經(jīng)期能吃紅棗嗎？

　　我們知道紅棗具有著補(bǔ)血補(bǔ)氣的作用，所以很多的女性就在想，在月經(jīng)期會失去很多的血，因此可以用紅棗來補(bǔ)血，專家講，這個說法其實是不正確的。對于月經(jīng)期能吃紅棗嗎這個問題，我們給大家做以下的介紹。

　　一般來說紅棗并不會引起經(jīng)期不適，但是部分人經(jīng)期服用過多紅棗可能會使經(jīng)血量增加，一般紅棗屬于陽氣偏熱的東西，月經(jīng)期間由于陰血下泄，陽氣偏旺，所以紅棗也不是大家都能吃的。

　　1、月經(jīng)來潮后女性的身體機(jī)能就會隨之下降，因此要及時進(jìn)行補(bǔ)充。月經(jīng)期會損失一部分血液。因此，月經(jīng)后期需要多補(bǔ)充含蛋白及鐵鉀鈉鈣鎂的食物，如肉、動物肝、蛋、奶等。

　　2、月經(jīng)來潮的前一周的飲食宜清淡，易消化，富營養(yǎng)?？梢远喑远诡悾~類等高蛋白食物，并增加綠葉蔬菜，水果，也要多飲水，以保持大便通暢，減少骨盆充血。

　　3、月經(jīng)期要吃營養(yǎng)豐富、容易消化的食物，以利于營養(yǎng)物質(zhì)的補(bǔ)充，多飲水、多吃蔬菜，可以保持大便通暢，這樣也可以減少盆腔充血。月經(jīng)來潮初期時，女性常會感到腰痛、不思飲食，這時不妨多吃一些開胃、易消化的食物，如棗、面條、薏米粥等。

　　月經(jīng)期能吃紅棗嗎，聽了專家的介紹我們知道了答案就是月經(jīng)期最好不要吃紅棗，否則會引起更多的失血的現(xiàn)象，反而還會對身體產(chǎn)生不利的影響。并且專家還給我們介紹了月經(jīng)期女性可以吃的食物，這些食物可以對女性起到滋補(bǔ)的作用。