也許正是文中所提的某個毛病，阻礙了你從優(yōu)秀變?yōu)樽吭?。作者LEO，耶魯本科+哈佛MBA的90后男生

這是90后哈佛耶魯小伙@李柘遠LEO在微博發(fā)布的第五篇長文。歡迎你的轉(zhuǎn)發(fā)、評論、點贊或拍磚，謝謝。

前段時間發(fā)了一篇長文，《寫給我們年輕人：想成為1%的成功者，就必須要克服的毛病》，說的是拖延癥這個讓億萬年輕人抓狂的通病。很多朋友發(fā)私信給我，說我寫到了他們最痛的那個點。

這次，恕我寫得更一針見血些。

這篇文章，是把咱們年輕人自己都不一定想直視的問題赤裸裸挖出來給人看。我確定你會躺槍一次或兩次或更多。我反正把自己寫中槍了。

將年輕人自身的大bugs一一列出來，是為了讓我們變得更優(yōu)質(zhì)。青春就是個取精華去糟粕的過程。十年只有一次，3650天彈指一揮間，不過得更棒一點，你覺得對得起自己嗎？

好的，準(zhǔn)備就緒，開始往下看吧。不用自責(zé)，不用臉紅，因為我們可塑性還很強，還來得及跟這些毛病說再見。

第一個毛?。号踔謾C刷不停

曾幾何時手機只是打電話發(fā)短信的工具，如今手機是許多人的生命，許多人是手機的奴隸。

只要是醒著的時候就得有手機陪伴左右，具體表現(xiàn)有以下這些，相信你會中槍至少一次：

1. 沒有收到新的微信就覺得少了點什么，心里空蕩蕩的，甚至再也無法集中精力干正事

2. 查朋友圈強迫癥：看到小紅點就得立刻點掉，否則渾身不自在，就好像有個地方癢卻用手撓不到

3. 發(fā)朋友圈/微博上癮癥：以“美美的”或“帥帥的”自拍居多，表情、角度和配文都盡自戀之能事。有時候發(fā)圖只是為了讓暗戀的那個TA看到。如果TA點贊或評論了，一整天都會變美好；如果沒有，一整天都會悵然若失。除了想得到TA的回應(yīng)，還希望獲得很多點贊。每隔十幾二十分鐘就要看看有沒有新的贊。如果得到三位數(shù)的贊，會美滋滋地覺著自己是萬眾矚目的明星

4. 刷交友app：單身大齡男青年居多，為緩解空虛寂寞而刷交友app上癮，有一搭沒一搭地聊

5. 網(wǎng)購：每天必逛淘寶大眾點評唯品會小紅書等電商團購APP，手機支付一鍵搞定的簡易快速使人對花銷變得不再敏感肉痛，感覺不到錢在花花地往外流

我深信，緩解和消滅上述手機上癮癥癥狀絕不是Mission Impossible. 想一想下面幾條，動用起自己的毅力和決心，有一天你會把手機“打回冷宮”，起碼也可以讓手機不再篡位成你生活的主宰：

1. 保守算，平均一天百無聊賴玩手機會浪費1小時，則1周有7小時，一年有7 x 52= 364小時。這幾百小時能乘京津高鐵700多次，更可以用來精進一項技能（減肥10斤練出漂亮馬甲線，拿下英語四六級，會計師考試，CFA一級，日語二級……）。時間的流逝是最讓人恐慌的事，何況你浪費的是一寸光陰一寸白金鉆石的青春時光。莫等閑，白了少白頭，空悲切

2. 朋友圈點贊是偽裝得最好的精神鴉片。哪怕獲得你心儀之人的贊，又能怎樣？代表TA愛上你了嗎？代表你和TA好了嗎？而獲得200個贊，又能怎樣？代表你是萬人迷嗎？這200個贊能立刻轉(zhuǎn)化成什么實在的好東西嗎（最庸俗地說，能變現(xiàn)嗎）？在職場上獲得上司對你工作業(yè)績的表揚，在考場上獲得可能幫你申到名校的高分，在愛人那兒獲得能讓你們愛情升溫的一個擁抱一個吻，才是最實實在在的“贊”啊

3. 在直播app上看的是什么？允許我不客氣而主觀地說一句，很多都是不太有營養(yǎng)的東西，有些甚至是糟粕。迷上看直播，很大程度是因為你的窺私欲、想打聽別人生活的空虛與無聊心態(tài)。花十分鐘欣賞一個美女在app平臺上搔首弄姿，或盯著一個帥哥拋媚眼秀肌肉，你得到了短暫的視覺享受，卻種下了慢性的精神荼毒。至于毒害有多深，你得自己體會

4. 手機app交友不靠譜。“干嘛呢” “在嗎” “吃了嗎” “有空？” ——諸如此類的對話構(gòu)成了app陌生人聊天的地基。有那點閑工夫在手機上磨嘰，真不如把自己拾掇好、在各種質(zhì)量高的興趣沙龍活動里結(jié)交朋友來得更踏實和有效率

5. 在手機上買東西不眨眼，等年底算一筆購物賬時就會不敢睜眼。當(dāng)月光族就那么身心愉悅嗎？

6. 對了，你一定愛美。請深刻地記住，長期低頭玩手機會讓皺紋更快爬上你的鮮肉臉，皮膚會因手機輻射而變得粗糙和黯淡

讓手機老老實實當(dāng)你生活的小配角，對你、對手機都有好處，真的。

第二個毛?。合Ｍ呓輳揭灰钩擅胱兏吒粠洶赘幻?/h2>

“網(wǎng)紅”從去年開始成了熱詞，一些人通過當(dāng)網(wǎng)紅發(fā)家致富、實現(xiàn)了財務(wù)自由。隨著網(wǎng)紅概念被越炒越熱，年輕人的浮躁之氣也升騰了起來。想學(xué)技能練本事、一步一個腳印往前走的人少了，想走捷徑攀高枝一秒收獲功名利祿的90后00后多了。

“你看，這么多網(wǎng)紅以前也是路人一個啊。鳳姐氣質(zhì)這么村，都能搏出位當(dāng)網(wǎng)紅，有了人氣以后還成了鳳凰撰稿人、天使投資人。”

“papi醬，錄個小視頻吐吐槽就能受萬眾注目，獲千萬融資……”

“選秀出身的某男，在直播平臺露露肉罵罵人就獲得打賞無數(shù)。”

“還有那些玻尿酸硅膠整容臉泛濫的女網(wǎng)紅們，在微博上轉(zhuǎn)發(fā)條廣告都有數(shù)萬收入，淘寶店更是年入八位數(shù)……”

羨慕嫉妒恨的心態(tài)加上對自己過高的評價，讓一些年輕人忘形忘本，幻想自己有一天也能走上當(dāng)網(wǎng)紅賺快錢的康莊大道。

可是這種“捷徑”，就真能走得又“捷”又簡單？

你能感受papi醬獲得融資、不再是自由身以后的壓力嗎？你能承受她每時每刻不在醞釀下一個視頻說什么、怎么拍的巨大腦力心力付出嗎？你知道她在微博出名前，曾幾次在其他平臺上試錯無果的不順嗎？

回憶專用小馬甲、假裝在紐約、小野妹子學(xué)吐槽、同道大叔……不錯，這些微博大號現(xiàn)在是運營得風(fēng)生水起，可這些大V的幕后團隊抓住早年的微博紅利期、用幾年時間辛勤耕耘與積累直至成功的過程，你了解嗎？你能耐得住厚積薄發(fā)前的煎熬嗎？

鹿晗吳亦凡楊洋等一眾鮮肉現(xiàn)在確實在風(fēng)光無限的險峰之尖，你也許比他們長得還帥還嫩，但你未必能咬牙挺過他們成名前那幾年的付出與妥協(xié)。他們的吸金能力令人咂舌，但未來某一天過氣后的落寞甚至不順，是你能以平常心接受的嗎？

如果你對上面這些問題無感，堅信自己有一天能走上成名成功的捷徑，那我佩服你，并為你祝福。Go for it.

只是，你現(xiàn)在還認為有一夜變鳳凰的捷徑嗎？

第三個毛病：拖延癥爆棚

這一條不在這里贅述了。請參見《寫給我們年輕人：想成為1%的成功者，就必須要克服的毛病》。

第四個毛?。哼t到，總是遲到

這個算拖延癥的一個變種，總之就是時間觀念特別差。不管跟誰見面、赴多重要的約，都能給自己找到這樣那樣的理由華麗遲到。

6點的會，到了5點還在床上玩手機磨嘰，5點15起床伸懶腰沖澡，打扮完畢時已經(jīng)5點45，“不好，要遲到了！”等上了車，才意識到正值高峰期，主干道成了大型停車場，眼睜睜望著自行車電動車小三輪從機動車的縫隙間得意洋洋地呼嘯而過。等終于到了見面地，可能已經(jīng)快7點了……

每次遲到后都會感到抱歉或懊惱，但往往頑固不化，下次依舊遲到。

遲到，歸根到底起因于對自己和別人的責(zé)任感缺失、自我管理能力的低下。

遲到，會破壞別人對你的感覺，留下不講誠信的印象。

遲到成了習(xí)慣，會讓整個人變得懶散隨便，碌碌無為。戀人間傷了感情，上下級間丟了信任。

如何治療遲到癥？書上網(wǎng)上給的雞湯良方已經(jīng)很多了。請自行選擇最適合的方子對癥下藥。

當(dāng)又動了不守時的念想時，就狠狠拍自己腦袋一下——

提前五分鐘到，真的會要你命嗎？

第五個毛?。喊疽梗瑳]正事做也熬著不睡

這也算是拖延癥的一個分支。

最典型的癥狀，就是哪怕晚上事情都做完了，一看表才10點多——太早了，再“醒會兒”吧，于是繼續(xù)以各種手段kill time到三更半夜。久而久之就成了熬夜強迫癥。

我自己也是熬夜黨的忠實黨員，入黨時間大約是讀本科時，黨齡已有五六年，最近在嘗試退黨。大學(xué)時課業(yè)繁重，一周能有兩天是要學(xué)習(xí)到前半夜、一天學(xué)習(xí)到后半夜的。所以不自覺就習(xí)慣了“今天起，明天睡”的模式。進入高盛工作后，投資銀行那種“把女生當(dāng)男生使，把男生當(dāng)牲口用”的拼命模式更是鞏固了我的熬夜癥。如果哪天有可能“今天起今天睡”了，也基本會把這種機會抹殺在搖籃里。

為什么熬夜？我想可以用三個字總結(jié)：“不甘心”。不甘心一天就這么過去了，不甘心還沒有休閑消遣夠就要去睡覺。而“不甘心”的源頭，經(jīng)常是白天做事拖沓，無端浪費了很多時間，所以到了深夜“方恨時光易逝”。

拖著不睡時都在干什么？如果是讀一本書、看一部好電影、來一次夜跑倒還好，起碼豐富精神生活，出汗排毒。但很多時候的熬夜其實就是在空耗、在浪費生命——刷會朋友圈，看段小視頻，煲個電話粥，一兩個小時就不知不覺過去了。

我熬夜最兇的時候是大四畢業(yè)前和入職高盛的第一年，那時凌晨兩點睡是常態(tài)。二十多歲血氣方剛的身體逐漸出了狀況：幾乎沒長過青春痘的臉開始冒疙瘩，從前跑步訓(xùn)練造就的那雙結(jié)實的腿開始變得沉重綿軟，連續(xù)跑上五公里就會氣喘不已。

這還是熬夜最看得見摸得著的副作用。前段時間看到一篇令人痛心的文章，盤點了最近突發(fā)疾病而英年早逝的十多位優(yōu)秀媒體人，大多年方三四十，本應(yīng)是最風(fēng)華正茂的年紀，但長期的壓力和熬夜一點點摧毀了他們的身體，直至終結(jié)了他們的生命。所以，熬夜更可怕的副作用，是對精氣神和免疫力的長期消耗，是給身體機能帶來的潛移默化而經(jīng)常不可逆的損害。

把熬夜帶來的副作用和拖著不睡帶來的寥寥歡娛做個比較，你現(xiàn)在還覺得每天都當(dāng)夜貓子是件幸事嗎？我不覺得，我也有點害怕了，準(zhǔn)備不老讓自己刷夜爆肝了。即使變不成早睡早起的morning person，起碼也要多點“今天起今天睡”的時候。

有覺能睡直需睡，莫待無覺空悲切。

第六個毛病：對最親近的人、尤其是對父母不耐煩

“唉，媽你能不能少說幾句？太煩了。”

“簡直受不了你們，得，我反正快搬出去了。以后不跟你們住，我們都能清靜點兒。”

“你能不能不這么粘人？我剛在忙，才半小時沒接你電話你就不高興。你讓我怎樣??？我是你的奴隸嗎？”

“你真是天下最不可理喻的人。腦子有病，莫名其妙。”

……

諸如此類氣急敗壞甚至頗具攻擊性的話，你是不是曾不假思索地甩給過自己最親近的人：正值更年期或已邁入老年期的父母，曾經(jīng)熱戀得恨不得每秒鐘都甜膩在一起的男/女朋友？

當(dāng)你毫不客氣發(fā)火過后，是不是經(jīng)常后悔愧疚，覺得對爸媽/戀人這么狠實在是不應(yīng)該？

我自己和我的幾乎所有年輕朋友都有這個毛病。對最親的人，卻經(jīng)常最不耐煩。

幾年前看過一篇文章，說其實離家上大學(xué)后，絕大多數(shù)人在（父母）余下的人生里，滿打滿算只能和他們“在一起”150次了，而這還是寬裕估計——確實，很多人長大后不會跟父母生活在同一座城市，每年只有大節(jié)假日時才會回家探親(或者父母到子女的城市探望)，兩種情況合起來算一年4次吧。假設(shè)已經(jīng)步入中老年的父母還能在你生命里35-40年，那么兩數(shù)相乘的確只有150次上下。當(dāng)時我在美國讀大學(xué)，一個人在宿舍讀到這個數(shù)字時，竟淚如雨下不能自已，深感自己還不夠孝順。

對父母等最親的人無端發(fā)脾氣動粗，只會增加你日后感到愧疚甚至悔恨的機會。

前段時間讀到一篇題為《不對親近的人發(fā)脾氣，是最大的教養(yǎng)》的文章，里面有兩句話說得很好，分享給大家：

“你永遠只能傷害你愛的人和愛你的人。這是個多少有點悲涼的真理。如果我們淪落到要讓家人難堪來獲得滿足，那么我們就是一個大寫的弱者了。反過來我們也應(yīng)明白：你最親近的人，只有你才懂得如何去愛。”

“深到骨子里的教養(yǎng)，就是好好對待自己的身邊人。因為他們對自己的好，同樣是深到骨子里的?！?/font>

第七個毛?。嚎床贿M長文章和紙質(zhì)書，書面文字退化，甚至完全忘了如何寫作

如果你堅持不跳行地讀到了這里，那么恭喜，你還算有耐心和定力閱讀長文章的人（但其實這篇文也不長，內(nèi)容還閑散易讀……）。如果你是抱著“快點刷到文章末尾”的態(tài)度跳到這里的，那我希望你耐著心讀完下面幾段。

曾幾何時，圖書館是你最熟悉的地方，你喜歡在一排排書架里徜徉，只為找到那本最想看的名著；那時，你喜歡和伙伴們逛書店，碰到想讀卻舍不得買的書，你甚至?xí)囟?，如饑似渴捧著它讀一下午，忘了時間這回事；曾經(jīng)，你會給心愛的書包上封皮；你會把書依依不舍地合上，放在枕邊；你會邊讀邊做一本本的筆記；你還會和同學(xué)們交流各自讀的好書……