顧維鈞，中國近現(xiàn)代史上最卓越的外交家之一，被譽(yù)為“民國第一外交家”。1919年，在巴黎和會上，他就山東問題代表中國發(fā)言，駁斥了日本的無理要求，并拒絕在合約上簽字，語驚四座，聲名鵲起。

　　顧先生生于1888年，1983年，96歲的顧維鈞出版了他的自傳。1985年，享年98歲的顧維鈞在紐約去世。他長壽的秘訣在于一個(gè)“睡”字。

　　顧維鈞曾說：有人把睡和醒截然分開，認(rèn)為“醒”才是人生，睡著了渾渾噩噩南柯一夢，屬于非人生。這實(shí)在是不確切?！八币彩且环N重要的人生，他這一生就非常注意睡。要保證醒時(shí)的理性和工作效率，“睡”可以算得上是人生第一要?jiǎng)?wù)。

　　顧維鈞很注意睡眠。夫人嚴(yán)幼韻在照顧他的日常起居生活時(shí)，就很注意安排他的臥室和寢具。對于枕頭的選擇，嚴(yán)幼韻也是頗費(fèi)了一番苦心。

　　首先，不讓他睡高枕頭。因?yàn)槠教蓵r(shí)枕頭過高，有如站立時(shí)的低頭位，因頸部過于屈曲而壓迫動脈，妨礙血液 循環(huán)；側(cè)臥時(shí)枕頭過高，會使同側(cè)肌肉及韌帶疲勞、松弛而造成肢體麻木、疼痛及運(yùn)動障礙。高血壓、頸椎病、動脈硬化者尤其不宜睡高枕頭。顧維鈞因?yàn)殓姁劬?花，因此也有枕菊花枕的習(xí)慣。菊花枕具有醒腦明目、祛風(fēng)清熱的作用，所以陸游有“頭風(fēng)使菊枕”的詩句。

　　而且，顧維鈞在睡覺中途還要加餐一頓。他習(xí)慣晚上11點(diǎn)睡覺，第二天早上10點(diǎn)起床。夫人嚴(yán)幼韻唯恐他從晚餐后到第二天早餐之間的十多個(gè)小時(shí)內(nèi)不吃東西，對健康不利，因此規(guī)定他每天清晨5點(diǎn)醒來后，要喝一杯牛奶，吃一點(diǎn)點(diǎn)心，再繼續(xù)睡覺。

　　(摘編自《香港商報(bào)》)