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      早餐營養(yǎng)搭配新玩法,一個星期不重樣!

       飄過的夏天 2016-07-17

      香蕉吐司卷配花生醬

      材料:

      全麥吐司、雞蛋、香蕉、花生醬做法:

      把吐司邊切掉,用搟面杖(沒有就用水瓶或玻璃瓶)壓一下。

      抹上花生醬,放香蕉,卷成卷,再粘點雞蛋液。

      倒油入鍋加熱,把香蕉卷煎成金黃色。

      雞肉芝士吐司

      材料:

      雞蛋、芝士、熟了的雞肉、全麥吐司

      做法:

      按照順序把材料疊加起來:

      吐司 芝士 雞肉 芝士 吐司

      再兩面的吐司上沾上均勻的蛋液后,鍋里放油加熱后,把吐司放進(jìn)鍋里煎熱直到芝士融。

      最后對切,或者不切,加點自己喜歡的醬,然后,開吃吧!

      火腿雙蛋三明治

      材料:

      全麥吐司、雞蛋、黃瓜、火腿片、番茄醬

      做法:

      把吐司中間挖空,放鍋內(nèi)(不要加油)加熱,鍋熱后在吐司中間打入雞蛋。

      待雞蛋稍微凝固后就放入切掉的吐司塊,翻面兩面都要煎熟。

      在一片吐司抹上番茄醬,放上黃瓜和火腿片,蓋上另一片吐司,對切即可。

      雞蛋香蕉吐司布丁

      材料:

      雞蛋、吐司、牛奶、香蕉、葡萄干做法:

      吐司和香蕉切塊。

      雞蛋牛奶放碗內(nèi)攪拌好。

      吐司塊放碗內(nèi),鋪上香蕉片和葡萄干。

      烤箱先預(yù)熱至170度,烤25分鐘,棒棒噠吐司布丁就完成了!

      玉米金槍魚吐司披薩

      材料:

      全麥吐司、番茄、番茄醬、玉米、芝士、金槍魚肉

      做法:

      吐司片上抹上番茄醬,番茄切粒連同玉米、金槍魚肉一起鋪在上面,芝士要鋪最上層。

      放烤箱,調(diào)至180度,烤10分鐘即可。

      青豆火腿吐司杯

      材料:

      全麥吐司、雞蛋、火腿粒、青豆、牛奶

      做法:

      吐司切邊再分成均勻的4份,放入烤紙杯蛋糕的模具。

      放入適量的火腿粒和青豆,雞蛋液里加入少許牛奶倒入模具。

      放烤箱里,170度,烤10-15分鐘。

      雞蛋金槍魚亞麻籽三明治

      材料:

      全麥吐司、番茄、雞蛋、黃瓜、亞麻籽、金槍魚做法:

      吐司鋪上亞麻籽沾點雞蛋液后煎熟。

      在吐司片上鋪上番茄、金槍魚和黃瓜,再對半切。

      是不是看著就很想吃呢?想嘗試的小伙伴不妨趁放假大顯身手一下吧,說不定會一舉成名哦

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