1.揉腹?；颊咴缟掀鸫睬昂屯砩吓R睡前，采用坐位或仰臥在床上（天冷時可在被窩里進行），用一只手圍繞肚臍旋以揉摩，然后用另一只手方向相反地揉摩各50～100 次左右，揉摩時要適當用力。 2.點按。用一手的拇指或食指、中指、無名指三個指頭在腹部任何一點綴緩用力向下點按，按時要達到不能再按的深度，然后慢慢抬起，算做1 次。一個點可點按3～5 次，可在腹部任何一點進行點按，但最好由腹部上方向下點按，也可由患者自定路線按照順序向下點按。 點按腹部如能持之以恒，療效一般都較為顯著，不僅可治胃腸病，而且還有助于平時的入睡和健身。 點按時，被按部位的內臟器官中的血液被擠出，緩緩抬起時被擠出的血液又流回，如此反復進出流動，自然可以祛病健身。 揉摩和點按腹部時，因促進了腸胃的蠕動，常有打嗝、放屁等反應。但炮腹時不宜練此功。有急性炎癥、腫瘤、出血或高燒等癥狀時，也不宜練此功。 揉腹和點按的次數，可依病情增減。
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