喝茶要看體質(zhì)！

CAST-book 2016-07-17

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喝茶也要看體質(zhì) 原來(lái)這些年都喝錯(cuò)了

　　2016-07-17 淮安民?？悼萍脊煞萦邢薰?div>　　不同的體質(zhì)無(wú)論是在飲食還是生活習(xí)慣上都是有較大的不同，而在飲茶方面也是如此。所以，趕快來(lái)了解一下不同體質(zhì)的人群應(yīng)該喝什么茶吧！

　　陰虛體質(zhì)

　　癥狀

　　形體消瘦、兩顴潮紅、手足心熱、潮熱盜汗、口干、舌干紅等。

　　陰虛體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　可多喝滋陰的茶，也就是偏涼性的茶。

　　清飲茶：枸杞子茶、西洋參茶、綠茶、菊花茶、金銀花茶。

　　調(diào)飲茶：枸杞菊花茶、金銀花綠茶等。

　　如何改善陰虛體質(zhì)

　　1、多食用滋陰的食物如藕、黑木耳、銀耳、百合、山藥、枸杞等食物。

　　2、早睡早起，避免熬夜，中午盡量養(yǎng)成午休的習(xí)慣。

　　3、避免劇烈運(yùn)動(dòng)，可選擇強(qiáng)度較小的運(yùn)動(dòng)，如太極拳。

　　4、保持良好的情緒，多聽(tīng)舒緩的歌曲去調(diào)節(jié)心情。

　　痰濕體質(zhì)

　　癥狀

　　腹部肥滿、胸悶、痰多、容易困倦、舌體胖大等。

　　痰濕體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　多喝溫性的茶水。

　　清飲茶：姜茶、陳皮茶、普洱茶等。

　　調(diào)飲茶：姜糖茶、陳皮荷葉茶、菊花陳皮普洱茶等。

　　如何改善痰濕體質(zhì)

　　1、忌吃油膩的食物，多食用生姜、蔬菜、水果等含有纖維、維生素較多的食物。

　　2、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，最好以出汗為宜。

　　3、注意保暖，不要總是待在潮濕的地方。

　　血瘀體質(zhì)

　　癥狀

　　面色晦黯、皮膚粗糙、色素沉著、口唇黯淡。

　　血瘀體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　清飲茶：山楂茶、生姜茶、金桔茶、玫瑰花茶等。

　　調(diào)飲茶：姜棗茶、當(dāng)歸川芎茶等。

　　如何改善血瘀體質(zhì)

　　1、多食用補(bǔ)氣補(bǔ)血的食物，如桑葚、豬肉、羊肉、山楂、葡萄等。

　　2、保持樂(lè)觀的情緒，避免過(guò)度消極。

　　3、多運(yùn)動(dòng)，如舞蹈、保健操等。

　　平和體質(zhì)

　　癥狀

　　該體質(zhì)屬于健康的體質(zhì)，無(wú)論是在睡眠上還是飲食上都是較好的。

　　平和體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　這種體質(zhì)的人群其實(shí)很多的茶都是可以飲用的，但小編推薦大家飲用烏龍茶較好。

　　如何改善平和體質(zhì)

　　1、合理膳食，少吃辛辣、油膩的食物。

　　2、保持充足的睡眠時(shí)間。

　　3、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)，每天可多散步。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)

　　癥狀

　　面色蒼白、氣息微弱、體倦嗜臥、畏寒肢冷、肢體浮腫、苔淡白、脈沉微無(wú)力。

　　陽(yáng)虛體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　多飲用溫性的茶具有暖胃的作用。

　　清飲茶：黑茶、黃芪茶、冬蟲(chóng)夏草茶、生姜茶、紅棗茶等。

　　調(diào)飲茶：枸杞紅棗茶、肉桂紅棗茶。

　　如何改善陽(yáng)虛體質(zhì)

　　1、改變飲食，多食用溫性的食物如面粉、高粱、雞肉、鯽魚(yú)、香菜、青菜、大棗、核桃等。

　　2、加強(qiáng)體質(zhì)鍛煉，選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及強(qiáng)度，如瑜伽、慢走、太極拳等。

　　3、規(guī)律生活，不熬夜，不抽煙喝酒。

　　氣虛體質(zhì)

　　癥狀

　　語(yǔ)聲低微、形體消瘦或偏胖、面色蒼白、精神不振、體倦乏力、舌淡紅、脈虛弱等。

　　氣虛體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　清飲茶：黑茶、黃芪茶、荷葉茶。

　　調(diào)飲茶：黃芪紅棗茶、陳皮白糖茶、決明子玫瑰花茶。

　　如何改善氣虛體質(zhì)

　　1、多食用補(bǔ)氣益氣、易消化的食物，如山藥、龍眼肉、蓮子、薏苡仁、黃芪、黨參等。

　　2、適量運(yùn)動(dòng)，不可劇烈運(yùn)動(dòng)。

　　濕熱體質(zhì)

　　癥狀

　　牙齒黑、舌苔黃膩、滿嘴口氣、情緒壓抑。

　　濕熱體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　清飲茶：海金沙茶、金銀花茶等。

　　調(diào)飲茶：苦丁茶檸檬茶、茯苓薄荷茶、菊花佩蘭茶等。

　　如何改善濕熱體質(zhì)

　　1、不暴飲暴食、不酗酒、少吃油膩的食物、飲食清淡。

　　2、做好預(yù)防濕熱的工作。

　　特稟體質(zhì)

　　癥狀

　　易過(guò)敏、鼻塞、打噴嚏、流鼻涕、易患哮喘等。

　　特稟體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　清飲茶：人參茶、桂花茶、黃芪茶、枸杞茶。

　　如何改善特稟體質(zhì)

　　1、清淡飲食且均衡，多食用益氣固表的食物，少食用辛辣的食物。

　　2、避免過(guò)敏源，居室常通風(fēng)，保持干凈衛(wèi)生的環(huán)境。

　　3、多鍛煉，增強(qiáng)自身的體質(zhì)。

　　氣郁體質(zhì)

　　癥狀

　　性情急躁易怒、憂愁、心煩胸悶、氣機(jī)運(yùn)行不暢、形體消瘦或偏胖、面色蒼暗或萎黃、咽中梗阻、胃脘脹痛。

　　氣郁體質(zhì)喝點(diǎn)什么茶好呢

　　清飲茶：玫瑰花茶、桑葉茶、菊花茶等。

　　調(diào)飲茶：桑葉陳皮茶。

　　如何改善氣郁體質(zhì)

　　1、精神上多加調(diào)養(yǎng)，多和性格開(kāi)朗的人群交流，多參加社團(tuán)，多看喜劇電影、電視劇等。

　　2、早睡早起，注重勞逸結(jié)合。

　　3、多食用疏肝理氣的食物，如橙子、柑皮、韭菜、大蒜、火腿、高粱皮等。

　　以上就是常見(jiàn)的九種體質(zhì)，你是屬于哪種呢？其對(duì)應(yīng)喝什么茶？現(xiàn)在大家應(yīng)該了解了吧，切記茶不可亂喝哦！

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