幾乎每個(gè)家長(zhǎng)都面臨著這樣的困擾——寶寶不愛(ài)吃飯還挑食?_?......

每次把精心做出的飯菜端到寶寶面前，滿心歡喜地想著寶寶能美餐一頓，可得到的卻是TA緊閉的小嘴和肢體上的抗議，于是本來(lái)輕松的過(guò)程變成了激烈的較量。

豆豆家就是一個(gè)縮影。

一、“不吃，我就不吃！”

豆豆的吃飯問(wèn)題一直是家里的頭等大事，為了保證孩子的營(yíng)養(yǎng)平衡，家里特意為他準(zhǔn)備了更好的食材，而且每次都會(huì)為他先做好飯菜，并確保他先吃完，然后家里的其他人才開(kāi)始每天的正餐。

可是即使是這樣，豆豆依舊不喜歡吃飯。為了解決這個(gè)問(wèn)題，豆豆的外公外婆便想了一招——用電視里的動(dòng)畫(huà)片分散外孫的注意力，然后把飯喂到孩子嘴里。最開(kāi)始的時(shí)候，這招很奏效，但不久豆豆就把自己的注意力完全集中到了動(dòng)畫(huà)片上，根本不希望別人打擾他，當(dāng)然也包括喂飯，于是每次吃飯都變成了“長(zhǎng)征”。因?yàn)楹⒆诱统缘蒙?，所以大家總怕他吃不飽，于是就在其他時(shí)間給孩子吃一些水果和零食，讓豆豆爸爸媽媽奇怪的是，豆豆對(duì)這些食物都來(lái)者不拒，偏偏一到吃飯就頭痛。其實(shí)，豆豆早就到了能夠獨(dú)立吃飯的年齡，但是因?yàn)榕侣闊┖蛺?ài)干凈，豆豆的姥姥幾乎沒(méi)給過(guò)孩子自己吃飯的機(jī)會(huì)，豆豆為這件事還哭鬧過(guò)很多次。

雖然做了很多努力，但是他們眼看著孩子越來(lái)越瘦，身高也慢慢與同齡孩子拉開(kāi)差距，卻毫無(wú)辦法。

遇到不吃飯的寶寶，家長(zhǎng)們常會(huì)走入這樣的誤區(qū)：

誤區(qū)一：寶寶不愛(ài)吃飯，一定就會(huì)吃不飽。就寶寶的生理發(fā)展規(guī)律來(lái)說(shuō)，他們一連幾天的進(jìn)食量都會(huì)維持在相對(duì)平衡的狀態(tài)。而寶寶不愛(ài)吃飯的感覺(jué)，很大程度上是家長(zhǎng)認(rèn)為寶寶沒(méi)有吃夠他們所認(rèn)為的實(shí)物量而造成的。

誤區(qū)二：寶寶們?cè)谡统缘貌欢?，家長(zhǎng)們總是擔(dān)心孩子會(huì)餓，于是就在其他時(shí)間盡可能地為孩子補(bǔ)充能量，等到了下一頓正餐時(shí)間，孩子的胃已經(jīng)被填滿，沒(méi)有空間裝下其他的飯菜了。

誤區(qū)三：當(dāng)寶寶們不愛(ài)吃飯，或者挑食的時(shí)候，家長(zhǎng)出于擔(dān)心他們身體的考慮，常常對(duì)他們的無(wú)理要求做出妥協(xié)，或者變相誘惑孩子說(shuō)：“你要是吃一口，媽媽\爸爸就……”，對(duì)于這些做法，寶寶總有厭煩的時(shí)候，這些做法只能被寶寶牽著鼻子走，卻不能從根本上解決問(wèn)題。

有了這些辦法，輕松擺平挑食寶寶~

1、保持平常心，認(rèn)識(shí)到“寶寶連續(xù)幾天的平均進(jìn)食量都是相對(duì)穩(wěn)定的，但每一餐的進(jìn)食量波動(dòng)很大”這一生理特征，寶寶正餐吃得少，一定會(huì)在其他時(shí)間找回來(lái)。同時(shí)當(dāng)孩子不愛(ài)吃某種東西的時(shí)候，如果家人因?yàn)閾?dān)心孩子缺乏營(yíng)養(yǎng)而強(qiáng)迫孩子吃的話，只會(huì)讓孩子越來(lái)越反感這種食物。

2、培養(yǎng)孩子良好的飲食習(xí)慣。每頓吃飯時(shí)間不宜拉得過(guò)長(zhǎng)，保持在20~35分鐘之間即可。為了保證正餐的進(jìn)食量，請(qǐng)務(wù)必減少孩子在其他時(shí)間的進(jìn)食量。

3、創(chuàng)造良好氛圍。讓孩子和大人一起吃飯，大家一起吃會(huì)帶動(dòng)孩子也吃飯。同時(shí)，鍛煉孩子獨(dú)立吃飯的能力，孩子一歲時(shí)就可以獨(dú)立進(jìn)行吃飯了，獨(dú)立吃飯也會(huì)帶動(dòng)孩子吃飯的積極性，切忌追著孩子吃飯。

4、吃飯時(shí)，不要分散孩子的注意力，案例中，為了讓豆豆吃飯，豆豆的外公外婆用看動(dòng)畫(huà)片的方式分散孩子注意力，但是這樣的方法不利于孩子胃腸的消化，在孩子把注意力集中在動(dòng)畫(huà)片上的時(shí)候，經(jīng)常性的喂飯會(huì)打斷孩子的注意力，這也不利于孩子注意力的培養(yǎng)。

5、對(duì)于大一點(diǎn)的孩子，可以引導(dǎo)他們加入到幫助家長(zhǎng)做飯的活動(dòng)中，比如洗菜，準(zhǔn)備碗筷等等，這也是調(diào)動(dòng)孩子吃飯積極性的好辦法。

（圖片來(lái)源于網(wǎng)絡(luò)）

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