含胸駝背是在簡易坐Sukhasana中經(jīng)常會發(fā)生的現(xiàn)象，特別對于瑜伽的初學者是這樣的。 有很多因素和這個現(xiàn)象有關，比如身體的疲勞，精神的倦怠，身體某些部位肌肉的僵硬，等等。 所以瑜伽的體式練習的一個目的就是能夠讓瑜伽的練習者最后能夠舒服地打坐， 在簡易坐Sukhasana舒適穩(wěn)定地坐下。簡易的盤腿坐本身就可以幫助脊柱的順位，使得脊柱的錐體和間盤能夠更好地支撐軀干，幫助胸口向前擴展，這樣也能夠幫助到更好地呼吸。 經(jīng)過一段時間的練習，我們就可以舒適，容易地打坐， 這種舒適而簡單地坐姿就會回饋到神經(jīng)系統(tǒng) －帶來專注和頭腦的平靜。