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來(lái)自： 祝冀館藏 > 《醫(yī)藥健康》
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調(diào)整四季作息改善睡眠
調(diào)整四季作息改善睡眠。根據(jù)四季變化來(lái)調(diào)整自己的作息，順應(yīng)自然，能夠改善睡眠質(zhì)量，起到很好的養(yǎng)生作用。秋季早睡早起：如果春天的"生"和夏季的"長(zhǎng)"做的比較好，那么到了秋季，...
每天睡多久才健康
近日，一張“睡眠時(shí)間”對(duì)陣“死亡危險(xiǎn)率”的圖表在微博上被瘋轉(zhuǎn)。圖表顯示，睡眠時(shí)間在6.5~7.4小時(shí)之間，死亡率最低；研究結(jié)果顯示：成人每天的睡眠時(shí)間以7~8小時(shí)為宜；60歲以上的老年人每日睡眠時(shí)間...
每天睡眠時(shí)間多長(zhǎng)算合適
每天睡眠時(shí)間多長(zhǎng)算合適。研究結(jié)果顯示：成人每天的睡眠時(shí)間以7～8小時(shí)為宜；60歲以上的老年人每日睡眠時(shí)間可適當(dāng)縮短，但最好不要少于6小時(shí)，隨著年齡的增大，睡眠時(shí)間應(yīng)相應(yīng)延長(zhǎng)，具體以個(gè)人感覺精力...
睡覺時(shí)有這5個(gè)特征，恭喜，你的身體很健康！可能是長(zhǎng)壽體質(zhì)！
可能是長(zhǎng)壽體質(zhì)！我們?nèi)梭w正常的睡眠時(shí)間是一天的1/3，睡眠是為了維護(hù)人體正常身體機(jī)能最起碼的投資，睡眠的好壞一定程度上決定了我們的...
24小時(shí)開機(jī)致睡眠質(zhì)量下降
24小時(shí)開機(jī)致睡眠質(zhì)量下降。同樣，“24小時(shí)將手機(jī)作開機(jī)狀態(tài)，對(duì)睡眠是一個(gè)很大的侵害?！比梭w在睡眠狀態(tài)下若被電視、電話、電腦等聲光...
夏天老人睡眠質(zhì)量差 改善睡眠質(zhì)量試試這幾招
夏天老人睡眠質(zhì)量差 改善睡眠質(zhì)量試試這幾招。夏季老人睡眠有禁忌。老人的最佳就寢時(shí)間是22-23點(diǎn)，最佳起床時(shí)間是5點(diǎn)30分-6點(diǎn)30分。老年人每天至少應(yīng)該睡上6小時(shí)，并且老人還要養(yǎng)成科學(xué)午睡的習(xí)慣，時(shí)...
有些人睡多了會(huì)感到更疲憊，究竟是什么原因？
一旦進(jìn)入睡眠狀態(tài)，機(jī)體活動(dòng)節(jié)奏放緩，漸入休息模式，如果睡前吃很多東西，腸胃很難得到休息，影響睡眠質(zhì)量。不要工作或?qū)W習(xí)到臨睡前，...
長(zhǎng)期熬夜，會(huì)給身體帶來(lái)三大危害！熬夜具體指幾點(diǎn)
在現(xiàn)在生活中很多人都是處于熬夜晚睡的狀態(tài)，有的人是因?yàn)榧影喙ぷ?，有的是追劇，有的是打游戲……一?xiàng)相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，現(xiàn)在國(guó)人近4成...
新冠病毒怕什么？怕戴口罩、怕勤洗手，還怕你好好睡覺！
總而言之，睡眠是保護(hù)人體的法寶，只有保持良好的睡眠狀態(tài)，才能充分啟動(dòng)機(jī)體的修復(fù)功能、抗病功能，我們要好好利用大自然給予我們的“...
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