'有志者，事竟成'！這句話，在減肥這項艱苦卓絕的事業(yè)上，絕對是真理。

很多朋友覺得自己已經很努力了，但是體脂依然沒有變化，身材一直不變，那么，要么是時間不夠久，要么就是方法不正確。

減肥要有健康的飲食習慣，

你吃的對嗎？

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垃圾食品是減肥的天敵，健康的飲食習慣是成功減肥的必要條件。想減肥，先要管住自己的嘴，干凈、健康的食品會讓你更美，而垃圾食品只會讓你成為一個 ' 垃圾回收站 '。

減肥要有健康的生活方式，你夠陽光嗎？

你不愛生活，生活就也會拋棄你。不健康的生活方式，就會塑造一個不健康的你。作息不規(guī)律，抽煙、酗酒、懶惰，必然會導致你的身體內分泌紊亂，低質量的生活給你高質量的體重。

想要減肥，必須有足夠堅定、頑強的意志，因為它可能需要你改變所有的生活、飲食，而且不是一朝一夕的改變，而是今后長期的堅持。但是只要你做到，就絕對可以瘦下來，再頑固的脂肪，也抵不過你堅持的決心。

看看下面這些人的勵志故事，

當你想要放棄的時候，

就來看看他們吧！

加一百磅和減一百磅的區(qū)別

減掉 135 磅

遇見一個全新的自己

母子一起減肥

超有愛！

他堅持了五年，減掉 225 磅

帥的簡直像做了整容手術

爸爸瘦了

更愛他了

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自戳雙目

這真的是一個人嗎？

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他只用了 1 年就減掉 110 磅

雖然年紀大了

但是依然不允許自己肥胖下去

瘦了 178 磅之后

臉也從圓嘟嘟變成鵝蛋了

三年之后

白胖子成功變壯漢

當年的褲子，可以裁成兩條了

為國家省了多少布料！

瘦身之后

再來一場華麗的婚禮吧

瘦下來之后

你還能認出自己嗎？

瘦了之后

終于敢穿比基尼了

減掉大半個自己

這個男人，真是帥哭了！

對自己狠一點，給自己一個完美的蛻變，哪怕辛苦，當你看到自己變美的那一刻，所有的付出都會變成值得，當你遇到真愛的那一刻，你會感激自己曾經的堅持不懈。