納斯精品演示摩登5種舞

每個舞種分三部分來掌握：

1.了解音樂特點

2.掌握基本步伐

3.分解練習技術(shù)舞步。

1.狐步舞

    音樂特點：（音樂優(yōu)雅，節(jié)奏為4/4拍，每分鐘約30小節(jié),節(jié)奏分為快和慢，快占1拍慢占2拍。）

    基本步伐：（羽步+三直步）

    技術(shù)舞步：（波浪步+. 織步+升降和傾斜等）

2.華爾茲

    音樂特點：（三拍子舞步，第一拍“蓬“時身體應處最低位，第二拍“嚓“時身體應處次高位，第三拍“嚓“時身體應處最高位）

    基本步伐：（方步+之字步+反身，擺蕩，傾斜，升降）

    技術(shù)舞步：（盤旋交叉步+斯并吞 右疾轉(zhuǎn)+推牛絡克 轉(zhuǎn)鎖步法+外側(cè)疾轉(zhuǎn)+翼步+飛翔步+開式電紋步等）

3.快步舞

    音樂特點：（波爾卡旋律：節(jié)拍為4/4，速度為每分鐘52小節(jié)，基本節(jié)奏（同布魯斯）是:（強）（弱）（次強）（弱）。一般舞步是SSQQ*SQQS．慢步占兩拍，快步占一拍）

    基本步伐：（四常步+變位行進沿步+四快跑）

    技術(shù)舞步：（六快跑步+盤旋截步+倫巴交叉步+踉蹌追步等）

4.探戈

    音樂特點：（有停頓的舞蹈+“蟹行貓步，配上頭型“閃式）以一小節(jié)四拍，慢為兩拍，快為一拍，1234為普遍的教法）

    基本步伐：（走連步，分身 SSQQ+ 側(cè)行并合步 SQQS ）

    技術(shù)舞步：（ 追逐步掃步 SQQQQ Q&QS+ 維也那左轉(zhuǎn) Q Q&Q Q&Q QQS+弓箭步 SSS&S等）

5.維也納華爾茲

    音樂特點：華麗明快（為3/4拍節(jié)奏，每分鐘56～60小節(jié)，每小節(jié)為三拍，第一拍為重拍，）

    基本步伐：（ 左右快速旋轉(zhuǎn)步+完成反身+傾斜、擺蕩、升降）

    技術(shù)舞步：（ 左旋轉(zhuǎn)前進舞步+右旋轉(zhuǎn)前進舞步+反截步+斑點步原地左右旋特等等）

    以上是5種摩登舞的主要學習模塊，這樣一看，就清晰很多。平時，在舞廳就練習基本步伐，技術(shù)舞步要單獨分解來練，猶如一顆顆葡萄，用“基本步”來連接，就是完整的“一串葡萄”。只要你擁有國標舞的氣質(zhì)+美麗的舞裙+迷人的微笑，你就是舞蹈中的女神和王子了。這才叫“精辟”。

    學舞應是有三階段 ：一是跳動作，二是跳套路，三是跳音樂。隨著年齡增長，最后，跳音樂，在音樂上行走，任何時候都可隨心起舞，出神入化，融入生活的快樂境界。