人體的“發(fā)動(dòng)機(jī)”——心臟，這個(gè)部位的好壞影響著我們?nèi)淼慕】?。只有這個(gè)部位健康，人才會(huì)更健康。你覺得你的心臟好嗎？換句話問你，就是你的心臟夠強(qiáng)勁嗎？懂得養(yǎng)生的人知道，心臟對(duì)我們非常重要，心臟不好會(huì)加速人的衰老，所以在日常養(yǎng)生中心臟的保養(yǎng)也占了很重要的位置。那你知道你心臟不好一般有7大信號(hào)嗎？平時(shí)有注意嗎？不知道的且隨小編看來。

信號(hào)一、心臟總是無緣無故加快

如果你是劇烈運(yùn)動(dòng)后偶爾心臟跳動(dòng)速率加快，基本上不用太擔(dān)心，過會(huì)就好了。但是如果你的心臟總是無緣無故加快，沒有任何誘因，而且通常發(fā)生在飽餐后、情緒激動(dòng)抑或是普通體力運(yùn)動(dòng)之后，持續(xù)時(shí)間為1-10分鐘，那你要考慮心臟可能出現(xiàn)問題了，這很有可能是是心梗信號(hào)。

信號(hào)二、耳垂突然有折痕

根據(jù)權(quán)威醫(yī)學(xué)雜志《新英格蘭醫(yī)學(xué)期刊》上記載，耳垂褶皺與心臟病之間有一定的關(guān)系，并且這也得到醫(yī)學(xué)界公認(rèn)。美國(guó)醫(yī)學(xué)家在解剖冠心病患者尸體時(shí)，發(fā)現(xiàn)他們都有一條耳垂褶皺，在中國(guó)這條褶皺被稱為冠心溝、腦動(dòng)脈硬化耳褶征。如果你的耳垂突然無故出現(xiàn)一條對(duì)角褶皺，建議及時(shí)去醫(yī)院檢查，很有可能是心臟出現(xiàn)問題的信號(hào)。

信號(hào)三、眼皮突然長(zhǎng)黃斑

《英國(guó)醫(yī)學(xué)雜志》曾刊登過一篇文章，講的是丹麥哥本哈根一項(xiàng)最新研究，參與試驗(yàn)的人多達(dá)1.3萬(wàn)人。這項(xiàng)研究表明，眼皮突然長(zhǎng)黃斑，很有可能是心臟出現(xiàn)問題的信號(hào)。更有數(shù)據(jù)表示，引起臉黃瘤的原因多是膽固醇過高引起，其中在四十五十歲人群中最多。

信號(hào)四、躺下時(shí)上氣不接下氣   

心臟出現(xiàn)問題的信號(hào)之一就是躺下時(shí)上氣不接下氣，也就是躺著時(shí)感覺呼吸困難，只有坐著或者半臥時(shí)，呼吸才不會(huì)困難，感覺順暢多了。如果出現(xiàn)這樣的情況，多半是心臟功能變差造成，要及時(shí)去醫(yī)院檢查看看。

信號(hào)五、近期經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒 

很多朋友都遇到過這樣的問題，就是睡覺著從夢(mèng)中驚醒，偶爾沒關(guān)系。但是如果你經(jīng)常從夢(mèng)中驚醒，沒有征兆，也不經(jīng)常失眠，內(nèi)心也沒有太大壓力或憂思時(shí)，很有可能是心臟供氧不足造成，這也是心臟出現(xiàn)不好的警報(bào)之一。

信號(hào)六、長(zhǎng)期大量出汗 

人體出汗一般是溫度過高或是運(yùn)動(dòng)后出現(xiàn)，但是如果你沒做任何事情，在毫無征兆下，身體出現(xiàn)大量反復(fù)出汗，比如脖子、手心、頭皮、腳掌、后背等部位，持續(xù)時(shí)間超過一個(gè)星期，甚至在很長(zhǎng)一段時(shí)間內(nèi)反反復(fù)復(fù)出現(xiàn)，而且并沒有感冒發(fā)熱，這很有可能是心臟不好在發(fā)出信號(hào)。

以上就是心臟不好的六個(gè)信號(hào)，那么怎么預(yù)防呢？心臟才能更健康呢？保衛(wèi)心臟最簡(jiǎn)單的有幾招，跟著小編來看看。

第1招、睡覺時(shí)候把腳墊高

睡覺的時(shí)候，用枕頭墊腳，讓腳比頭部高，這樣能讓腳部的血液倒流，從而回到心臟和肺部，心臟又可以將血液快速送到腳腿部，這樣有益于促進(jìn)血液循環(huán)，減少心臟壓力，有利于血液輸出，強(qiáng)心護(hù)心。

專業(yè)醫(yī)師推薦睡覺時(shí)腳部抬高墊著，這樣保持血液回流暢通，心臟壓力就減少，這樣對(duì)心臟有好處，而且對(duì)于女人來說抬高腳睡覺，腿挺直就顯得修長(zhǎng)，這款半圓形腿枕，完全按腿部曲線設(shè)計(jì)，改善翹腿等不良坐姿，不僅能夠塑造美腿，緩解腿部疲勞，促進(jìn)血液循環(huán)，在晚上給腿部完美支撐，有利于放松腿部肌肉，舒緩?fù)炔克嵬?，讓腿變的更輕松，對(duì)于孕婦來說是件好物，對(duì)于中老年來說，有利于預(yù)防心臟病呢。

第2招、每天吃一個(gè)蘋果

有句英文很著名，A apple a day,keep  the doctor away，翻譯成中文就是一天一個(gè)蘋果，醫(yī)生遠(yuǎn)離我。蘋果不僅能夠調(diào)節(jié)腸胃功能，還能降低人體當(dāng)固醇，有效降血壓，還能防癌防心臟病。英國(guó)科學(xué)研究機(jī)構(gòu)表明，如果一個(gè)40歲以上的中老年人，每天堅(jiān)持吃一個(gè)蘋果，那么他得心臟病的幾率就會(huì)大大下降。

第3招、每天喝一杯綠茶

美國(guó)約翰霍普金斯醫(yī)院經(jīng)過長(zhǎng)期研究表明，如果每天喝一杯綠茶，能夠促進(jìn)心臟健康。因?yàn)榫G茶中富含豐富的茶多酚，而茶多酚富含豐富的抗氧化作用，能有效抑制血栓形成，從而保護(hù)心臟，預(yù)防心臟病和高血壓。

第4招、每天吃一把堅(jiān)果

美國(guó)范德堡大學(xué)全球健康部門的研究者發(fā)表過一篇論文，證實(shí)自己經(jīng)過研究中美兩國(guó)20多萬(wàn)人的飲食，通過考察和實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃堅(jiān)果的人群，患心臟病和其它心血管病的幾率要大大小于不吃堅(jiān)果的人群。有關(guān)研究也證實(shí)了，吃堅(jiān)果與保護(hù)心臟之間有著密切關(guān)聯(lián)，每日一把堅(jiān)果，補(bǔ)腎益氣，強(qiáng)身健體，對(duì)心臟很好，有益于身體健康。

第5招、常吃4類護(hù)心菜

臨床醫(yī)學(xué)表明，心臟不好的人常吃這4類護(hù)心菜，心臟能更好。

第一類是海藻類，像紫菜、海帶等食物可以日常多吃；

第二類是香菇和木耳

第三類是芹菜

第四類是蔥、大蒜和生姜等食物。

常吃這四類護(hù)心菜，預(yù)防效果不錯(cuò)，身體越來越健康。

第6招、三個(gè)時(shí)間段喝水

想要心臟好，喝水在3個(gè)時(shí)間段要喝好

第一杯放在晨起時(shí)，剛起床血液粘稠度很高，喝杯水能夠降低血液粘稠度。

第二杯在睡前半小時(shí)，這時(shí)候喝一杯茶能夠稀釋血液濃度，能夠降低血栓和心梗的風(fēng)險(xiǎn)。

第三杯放在深夜醒來時(shí)，此時(shí)喝一口水，能夠增加身體水分含量，從而有效護(hù)心強(qiáng)心

第7招、保證睡眠時(shí)間

是最好一招，也是最簡(jiǎn)單的一招就是每天睡覺要睡7個(gè)小時(shí)，這樣能夠減少心血管疾病的概率。研究表明，每天睡覺少于7個(gè)小時(shí)的人，患上心臟疾病的風(fēng)險(xiǎn)更大。偶爾不足7個(gè)小時(shí)沒事，可以日間補(bǔ)睡回來。但是要基本保障每天至少7小時(shí)以上，身體才會(huì)越來越好，遠(yuǎn)離心臟病。

以上就是強(qiáng)心護(hù)心的7大簡(jiǎn)單招數(shù)，最后希望各位朋友身體都能健健康康，遠(yuǎn)離大小病呢，心好人更年輕。