中醫(yī)講：望聞問(wèn)切，望即是觀察你的身體。望排在第一位，可知觀察身體的重要性，通過(guò)對(duì)身體的觀察，可預(yù)知身體缺少哪些物質(zhì)，便可防止疾病的發(fā)生。下面一起來(lái)看下！

頭部：

掉發(fā)——缺卵磷脂

頭發(fā)易開(kāi)叉、青春痘、——缺VE

頭屑——缺硒、維生素B2

頭痛——缺B族

頭暈——缺錳

腦中風(fēng)——缺VE/VC

心臟病、高血壓——缺魚(yú)油、卵磷脂

眼部：

1、眼球黃——肝臟不好，缺VE

2、有眼屎、易流淚——肝部好缺VE VC 胡蘿卜素A

3、防白內(nèi)障——VC V2

4、眼袋、黑眼圈——缺VE

5、眼睛有紅血絲——睡眠不好，缺魚(yú)油、卵磷脂

唇部

1、口干——B族維生素

2、牙齦紅腫——缺VC

3、齲齒——缺鈣鎂

4、口臭——缺VB VA

5、舌尖發(fā)紅——缺B族維生素

6、唇發(fā)紫——供血不足，缺VE

7、牙痛——補(bǔ)VC

手部：

1、指尖中部發(fā)黑——缺B族

2、指甲有豎條——缺蛋白質(zhì)

3、指甲凹陷、上翹——缺鐵

4、指甲長(zhǎng)白點(diǎn)——缺鋅

5、灰指甲——缺雙歧桿菌、乳酸菌

手冰涼——缺B族

指甲有橫紋——缺蛋白質(zhì)、鐵

皮膚：

1、身上長(zhǎng)小紅點(diǎn)——風(fēng)濕，缺VC、鈣鎂

2、冬天皮膚瘙癢——膽固醇高，缺鐵

3、臉上有血絲——心臟不好，缺Vb

4、扁皮尤——缺VE VA

5、毛囊角化癥——缺VA

6、水腫——缺蛋白質(zhì)、缺VB6

7、雀斑——缺B族