生最寶貴的精華，害了自己的健康，好比一棵小樹，它的根不斷在被砍伐，如何還能健康？？而且一切運(yùn)氣和氣場(chǎng)必然都變差，天不允許也，

天要懲罰也。嚴(yán)重的，身體和精神出現(xiàn)嚴(yán)重病變。切記徹底戒除手淫，行善改過(guò)并幫人戒除邪淫，以挽回天心而走良性循環(huán)。

第二，懺悔改過(guò)向善，一定是要恒久長(zhǎng)期的做的才有效果，就像你得這病是一兩天得的嗎？？不是吧，至少是幾年積累，懺悔改過(guò)就是排除內(nèi)部陰暗，向善就是注射陽(yáng)光，改造凈化心靈。

懺悔：對(duì)自己所犯的錯(cuò)誤，生起悔過(guò)心理，痛改前非，保證不再犯第二次。懺悔是積極的，注意懺悔不是后悔，后悔是總回想當(dāng)時(shí)的情況，沉侵在過(guò)去的錯(cuò)誤無(wú)法自拔。

第三，除了心靈改造還要有身體改造，身體好了體質(zhì)增強(qiáng)了對(duì)恢復(fù)很重要。

關(guān)鍵就是要把身體養(yǎng)好，一定關(guān)注身體健康，真正關(guān)注關(guān)愛(ài)自己，愛(ài)自己很重要因?yàn)槟憔褪仟?dú)一無(wú)二的，養(yǎng)生知識(shí)一定多學(xué)很重要。平時(shí)不要有太大壓力，身體是第一位的。

下面細(xì)說(shuō)一些經(jīng)驗(yàn)：

最重要的是經(jīng)驗(yàn)是一直幫助鼓勵(lì)吧友一同戒除，鼓勵(lì)吧友其實(shí)也是鼓勵(lì)自己，讓自己重拾信心，我每天都來(lái)貼吧幫助鼓勵(lì)人，這個(gè)會(huì)恢復(fù)加快很多的。還有時(shí)常警惕自己的念頭，負(fù)面念頭一

定及時(shí)摒棄比如生氣了，有時(shí)煩躁了，也要慢慢讓自己靜下心來(lái)。生起了負(fù)面念頭就要立即多懺悔。就像斷除意淫一樣，最后達(dá)到每個(gè)念頭為善念。

運(yùn)動(dòng)方面像我這么身體虛弱的就不要做劇烈運(yùn)動(dòng)了，推薦輕柔運(yùn)動(dòng)：八段錦，太極拳等，多出去走活動(dòng)身體，慢跑之類的。

生活上：與人友好相處，存好心說(shuō)好話做好事，能力范圍內(nèi)一定多幫助別人，同時(shí)提升自己能力，這樣自己會(huì)很充實(shí)，慢慢自己就會(huì)感到有被需要的感覺(jué)，這種感覺(jué)很棒。如果你不知道怎么做，不妨從最簡(jiǎn)單最小的的方面著手，多對(duì)周圍的人微笑，別人有困難時(shí)多幫人想想辦法，別人有需要你時(shí)，趕緊伸出援助之手，能幫則幫，我現(xiàn)在很喜歡別人叫我?guī)兔?。比如幫別人拿下東西，看到地上臟了掃地等，不要眼高手低，從最基本小事做好，以后必然可以提升能力做更大的事。也可以這樣不僅能克服社恐還能增加周圍的人對(duì)你的好感提高人際關(guān)系。平時(shí)多找找別人好處，找自己不對(duì)的地方，少在那抱怨，少去胡思亂想。開始做起來(lái)可能很困難，覺(jué)得煩躁，這時(shí)一定要勉強(qiáng)自己去做，你做得的多了就自動(dòng)知道效果，做著做著就越來(lái)越喜歡做了。

心態(tài)上：要保持平和，不要生氣，這樣才有利于恢復(fù)，如果總是疑病，生悶氣那恢復(fù)要大打折扣的。怎么保持平和的心態(tài)？？多心存善念，反思已過(guò)，多從自身上找原因，而不是怨天尤人。

還有平時(shí)要多多鼓勵(lì)自己給自己積極暗示增加自信，比如常說(shuō)美妙，美好，好，幸運(yùn)，幸福等詞語(yǔ)。

飲食作息方面：清淡飲食，不吃辛辣過(guò)頭的，少吃或不吃冰凍寒涼的，少吃或不吃燒烤的油炸的，少吃或不吃肥厚膩味的東西。作息規(guī)律，早睡早起，不熬夜久坐。

還有要多孝順父母，其實(shí)大家把自己照顧好，不要再邪淫傷害自己了就是很好孝順?lè)椒?。因?yàn)檫@樣可以讓父母少操心，同時(shí)自己身心和諧了，家庭也會(huì)和諧很多的。