不同體質(zhì)的肥胖者所呈現(xiàn)出來的發(fā)胖原因也會(huì)因人而異，所以要對癥下藥，因?yàn)椴煌w質(zhì)的人所采取的減肥方法不同，其效果也會(huì)不同。所以今天我們就來講下氣虛體質(zhì)導(dǎo)致的肥胖該如何去減肥?

首先來測試一下你是否是屬于氣虛體質(zhì)的肥胖者?

用體重(公斤)，除以身高(米)的平方，這樣就會(huì)得到一個(gè)數(shù)，這個(gè)數(shù)叫體重指數(shù)，計(jì)算方法為：體重指數(shù)= 體重(公斤)/身高(米)的平方。

如果體重指數(shù)在18.5～25之間，那么，你的氣血就是平衡的。如果體重指數(shù)超過了25，你就有點(diǎn)氣虛了;如果超過了30，那你就嚴(yán)重氣虛了。如果體重指數(shù)低于18.5，那你一定是血虛了。

人的體重與氣血是有著直接關(guān)系的，有人說胖是因?yàn)槌缘锰啵瑺I養(yǎng)過剩。這話是不錯(cuò)，但又不全面。有些人吃得比誰都多，可是人卻很瘦，還有一些人，吃得很少，照樣很胖，按照他們的說法，就是“喝涼水都會(huì)胖”。

而人之所以喝水都會(huì)胖，是因?yàn)闅馓摰脑?。氣虛之后，人體內(nèi)氣的運(yùn)動(dòng)就沒有了力量，氣化功能就弱了下來。氣化功能一減弱，脂肪和其他雜質(zhì)就不能正常被代謝出體外，于是，人就胖起來了。

但氣虛體質(zhì)的肥胖者多是虛胖。因此，中醫(yī)指出氣虛體質(zhì)的胖人需要益氣健脾，同時(shí)多運(yùn)動(dòng)鍛煉身體的方法，從而可以調(diào)整人體各器官恢復(fù)原有功能，將人體多余的脂肪轉(zhuǎn)化成肌肉，恢復(fù)人體能量代謝，從而達(dá)到健康減肥的目的。

運(yùn)動(dòng)補(bǔ)氣減肥法

一般氣虛的肥胖者減肥可以學(xué)習(xí)一些柔中含剛的以內(nèi)養(yǎng)為主的傳統(tǒng)健身法，如太極拳、太極劍、八段錦、五禽戲;瑜伽、散步、登上、騎自行車等鍛煉方式，這些都是有利于養(yǎng)氣、補(bǔ)氣，改善體質(zhì)的。

飲食調(diào)理補(bǔ)氣法

脾主運(yùn)化，為氣血生化之源，氣虛體質(zhì)者減肥的原則是健脾益氣，適宜常吃性平偏溫的、具有補(bǔ)益作用的食品。平時(shí)應(yīng)多吃些土豆、山藥、蓮藕、香菇、雞肉、豬肚、牛肉、羊肉、粳米、鱔魚、大棗、櫻桃、葡萄、花生等有利于補(bǔ)氣、健脾胃的食物。少吃些生冷苦寒的涼食物，如綠豆、黃瓜、蓮藕、薏米等，此外，飲食也不宜過于滋膩或辛辣燥熱，少吃難以消化的食品。

所以說胖并不一定是因?yàn)槟愠蕴嗔耍瑯?，胖并不代表你不需要補(bǔ)，如果“補(bǔ)”能夠補(bǔ)出健康，補(bǔ)出苗條的身材，何樂而不為呢?