不知道在每天早晚刷牙的時(shí)候，各位是否糾結(jié)過這樣一個(gè)問題：既然舌頭也天天參與吃飯活動(dòng)，和各種不同的食物接觸，那么刷牙的時(shí)候，是否也應(yīng)該同時(shí)刷刷舌頭？

答案是肯定的，但需注意方式方法。

經(jīng)常刷舌頭，有哪些好處？

舌頭的表面分布著眾多形狀不一、大小各異的小突起，稱作舌乳頭。

同時(shí)，和人體所有其他的組織器官一樣，舌頭也在一刻不停地進(jìn)行著新陳代謝，再加上一日三餐參與飲食，因此舌乳頭的縫隙中很容易堆積脫落的死皮細(xì)胞、口水、細(xì)菌、還有食物殘?jiān)?/p>

中醫(yī)管以上附著物的混合叫做“舌苔”，并且認(rèn)為，從舌苔的薄厚能能看出很多全身性的健康問題，因此并不強(qiáng)調(diào)刷舌苔。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)則沒有“舌苔”的概念。相反地，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為，各種細(xì)菌、死皮細(xì)胞、口水和食物殘?jiān)绻L期堆積在舌乳頭的縫隙中，得不到及時(shí)清除，有可能會(huì)破壞口腔內(nèi)的菌群平衡，進(jìn)而導(dǎo)致疾病的發(fā)生。

另外，經(jīng)常刷刷舌頭，還有助于清新口氣，消除口臭。

刷舌頭時(shí)，需要注意哪些問題？

刷舌頭最好使用專門的舌頭清潔用具（網(wǎng)上有售），注意切勿過于用力，以免損傷舌乳頭，進(jìn)而影響味覺甚至食欲，影響身體健康。

春雨君小貼士：這些方法也能預(yù)防口臭

戒煙、食用蔥、蒜、韭菜等可引起口腔異味的食物之后及時(shí)清潔口腔；

多喝水，防止口腔干燥。口腔科醫(yī)生Karen Coates指出，飲水過少可導(dǎo)致口腔內(nèi)的唾液分泌不足，唾液的抗菌和自潔作用減弱，從而導(dǎo)致口臭；

按時(shí)、正確清潔牙齒，定期進(jìn)行牙齒檢查。事實(shí)上，牙齦炎、牙周炎等口腔疾病也可誘發(fā)口臭。

最后，如果嘗試以上所有的方法都無法消滅口臭，應(yīng)懷疑是否其是否胃腸道疾病、腎臟疾病或者糖尿病的征兆，并及時(shí)就醫(yī)做進(jìn)一步檢查。