年歲一大，病氣纏身，感覺百藥無用，這個時候一定是生活習慣出了問題。不要想著單靠藥物能好，從習慣上改變，從根上撤掉疾病的溫床，身體想不健康都難！

“洗手”防中風、19片山楂泡水能軟血管、降血壓……這不是假的，這是中醫(yī)智慧，也是廣東省中醫(yī)院主任導師、主任醫(yī)師劉炳權(quán)教授，從醫(yī)54年的獨門養(yǎng)生法，更是我們每一個中國人，每一個高血壓病人的福氣。

▲ 劉炳權(quán)教授

劉炳權(quán)教授與其他中醫(yī)最大的不同點是：他是美國中國醫(yī)學研究院學術(shù)顧問、澳洲全國中醫(yī)藥協(xié)會顧問、日本大阪醫(yī)科大學麻醉科日中交流會顧問，可以說是真正把中醫(yī)傳向世界的人，是“世界中醫(yī)”，而這位“世界中醫(yī)”的軟血管方法卻如此平民！

劉教授每天習慣用19片山楂煮水，約煮一大杯水，當茶喝，最好是飯后喝，如今年過古稀的劉炳權(quán)教授皮膚細膩而有光澤，動作敏捷，沒有一點老態(tài)，他說：

山楂的作用之所以可以得到劉炳權(quán)這樣的世界有名中醫(yī)的認可，是因為山楂酸。不懂醫(yī)學不知道，這山楂酸的作用簡直就是為中老年人各種問題特別定制的：

山楂酸有降血壓和膽固醇的作用、促進胃腸消化的作用；

具有擴張血管、增加冠脈血流量、軟化血管及利尿和鎮(zhèn)靜作用；

改善心臟活力、興奮中樞神經(jīng)系統(tǒng)，對老年性心臟病也有益處。

可以說，一顆小小的山楂，能夠解決中老年人常見的：胃部、心臟、血管、血壓問題，是名副其實的“中老年人長生果”。另外，大家的后代如果是女性，有淤血、痛經(jīng)的也可以告訴她們吃這個，化瘀的，而且口味酸酸的年輕人喜歡。

懂醫(yī)術(shù)的人都知道，從50歲后就要預防腦中風，中醫(yī)認為，中風與年老體衰、肝腎虧損有關，防中風要補肝腎、活腦血。

劉教授預防腦中風有一招很特別，是我們中老年人聽都沒聽說過的：洗手。有人說：我天天洗手，怎么沒聽說可以防止中風?。縿⒈?quán)教授說：

如果直接用冷熱水交替洗頭部則不安全，容易使得已有問題的血管發(fā)生爆裂。

所以，洗手的這個做法，既能刺激血管、保證血路通常，又不至于讓自己面臨危險。這種妙法，真是不得不感嘆中醫(yī)的精深。有血管問題，想預防中風的朋友建議每天這樣洗一洗。

一個人的生活習慣是健康的基石，也是規(guī)避疾病的附身符。一般而言，有幾十年經(jīng)驗的中醫(yī)，都知道如何利用人體循環(huán)、生活習慣來規(guī)避疾病，而不是一有問題就直接吃藥。劉炳權(quán)教授的生活習慣就特別值得我們學習：

除了19片山楂這個堅持了好多年的習慣，劉炳權(quán)教授還會每天吃一個番薯，這樣能保持大便通暢，不便秘。

番薯其所含粗纖維可通便，番薯像香蕉大小即可（香蕉性涼，相對不適合老年人腸胃），最好是晚飯后吃，早上起床一定會大便通暢，腸胃不堵，百病難近身哦！

▲ 陽臺上自己種番薯。

另外，運動是一定需要的，但不要過度，也不要把自己當運動員，弄得大汗淋漓。劉炳權(quán)教授的習慣是：每天半小時以上的步行或做柔軟體操，肚子餓時的步行效果最好，腳跟、腳掌同時著地，可以減去肚腩上的脂肪。

最后就是，吃飽飯3個小時后才睡覺，睡覺時，穿薄的內(nèi)衣內(nèi)褲，可加強身體熱量消耗。