夏日炎炎，外面的飲料糖分大，熱量高，糖尿病患者慎重飲用。今天介紹幾款可以自制的飲品給大家！

荷葉茶：清暑、降脂、瘦身

《本草綱目》中記載“荷葉升發(fā)陽(yáng)氣、去脂瘦身”！

荷葉茶具有消暑解渴、排毒養(yǎng)顏、降脂、減肥的作用，尤其適合肥胖的糖友飲用。

荷葉茶不用煮，做起來很簡(jiǎn)單。一般來說，在藥店或食品店都可以買到干荷葉，將荷葉分成小塊，直接用開水沖泡就可以，最好能燜5-6分鐘，能聞到淡淡的荷葉清香味。

三豆湯：利尿、除濕

夏季體內(nèi)濕氣較重，不妨試試三豆湯，即：用綠豆、赤小豆、黑豆熬制的湯。

綠豆、赤小豆具有清熱解暑、利濕的作用，黑豆具有健脾、補(bǔ)腎的作用。三豆湯中，綠豆和赤小豆屬于寒涼之物，黑豆的加入，對(duì)它們的寒涼性有一定的抵消作用。因此，三豆湯不僅能消暑解熱，還能健脾利濕。

需注意的是，做三豆湯之前，先將豆子泡幾個(gè)小時(shí)，再用小火慢慢熬煮至豆?fàn)€。

玉米須水：輔助降糖、利尿

夏季，玉米須水是一道不錯(cuò)的消暑飲品！自古以來，玉米須應(yīng)用廣泛，《滇南本草》中曾記載，玉米具有利尿消腫的作用。

玉米須含有豐富的皂苷類物質(zhì)，可刺激胰腺釋放胰島素，具有輔助降糖作用，適合糖友飲用。

相對(duì)于其它解暑食品，玉米須水成本很低，最簡(jiǎn)單的做法就是煮玉米時(shí)連須洗凈一起煮。也可以將玉米須曬干泡水喝，還可以將玉米須與菊花或綠茶放一起沖泡飲用。

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