因為這個世界將會以我們被值得的方式所對待，我們是否愛自己，將決定這個世界是否會愛我們。我們?nèi)绻荒軌蛉鐚嵢缡堑淖鹬夭⒔蛹{我們自己，那么他人也很難如實如是的接納和愛我們，當(dāng)然我們也很難去尊重和愛他人。所以愛自己是一切的源頭。

有人說我愛自己了，那我還能去愛家人嗎？

如果一個杯子里沒有水，怎么能夠把水倒出來呢？

首先我們要愛好自己，我們的愛滿溢了，這個愛就會自然流淌給他人。如果我們沒有愛自己，我們的杯子是空的，是干涸的，我們是沒有能力真正的去愛他人。所以，一切要從愛自己開始，就像把一個石子投進一個水池里，首先蕩起漣漪的一定是離石子圓心最近的那一圈漣漪和波紋。

愛自己，需要找到適合自己的方式去愛自己。我們內(nèi)心深處要有或培育出值得感、我是可愛的、我是被愛的、我值得擁有一切美好的、我是被允許的…有了對我們自己真正的尊重和接納，我們才有可能說如何愛自己。

有一位哲學(xué)家曾說過：這個世界上說起來很復(fù)雜其實很簡單，不外乎就兩件事，第一件事就是與自己的關(guān)系，第二件事就是與這個世界的關(guān)系。

與世界、與他人的關(guān)系的前提：我們要與自己建立一個良好的關(guān)系。首先，我們要如實如是地接納自己，接納獨一無二的自己。

我們不尊重不接納我們自己，我們也不會得到別人對我們的尊重和接納，我們自己是源頭?？墒俏覀儠l(fā)現(xiàn)，我們想要去接納的是一個我們理想的樣子，而不是我們原本的樣子。但是生命就是因為我們是獨一無二的存在，這個世界才這么百花齊放。存在把我們邀請來到這個世界，就是希望我們成為我們本來的樣子。可是因為我們從小被植入了很多信念：我不夠好、我不夠完美、別人比我更棒、她更美、他更優(yōu)秀…所以我們忘掉了自己，希望成為另一個自認為更好的他人，于是也逐步的失去了自己。

慢慢地，我們也就不能夠接納自己了，我們對自己充滿了評判，我們成了那個對自己最兇狠的人，我們幾乎在很多時候，都在做著傷害自己的事，成了世界上對自己最狠最不放過自己的人。試問這樣我們怎么能夠活出全然的生命狀態(tài)呢？

我們很多時候需要對自己正面的認同，因為支撐我們走下去的是我們自己正向的力量。我們所能感受并體驗到的正向的力量大于那些負面的拉扯，才是我們堅定前行的重要動力。

可以通過運動、靜心、閱讀、瑜伽、插花、感受大自然、養(yǎng)寵物等，只要是令你自己受益的就很好，結(jié)交能夠讓你感受到滋養(yǎng)身心的朋友。

靜心的作用：

堅持靜心會把負荷和毒素清理掉 ，皮膚會光潔、眼睛清澈明亮、身心輕盈。從小到大，我們在不同的成長環(huán)境和背景下，身體骨骼肌肉深處，儲藏了很多負荷和一些負能量，通過堅持靜心，會使我們回到寧靜喜悅和自在的狀態(tài)里，我們的生命的品質(zhì)也會不一樣。

通過靜心，我們的心會慢慢的靜下來，當(dāng)我們越來越靜下來的時候，靜定生慧，智慧也會更多的開啟。而我們會更多的與生命的源頭、我們高我的智慧去鏈接。其實我們遠遠不止是頭腦里所認知的我們那么局限，有一個更大的更高的我的力量存在，當(dāng)我們的頻率和能量都不斷得到提升，生命真的會發(fā)生許多的不同。同時我們身邊所對應(yīng)的人事也會不一樣。

雖然做事先做人，但不是說一味做老好人就是好，是在我們能力范圍之類去做我們能做的那部分，不能做的那部分，我們一定要明確界限劃分疆域。

舉一個通俗的例子：我們看見過鄉(xiāng)村里種田地，農(nóng)民伯伯的田地如果不立田埂，別人就會侵犯他的田。所以我們需建立心理疆域，明確我們的界限，什么是可以的，什么是不可以的，學(xué)會適當(dāng)說“不” 。

有幾個方面：在家庭里、工作中、生活中，都可以去尋找到一些正向的支持，自我肯定，結(jié)識正向支持的朋友和團體，為自己營造一個可以獲得正向支持的環(huán)境。

• 我們?nèi)梭w就像一個發(fā)射站，我們發(fā)射出去是什么，我們將會收到成倍的反饋。

• 幸福不在于我們擁有什么，而在于我們關(guān)注什么。

• 去關(guān)注我們所擁有的，去感恩我們所獲得的。

比如：早晨起床洗漱時，我會看著鏡子里我自己的眼睛，對它很真誠的說：我愛你，謝謝你，感恩你，你是值得的等。

對身體的每一個部分，表達感恩。身體是很有智慧的，信任我們的身體和直覺。

祝福大家都活出最好的自己！

小編：溪月潛心沉淀之作——《好好愛自己》精品小班工作坊，為愛而來，喚醒沉睡的生命，活出自己內(nèi)外的喜悅與豐盛！

▼

• 探索自己及關(guān)系

• 清理制約，療愈內(nèi)在

• 活出自己，活出生命的喜悅豐盛

通過本次工作坊，我們將體驗到如何認識、接納、活出及愛自己?；氐皆搭^去拿掉那些阻礙我們不能全然活出生命的制約，穿越那些在關(guān)系中的傷痛，清理掉所背攜的負荷，擴展并為我們自己抱持一方愛流動的內(nèi)在空間，以抵達自我療愈。從而活出生命的原本俱足！

李溪月

· 紫色菩提創(chuàng)辦人

· 心舞輕盈公益組織創(chuàng)辦人

· 實戰(zhàn)派心靈成長訓(xùn)練師、企業(yè)教練

· 英國生命天賦學(xué)院認證生命天賦教練

李溪月似乎是為靈修而生。她善良、聰慧、知性，對人生和世界有著非同一般的理解力和洞察力。她曾經(jīng)在少年時遭受過心理上的挫折，但挫折并未使之沉淪，卻成為其一生探索自我、融通世界的起點。她此生的最大愿望，不僅是想打破俗世對自我精神的限制，追求豐盈的完滿人生，更希望攜自我之人生體驗和靈修實踐，與更多人一起修煉真我，抵達最好的自己。

我相信，她能！

— 青少年研究專家、翻譯家

北京青年報常務(wù)副總編輯田科武

認識溪月是在法國戛納電影節(jié)。在通往普羅旺斯的高速公路上，凡高畫筆下的薰衣草還一片蔥綠，飛馳在巴士窗外。那時，第一次聽她談關(guān)于心靈成長。我看到一個充滿力量的女人，堅強卻又是那么恬靜。一路上見證了她和寶貝一起成長，善良的她愿意把這份愛和成長分享給更多的人。祝福！

— 知名導(dǎo)演 袁衛(wèi)東

溪月的分享讓我震撼，那份從容自信、美麗優(yōu)雅，和四年前的她判若兩人，她的演講一次次被掌聲打斷，我知道她已經(jīng)找到了“自己”，活出了綻放的生命。

— 兒童文學(xué)作家 趙明

每次聽溪月老師的課，都很放松。淚水與喜悅，都會自然的流淌。不知為何哭泣，卻總能感受到淚水背后的釋然與平靜；不知為何而喜悅，心中就會越發(fā)的柔軟。我喜歡聽她的課，客觀、中正、有深度，又那么的有愛！

— 王悅