在這個網紅泛濫的時代，有一個加拿大籍卻迷戀日系原宿風的網紅模特兒Taylor R（現居日本），她長相酷似芭比娃娃一般甜美可人，模特兒的身材纖長消瘦，在YouTube的粉絲超多，經常更新美妝、美食以及健身的內容，在日本已經是一個炙手可熱的網絡紅人。

除了自制視頻、拍雜志，也開始出演日劇。

怎么樣，是不是真的像一個洋娃娃一樣？

但是，有誰能夠想象，這個網紅模特兒卻有著一段難以言說過去和童年。

Taylor R曾經是個胖子。

她曾在YouTube上上傳過一段視頻，講述了她的童年生活，因為肥胖受到周圍同學的取消和欺凌。

其實照片上的只是一個圓圓的可愛的小姑娘，卻被周圍的同學們取笑，讓Taylor R覺得很自卑，她說，“其他小朋友不知道我覺得自己很胖嗎？我不需要別人再跟我說，我覺得悲哀?！?/em>

曾經的她，也會像你一樣，用很闊的冷衫去遮掩肥肉，放學后會跟父母哭訴。

肥胖就像是“貪吃和懶惰”的代名詞，誠然，社會對胖子的容忍度很低，但是很多像Taylor一樣的小胖墩，知道自己肥胖已經很難過了，再加上周圍的人的責罵和打擊，會變得更加自卑和難過，希望大家都能夠正視肥胖這個問題，幫助身邊的“胖朋友”減肥，而不是一味的嘲笑和打壓。

好在Taylor并沒有一蹶不振，她開始用健康的方式減肥——

“我去做了gym，我吃的更健康，減了肥?！?/span>

“我沒有厭食癥或者試過一些很極端的飲食方法。”

“用了6個月減肥，選擇在生活上做出改變，改變飲食習慣、思想及做運動。

時至今日依然這樣做，令我覺得感覺良好，新陳代謝也很快。”

她沒有像網傳的模特們會用一些很極端的飲食方法，也沒有得厭食癥，而是花了6個月，養(yǎng)成了正確健康的飲食習慣和運動習慣，這讓她完全瘦了下來，后來也經過幾番波折終于進入了模特公司。

而Taylor拍這個視頻的目的就是告訴大家一個道理，無論是減肥還是工作，

「別讓任何人阻止你追尋夢想，只要你努力絕對可以擊倒這些障礙」。

在這里跟大家分享Taylor的飲食習慣，因為她是一個素食主義者，所以大家不需要完全按照她的食譜來，比如說牛肉和牛奶是對人體很好的食物，可以適量補充。

1.基本上吃植物類，大概80%（也就是蔬菜水果）

2.不吃紅肉（牛肉、豬肉），有時會吃魚。

3.不吃奶制品，不喝牛奶。（牛奶中富含優(yōu)質蛋白質、鈣、維生素D以及脂肪酸，是很好的蛋白質來源，喜歡牛奶的朋友完全不用戒掉）

4.有時也會吃雪糕巧克力什么的，這不會是世界末日。

Taylor的一天（周末）

為了更加直觀的向大家傳遞健康飲食的觀念，Taylor還拍攝了視頻講述她的一天，告訴大家她是怎樣飲食和運動的。

9:30早餐：奇異籽布丁

飯后2粒維生素

10:30GYM：健身房運動1小時

跳繩＋手臂、腹部鍛煉

12:30零食：鷹嘴豆泥＋蔬菜

下午2:00午餐：香菇漢堡&紅薯薯條

喜歡西式快餐（也就是漢堡薯條炸雞類）的朋友可以學習，雖然也是漢堡和薯條，Taylor選擇了自制漢堡肉餅（用各類豆子打成泥）和自己烤制紅薯薯條，非常健康。

下午5:00 購物時間

飲料是蔬菜打的青汁

晚上7:00晚餐：豆卷，烤花椰菜沙拉，玉米棒

GYM

很多人對Taylor平時都做哪些運動保持身材很好奇，Taylor就做了幾個視頻分享她平時做的運動，簡單有效，在家里就能做，趕快學起來吧！

Taylor最喜歡的運動是跳繩，她說，“沒有繩子的話，開合跳以及高抬腿也是非常好的動作，注意腿部盡量抬高，這樣才最有效果?！?/span>

夏日小零食

Taylor在夏天，也喜歡吃冰棒，喜歡吃水果，喜歡吃餅干，但是追求素食和健康的她，更樂意自制一些小零食，滿足自己的口腹之欲。

1.水果棒冰（這樣吃棒冰才不會胖哦?。?/span>

2.別人擼肉串她擼水果串

3.別人吃肉卷她吃西葫蘆卷

4.自制巧克力曲奇餅干

5.自制豆子薩爾薩辣醬，蘸玉米片吃非常美味！

嗷嗚一大口！

Taylor是一個素食主義者，她還是麩質不耐受體制（無法吃小麥制品），在這里，我們并不是要大家完全學習她的食譜或者運動，而是像她一樣養(yǎng)成健康的生活習慣，無論是飲食還是運動，告別精加工食品，堅持運動，好身材離你越來越近。

最后奉上Taylor的塑形視頻，希望大家都能像她一樣努力不放棄，實現自己的夢想。