這道甜湯清肺止咳、清熱去火、美容養(yǎng)顏、濃稠爽滑。中年女性吃可以延緩衰老、淡化色斑，年輕女性常吃可以使排毒除污血、消痘痘、消腫減肥!

　　主料：銀耳1朵、百合100克、雪梨1個

　　輔料：冰糖3塊、枸杞子12粒

　　1.準備食材

　　2.銀耳泡發(fā)好撕成小朵、梨子去皮切丁

　　3.鍋中水煮開后放入銀耳

　　4.放入蓮子,

　　5.放冰糖，大火煮開后改小火

　　6.等銀耳有點濃稠時放入百合、枸杞、梨子，

　　熬到濃稠、梨子透明即可

　　大功告成，看看成功吧!方法簡單，對身體好，

　　女人要愛自己，休假時給自己和愛的人做一碗吧!

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