導讀：夏日天氣悶熱干燥，喝茶消暑解渴是不錯的選擇，既能消食解膩又能清心降火，但還是得注意一些喝茶事項，才能既健康，又消熱，所以本期就和大家聊聊“夏天喝茶的7大注意事項?！?/p>

1、忌喝隔夜茶

夏天天氣本就燥熱，加上細菌滋生快，茶水放久了，不僅易發(fā)餿變質(zhì)，還會失去維生素等營養(yǎng)成分，忌喝隔夜茶的原因很多，但最主要的還是食物變質(zhì)會產(chǎn)生對身體不利的細菌，易傷脾胃，尤其是夏天，容易引起胃腸炎癥。

2、忌喝久泡茶

茶葉泡久了，一來是會使得茶葉內(nèi)的苦澀物質(zhì)過度的析出，使得茶湯滋味不好；二來是容易將茶葉內(nèi)原本一些難溶物質(zhì)泡出，不利于健康；三來容易使得茶中的維生素遭到破壞，不宜飲用。

3、忌多喝濃茶

因為濃茶中咖啡因、茶堿濃度過高，會使中樞神經(jīng)系統(tǒng)的興奮性增高，所以天氣悶熱的夏天，濃茶提神是較為常見的方式。但大量飲用濃茶可引起胃蠕動加快，胃壁細胞分泌亢進，胃酸增加，對胃粘膜刺激加強，易導致胃潰瘍。另外，濃茶中的咖啡因濃度高還可以使人上癮，形成惡性循環(huán)。另外小孩腸胃較為脆弱，更因盡量避免喝濃茶，經(jīng)期婦女、孕婦也應避免喝濃茶。

4、忌空腹喝茶

即早晨空腹不宜飲茶。因為空腹飲茶，沖淡了胃液，降低了胃酸的功能，妨礙消化，并影響對蛋白質(zhì)的吸收，易引起胃黏膜炎癥。如果習慣早晨空腹喝茶的茶友，可以嘗試喝茶性溫和一些能養(yǎng)胃的普洱熟茶，如茶湯溫潤、滋味醇厚的南茗佳人熟茶《初九》，就較為適合早晨飲用，但切記也不可過多飲用。

5、忌睡前喝茶

睡前兩小時最好不飲茶，否則會使精神興奮而影響入睡，甚至引起失眠。老年人尤忌睡前飲茶，易致心慌不安、多尿，更會影響睡眠。

6、忌過度喝茶

因為茶葉里含有咖啡因，適量飲用能夠提振精神，但過度飲茶會引起焦慮、煩躁、失眠、心悸等癥，從而導致睡眠不好，還會抑制胃腸蠕動，妨礙消化，降低食欲。且茶因為含氟能固齒，但過多的氟攝入會對身體造成負擔。

7、小孩、孕婦、老人等特殊群體

以上六點對于小孩、孕婦、老人等身體相對較弱的群體尤其要注意。新茶、濃茶、隔夜茶、久泡茶都避免讓他們飲用。

在民間流傳有這樣的口訣：“燙茶傷人，飯后消食，晚茶致不眠，空心茶令人心慌，隔夜茶傷脾胃，過量茶使人消瘦?！憋埑远嗔藢ι眢w也不好，何況茶呢？所以在夏季飲茶消暑時，茶友應多留心如上所說的7條注意事項。

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