昨天(22日)下午，地鐵2號(hào)線站臺(tái)上，不少等車的乘客在列車進(jìn)站時(shí)仍然緊盯著手機(jī)屏幕。 記者 鄧偉攝

　　“十個(gè)人里八個(gè)低頭，絕不夸張?！钡罔F10號(hào)線大紅門站區(qū)副區(qū)長應(yīng)磊說，“連上下車的時(shí)候都不抬頭，一個(gè)車站一個(gè)月平均要撿四五部手機(jī)，都是低頭族上下車時(shí)沒拿住被擠掉到軌道上的。”

　　昨日9時(shí)30分，大紅門地鐵站在站廳里支攤兒，專門宣傳呼吁乘客抬起頭安全乘車。一位站務(wù)員將寫有“安全乘車抬起頭 拒做地鐵低頭族”的小扇子遞過去，正舉著手機(jī)看視頻的女乘客抬了下頭，接過扇子，繼續(xù)被劇情吸引了目光，低頭往扶梯走。

　　“請(qǐng)您注意腳下，站穩(wěn)了再看吧?！闭緞?wù)員追過去，提醒著。

　　女乘客瞟了她一眼，依舊低頭看手機(jī)。

　　“這算是好的，早晚高峰有時(shí)提醒乘客，反而還被嫌煩，很多乘客都沒有這個(gè)安全意識(shí)。”應(yīng)磊說，“上周早高峰，一位背著單肩背的女乘客一邊玩手機(jī)一邊上車，結(jié)果下車跟別人一錯(cuò)身兒，手機(jī)沒拿穩(wěn)，直接順著列車與站臺(tái)大約一拳寬的縫隙掉到了軌道上?！迸丝挖s緊求助。

　　應(yīng)磊告訴記者，每當(dāng)遇到這種情況，值班人員只能等這列車安全離開后，趁著后車沒進(jìn)站的空兒打開屏蔽門，確認(rèn)一下手機(jī)是否在軌道上，然后留下乘客聯(lián)系方式，等晚上地鐵收工斷電后，才能跳下站臺(tái)幫乘客撿手機(jī)。

　　大紅門站區(qū)所轄四座車站，每座車站平均每個(gè)月要撿四五部掉落的手機(jī)?！按蟛糠侄际撬槠?，有些直接就摔壞了?！?

　　有些乘客不僅上下列車時(shí)“低頭”，上周就有乘客安檢進(jìn)站時(shí)因?yàn)榈皖^拿錯(cuò)了包?！皞z小伙子都拿著黑色腰包，挨著進(jìn)站。安檢的時(shí)候把包往機(jī)器上一放就開始低頭玩手機(jī)了，拿包的時(shí)候倆人都沒注意，抄起一個(gè)包就走。后來才發(fā)現(xiàn)‘烏龍’了。光找包就折騰了半個(gè)多小時(shí)，倆人上班都耽誤了?！痹撜鞠嚓P(guān)負(fù)責(zé)人介紹，每周都能碰到低頭族安檢的時(shí)候把包落下扭回頭再尋找的情況。

　　此前，北京地鐵曾經(jīng)做過測(cè)試。在換乘通道內(nèi)，低頭族停頓三五秒，后續(xù)人群重新暢通大約需要半分鐘到一分鐘。

　　地鐵角門西站是10號(hào)線與4號(hào)線的換乘站，雙向換乘通道均是四五米寬?！叭绻粋€(gè)人慢一步，這個(gè)方向基本就都會(huì)慢下來。而低頭族的步速會(huì)比正常慢30%左右?！睉?yīng)磊說。

　　“我們目前的辦法就是勸。發(fā)動(dòng)更多志愿者加入進(jìn)來，一起宣傳文明乘車?！睉?yīng)磊告訴記者，該站區(qū)有140名工作人員，每天上下班乘坐地鐵時(shí)都會(huì)主動(dòng)勸阻低頭族。

　　其實(shí)，“低頭族”并非只困擾北京地鐵，很多城市都想了各種辦法來提示“低頭族”。比如日本就在地鐵里架設(shè)了多臺(tái)攝影機(jī)，只要監(jiān)控者看到有人在玩手機(jī)，就會(huì)立即啟動(dòng)廣播，提醒當(dāng)事人放下手機(jī)。如果該名乘客無視廣播，廣播就會(huì)直接公布當(dāng)事人的特征與衣著顏色，并在大屏幕上展示，引起路人側(cè)目與當(dāng)事人注意，逼得乘客不得不收起手機(jī)。

　　低頭族的危害及如何讓低頭族抬起頭來

　　隨著社會(huì)進(jìn)入人手一機(jī)的時(shí)代，越來越多的人加入了“低頭族”。他們?cè)诼飞闲凶叩臅r(shí)候低頭看手機(jī)，在朋友聚會(huì)的時(shí)候低頭看手機(jī)，在蹲廁所時(shí)低頭看手機(jī)，甚至在朋友間擁抱的時(shí)候也不忘拿起手機(jī)看看。手機(jī)是社會(huì)高度發(fā)展的一種體現(xiàn)，手機(jī)極大地方便了人與人之間的溝通和交流，地球由于手機(jī)的存在，正在變得越來越小。但是手機(jī)在方便人們的同時(shí)，也帶來了一些危害和問題。經(jīng)常低頭看手機(jī)的人有那些危害?如何讓低頭族昂首挺胸地抬起頭來，重新回到自然人的生活?下文筆者將與大家一起去探討。

　　低頭族的危害

　　1馬路上低頭看手機(jī)極易發(fā)生意外情況。低頭看手機(jī)，不注意周圍人行車流的情況，發(fā)生交通事故的可能性很大。即使馬路上車流較少也會(huì)發(fā)生其他情況，據(jù)報(bào)道，某人在路上低頭看手機(jī)時(shí)，沒有注意到地面的井蓋丟失，結(jié)果掉入地下水道中。還有人因?yàn)榭词謾C(jī)過于投入，導(dǎo)致撞到路燈的立桿上。

　　2與朋友和家人的交流變少，使得人與人之間的感情變淡。朋友聚會(huì)，本來大家應(yīng)該高高興興的大談闊論，好長時(shí)間不見該有多少話要說呀，偏偏有人這時(shí)候掏出手機(jī)看看微博上有沒有人@自己，看看空間有沒有新的訪客，說說有沒有被人評(píng)論，或者直接打開游戲，偷偷菜，打打游戲。好好的加深感情的氛圍被手機(jī)無情的破壞無遺。在家庭中，丈夫拿手機(jī)看新聞，妻子拿手機(jī)讀小說，兒子拿手機(jī)玩游戲，爺爺奶奶不會(huì)玩智能手機(jī)只能選擇看電視了。家庭中的那種和諧溫馨的感覺淡然無存，每個(gè)人都存在自己的虛擬空間中。

　　3性格內(nèi)向的人自閉傾向會(huì)更加嚴(yán)重。有些小學(xué)生和中學(xué)生，他們性格比較內(nèi)向，在某次偶然的境況中，接觸到了手機(jī)里那個(gè)神秘而又充滿誘惑的世界。于是他開始沉溺于手機(jī)，不管是放學(xué)的路上，還是獨(dú)自躺在床上，都在玩手機(jī)。在手機(jī)中，他可能是一個(gè)受人歡迎的角色，但是在實(shí)際生活中，他與別人的交流很少，性格孤僻冷莫，自閉的傾向越來越嚴(yán)重。這種情況如果持續(xù)下去對(duì)他真正進(jìn)入社會(huì)有很大的負(fù)面影響。

　　4長時(shí)間低頭看手機(jī)，容易得頸椎病。據(jù)報(bào)道，某個(gè)19歲的小伙子因?yàn)殚L時(shí)間看手機(jī)導(dǎo)致頸椎畸形。也有專家說，如果我們低頭的幅度超過30°，并且長期保持這樣的姿勢(shì)下，對(duì)頸椎造成的傷害比看電腦還要大。

　　5手機(jī)輻射造成視力下降。有人曾在床上偷偷地看手機(jī)至半夜，第二天導(dǎo)致眼睛紅腫，迎風(fēng)流淚，十分地不舒服。所以，道理很簡單，長時(shí)間看手機(jī)，眼睛視力會(huì)下降。

　　6低頭族錯(cuò)過了真實(shí)生活中的美好。當(dāng)你長時(shí)間沉溺于虛擬世界中，是否想到與現(xiàn)實(shí)生活的距離越來越遠(yuǎn)，你又是否意識(shí)到，那些仿真的大型網(wǎng)絡(luò)游戲是依據(jù)現(xiàn)實(shí)而改編的呢。生活才是活生生的，人生也只有一次，我們何不追求那些更真實(shí)、更自然的美好生活呢。

　　讓低頭族抬起頭來

　　對(duì)于小孩子，家長不要過早地給他買手機(jī)?，F(xiàn)在很多小孩子初中階段就有了手機(jī)，有的甚至小學(xué)階段就有手機(jī)了。家長給孩子買手機(jī)，看似是疼愛其實(shí)是溺愛。小孩子的自控能力較弱，對(duì)社會(huì)中的一些問題的判斷能力也不具備。這么小就迷戀上手機(jī)，會(huì)讓孩子的學(xué)習(xí)成績下降，嚴(yán)重者影響孩子的未來成長。為了孩子的健康成長，為了孩子的將來著想，請(qǐng)不要過早地給孩子買手機(jī)。

　　2引導(dǎo)低頭族從虛擬世界走向真實(shí)生活。朋友聚會(huì)時(shí)有人看手機(jī)的話，我會(huì)說：“上手機(jī)QQ不就是找我們聊天嗎，現(xiàn)在我們都在這呢，直接說話多方便呀，要不還得一個(gè)個(gè)的碼字，多麻煩!”當(dāng)然，這種引導(dǎo)需要間接的形式，否則，有可能讓朋友產(chǎn)生反感。當(dāng)然，還有更徹底的方法，在聚會(huì)之前，所有與會(huì)人員必須統(tǒng)統(tǒng)上交手機(jī)。

　　3家庭中的一員主動(dòng)放下手機(jī)與其他家庭成員溝通。比如，丈夫。畢竟不是國家領(lǐng)導(dǎo)人，也不是什么新聞工作者，了解那么多新聞干嘛!有些新聞其實(shí)是“舊聞”。所以，主動(dòng)放下手機(jī)，多陪陪老婆，也許老婆就是因?yàn)橐粋€(gè)人太寂寞才迷戀上網(wǎng)絡(luò)閱讀。然后與孩子多多互動(dòng)，畢竟孩子還小，多多教育他不要沉迷于網(wǎng)絡(luò)游戲。家長和孩子一起游戲才是孩子最快樂的游戲。當(dāng)然，不要忘了陪伴父母。父母老了，沒有什么事情能做，更容易感到空虛，作為子女的，怎么能不懂得和父母說說話，解解他們的孤獨(dú)之感呢。

　　4加強(qiáng)自我意識(shí)。應(yīng)該想到，手機(jī)是為了方便人們的生活而被創(chuàng)造的，而不應(yīng)該成為人們的累贅。有了手機(jī)，我們的生活方便，沒有手機(jī)，明天的太陽還是照常升起。手機(jī)是人類的工具，而不是人類的主人。

　　5社會(huì)輿論的大力宣傳。通過社會(huì)輿論的宣傳，讓那些低頭族們認(rèn)識(shí)到自己的行為并不可取。讓他們慢慢地抬起頭來，昂首挺胸的做人!

　　■網(wǎng)友支招：如何緩解“手機(jī)依賴癥”

　　對(duì)策1：只下載必要的App

　　不管是蘋果的應(yīng)用商店，還是安卓系統(tǒng)或是windows系統(tǒng)的應(yīng)用商店，都有海量的應(yīng)用軟件，很多人的手機(jī)里都有多達(dá)幾十個(gè)甚至上百個(gè)應(yīng)用軟件，每個(gè)應(yīng)用軟件都玩一遍下來，都需要耗費(fèi)大量的時(shí)間。事實(shí)上，日常要用到的應(yīng)用軟件其實(shí)也就是固定的那些個(gè)，所以在面對(duì)海量應(yīng)用時(shí)，應(yīng)該要有所克制，僅下載日常工作生活必須的應(yīng)用，當(dāng)面對(duì)同一個(gè)類別項(xiàng)目有多個(gè)應(yīng)用推薦時(shí)，選擇下載那些下載量最大、評(píng)價(jià)最好的熱門應(yīng)用。另外，對(duì)手機(jī)里已經(jīng)安裝的應(yīng)用程序進(jìn)行合理分類和整理，也相當(dāng)必要。

　　對(duì)策2：關(guān)閉App的消息推送

　　不少手機(jī)依賴癥都有這樣的癥狀：每天有大量的時(shí)間耗費(fèi)在各種社交應(yīng)用上，比如微博、微信、手機(jī)QQ等，久而久之養(yǎng)成習(xí)慣，時(shí)不時(shí)要上去看兩眼，因?yàn)閾?dān)心會(huì)錯(cuò)失相關(guān)信息，開通了這些社交應(yīng)用的推送功能，這樣是不是跳出的推動(dòng)信息，讓用戶“黏”在了手機(jī)上。除非是短信、電話等必要的推送，關(guān)閉其他應(yīng)用程度的推送功能，開始幾天可能會(huì)不習(xí)慣，但時(shí)間長了，對(duì)手機(jī)的依賴程度會(huì)有所減輕。

　　對(duì)策3：開啟手機(jī)“小黑屋”

　　從事寫作的Susie為了對(duì)付自己的“拖延癥”，使用了小黑屋強(qiáng)制碼字軟件，“可以設(shè)定鎖定的時(shí)間或者字?jǐn)?shù)，在未完成自己設(shè)定的任務(wù)之前，不可能退出軟件，以此來強(qiáng)迫自己抓緊完成工作”。Susie也用類似的方法來對(duì)付自己的“手機(jī)依賴癥”，Susie習(xí)慣性的會(huì)在每天睡覺前和起床后刷手機(jī)，之前是刷微博，后來是刷朋友圈，這段時(shí)間則是“天天愛消除”，“常常是越玩越不困，影響睡眠，早上越玩越不想起，耽誤事”。于是她下載了手機(jī)管理軟件，將其中的省電模式時(shí)間設(shè)定在晚上11點(diǎn)后到早上7點(diǎn)前，到時(shí)間系統(tǒng)就會(huì)自動(dòng)進(jìn)入無聯(lián)網(wǎng)的飛行模式，強(qiáng)迫自己準(zhǔn)點(diǎn)休息。

　　終極對(duì)策：回歸功能機(jī)

　　手機(jī)進(jìn)入智能時(shí)代之后才多了如此多的變化和可能，因此也有網(wǎng)友建議想要真正擺脫手機(jī)依賴癥，還是要遠(yuǎn)離智能手機(jī)，回到應(yīng)用簡單的功能機(jī)，有網(wǎng)友直言“最好只能發(fā)短信和打電話”。

　　這從今年早些時(shí)候諾基亞神器的熱賣就可以看出。諾基亞今年推出的價(jià)格僅為iPhone手機(jī)3%價(jià)格的低端手機(jī)，僅有彩屏、收音機(jī)、閃光燈、鬧鐘等基本功能，原本是想作為發(fā)展中國家部分消費(fèi)者的入門設(shè)備的，但一經(jīng)發(fā)售，就有大量智能手機(jī)用戶購買。購買這款手機(jī)的媒體從業(yè)者張先生就表示，基本能夠滿足日常需求，希望能夠借以擺脫手機(jī)依賴癥。