文 | 厲校麟    編輯 | 聞琛

暑假期間，親子育兒大師紛紛來(lái)訪，繼正面管教創(chuàng)始人的女兒Mary Nelsen之后，同樣風(fēng)靡美國(guó)的“平和式教養(yǎng)法”創(chuàng)始人Dr. Laura Markham也來(lái)到中國(guó)。外灘君在聽(tīng)講座之余，也約到專訪機(jī)會(huì)，還請(qǐng)Laura博士聊了聊她是怎么看待正面管教和“虎媽”蔡美兒的。

Laura Markham是哥倫比亞大學(xué)臨床心理學(xué)博士，這樣的專業(yè)背景讓她非常講究科學(xué)研究結(jié)果的運(yùn)用。24年前，她就集合了嬰幼兒大腦發(fā)育、幼兒對(duì)父母的依戀行為等最前沿的研究結(jié)果，提出了平和式教養(yǎng)法的三大理念：

• 父母自我情緒的管理

• 親子關(guān)系的聯(lián)結(jié)

• 引導(dǎo)而非懲罰

她還是美國(guó)頗具影響力的育兒網(wǎng)站AhaParenting.com的創(chuàng)始人和總編，從Laura在這個(gè)網(wǎng)站上解答父母育兒疑惑的細(xì)致程度，就可以看出她的閱歷和經(jīng)驗(yàn)。

在中國(guó)，由Laura撰寫的關(guān)于平和式教養(yǎng)法的三本書，則成為父母?jìng)儗W(xué)習(xí)平和式教養(yǎng)法的必讀之作。

在這場(chǎng)“如何與孩子建立理想關(guān)系”的講座中，Laura Markham與我們?cè)俅畏窒砹恕捌胶褪浇甜B(yǎng)”的三大核心理念，外灘君整理出以下五點(diǎn)原則。牢記這五點(diǎn)，相信家長(zhǎng)們離做“平和式父母”也就不遠(yuǎn)了。

1、  管理自我負(fù)情緒

停止吼叫，因?yàn)楹⒆訒?huì)效仿你所有的不良情緒和行為。在你對(duì)孩子發(fā)脾氣和嚷嚷控制中，孩子會(huì)失去對(duì)你的尊重。

你是孩子的榜樣，你說(shuō)什么孩子不一定聽(tīng)，但你的說(shuō)話方式他一定會(huì)效仿。吼叫會(huì)破壞親子關(guān)系，想要和孩子重新建立聯(lián)結(jié)就會(huì)更難。

管理自己情緒有三招：停、放下、呼吸！停止發(fā)脾氣，別想著教訓(xùn)孩子，深呼吸后疏導(dǎo)孩子情緒，并設(shè)定界限。

▲ 停止吼叫

當(dāng)你在氣頭上時(shí)，馬上啟動(dòng)這三招，停下當(dāng)下在做的事情并深呼吸，慢慢地，大腦會(huì)形成一個(gè)新的回路，之后運(yùn)用就會(huì)越發(fā)自然和熟練。

2、引導(dǎo)孩子，不懲罰

面對(duì)孩子的不良行為，不要給孩子任何懲罰，聽(tīng)起來(lái)很不合理。懲罰一定會(huì)有效果，但也會(huì)帶來(lái)各種后果。

懲罰會(huì)引發(fā)孩子的某些不良行為，比如：更愛(ài)撒謊、更加好斗、更低智商和抗挫能力，并且缺乏適應(yīng)能力和自律能力。

現(xiàn)在很流行一種教育方式，叫Time Out（隔離），這也是懲罰的一種。讓孩子一個(gè)人反思，父母不提供情緒上的幫助，孩子只能獨(dú)自管理自己的壞情緒。這種“面壁思過(guò)”的方式會(huì)讓孩子覺(jué)得自己被拋棄了，自己是個(gè)壞孩子。

但是縱容孩子亦非良策，如果聽(tīng)任孩子不遵守規(guī)則，久而久之規(guī)則就會(huì)形同虛設(shè)。對(duì)于“不聽(tīng)話”的孩子，父母該怎么做？

Laura根據(jù)父母對(duì)孩子期望值的高低和對(duì)孩子支持力度的大小，將父母分成了四種類型：

嚴(yán)苛型父母：這類父母對(duì)孩子的期望非常高，平時(shí)對(duì)孩子采用嚴(yán)苛專制的教育手段，孩子看起來(lái)乖巧聽(tīng)話、非常順從，內(nèi)心卻積聚著一種情緒。他們外表服從內(nèi)心逆反，同時(shí)還充滿焦慮感，覺(jué)得自己不夠優(yōu)秀。

放任型父母：對(duì)孩子百依百順，沒(méi)有規(guī)矩，無(wú)比寵愛(ài)，沒(méi)有原則地順著孩子的心意，只要孩子一哭鬧就滿足孩子的需求。

理想型父母：給孩子設(shè)立界限，同時(shí)在執(zhí)行時(shí)表現(xiàn)出充分的同理心，會(huì)幫助孩子調(diào)整情緒。

這幾種父母的區(qū)別可以通過(guò)這樣一個(gè)例子來(lái)說(shuō)明：

所以，平和式父母就是理想型父母的一種，是在引導(dǎo)孩子，不懲罰不教訓(xùn)不控制，而是在承認(rèn)孩子的感受和需求后再來(lái)設(shè)置界限。

至于第三象限中的不管不顧型父母，對(duì)孩子的期望值不高，也沒(méi)有什么支持。他們的孩子因?yàn)槿狈﹃P(guān)愛(ài)，長(zhǎng)大了通常都不會(huì)很成功或者很幸福。

3、與孩子溫暖聯(lián)結(jié)

▲ Laura與兒子、女兒合影的老照片

應(yīng)該說(shuō)，平和育兒的所有理念和指導(dǎo)都是為了與孩子保持親密聯(lián)結(jié)。如果孩子感受到你對(duì)他行為的理解，充滿安全感，就會(huì)和家長(zhǎng)建立起強(qiáng)有力的親子關(guān)系，這種關(guān)系會(huì)讓他更快樂(lè)、更勇敢。而若孩子認(rèn)為，你沒(méi)有和他們站在一起，那么再多的育兒技巧，都無(wú)法奏效。

在孩子童年時(shí)期，家長(zhǎng)必須每天騰出時(shí)間，確保每天都可以和孩子進(jìn)行聯(lián)結(jié)活動(dòng)。只有通過(guò)日常行動(dòng)才能贏得孩子的信任：遵守承諾與孩子一起玩耍，按時(shí)接他回家，在孩子心情不好時(shí)給予理解。

其實(shí)，家長(zhǎng)并不需要做非常特別的事情，簡(jiǎn)單互動(dòng)就可以塑造聯(lián)結(jié)關(guān)系。如一起購(gòu)物、乘車、洗澡、燒飯，無(wú)需刻意安排什么盛大的生活聚會(huì)，平時(shí)簡(jiǎn)單溫馨的互動(dòng)都能夠打造好親子互動(dòng)的基礎(chǔ)。只有這樣，平和式教養(yǎng)法提倡的其他步驟才有可能實(shí)現(xiàn)。

4、共情定規(guī)矩

除了給孩子定規(guī)矩、保持情感上的聯(lián)結(jié)外，還有一點(diǎn)很重要，就是“共情”，即“同理心”。只有這樣，孩子才會(huì)尊重，心服口服。

回到孩子扔玩具那個(gè)例子，理想型的父母說(shuō)的“寶貝，你把新玩具弄壞了，一定很難過(guò)……”這就是共情，先認(rèn)可孩子的情緒。

共情安撫情緒，家長(zhǎng)還可以這樣開(kāi)口：

之后再定規(guī)矩，孩子就不會(huì)感覺(jué)是被大人控制，接下來(lái)的重要一步，就是給孩子備選方案。

如在餐廳，孩子一直跑鬧，那你可以明確告訴孩子，這里是餐廳，不允許喧鬧影響到別人?？梢宰尯⒆幼谂赃叜嫯媽懽?，如果孩子不想，那就帶他到外面可跑區(qū)域跑個(gè)盡興。

這些備選方案都是預(yù)先想好的。了解自己孩子的父母會(huì)知道，在特定環(huán)境下，孩子會(huì)有什么反應(yīng)，就會(huì)考慮孩子需求，設(shè)計(jì)好可行方案。孩子從中感受到父母對(duì)他的理解，也能夠接受給他設(shè)立的規(guī)矩，并且遵守規(guī)矩。

5、疏導(dǎo)孩子壞情緒

孩子所有的“不乖”行為其實(shí)都來(lái)自于他們焦慮、不安的情緒。他們?cè)谟们榫w表達(dá)需求，所以如果你想要改變不良行為，必須從情緒上入手，設(shè)法疏導(dǎo)孩子的壞情緒。

如果孩子跟你找茬，挑毛病、嘀咕不停，這都是情緒化的征兆，他們?cè)趯で笄榫w上的幫助。那么家長(zhǎng)該怎么辦？“笑”是最好的辦法。笑，可以化解這些不良的情緒，跟孩子之間增加親近的荷爾蒙，減少他體內(nèi)的壓力荷爾蒙。

想讓孩子笑，就要和孩子玩各種各樣的游戲，如追趕、躲貓貓、騎馬、枕頭大戰(zhàn)等，這在Laura博士的《平和式教養(yǎng)法》一書中有詳細(xì)介紹。Laura博士還介紹了另外一本專門研究游戲帶養(yǎng)方式的書，叫《游戲力》。

當(dāng)然，哭一樣很重要。不要企圖強(qiáng)迫孩子停止哭泣，這同樣是懲罰。記住，孩子在哭的時(shí)候，靜靜地陪在身邊，不要走開(kāi)讓他自己哭。

▲ 如何做一個(gè)公平的家長(zhǎng)

Laura知道中國(guó)的獨(dú)生子女政策已經(jīng)成為歷史，很多中國(guó)父母也開(kāi)始問(wèn)她更多關(guān)于“如何協(xié)調(diào)兄弟姐妹間關(guān)系”的問(wèn)題。

兄弟姐妹間有沖突，家長(zhǎng)簡(jiǎn)單處理，的確難以讓孩子們感覺(jué)到父母是在公平對(duì)待。特別是兩個(gè)孩子都在情緒上時(shí)，家長(zhǎng)如果不分青紅皂白，粗暴平息，孩子們就會(huì)覺(jué)得不公平，這會(huì)導(dǎo)致將來(lái)更多的糾紛。

比如兩個(gè)孩子搶玩具，你如果常常以大讓小，或者先給哭泣的那個(gè)孩子，孩子會(huì)從這種強(qiáng)行分享中學(xué)到什么呢？

但是，如果家長(zhǎng)定好規(guī)矩，一切按照規(guī)矩來(lái)，讓孩子學(xué)會(huì)自發(fā)輪流玩耍，孩子又會(huì)學(xué)到什么呢？

所以，你一定要教會(huì)孩子不必使用哭泣或者暴力的方式拿到他想要的東西，要學(xué)會(huì)表達(dá)。

遇見(jiàn)孩子沖突，家長(zhǎng)要先穩(wěn)住自己的情緒，然后接納每個(gè)孩子的需求和情緒，再介入調(diào)停，設(shè)定不偏心的界限。這么做，孩子們一點(diǎn)都不會(huì)記仇，一旦情緒變好，馬上就會(huì)修復(fù)親密關(guān)系。

知道我之前剛剛采訪了正面管教創(chuàng)始人的女兒，Laura說(shuō)她非常敬仰簡(jiǎn)·尼爾森，而我對(duì)正面管教和平和式教養(yǎng)法之間的關(guān)系也有點(diǎn)好奇，便借機(jī)讓Laura普及了一番。

在美國(guó)，正面養(yǎng)育（Positive Parenting）框架下包含了親密育兒法（Attachment Parenting）、正面管教（Positive Desipline）、平和式教養(yǎng)法（Peaceful Parenting）、慢養(yǎng)育（Slow Parenting）等育兒理念，每個(gè)理念各有側(cè)重。

Laura的平和式教養(yǎng)法最注重三個(gè)要素：父母情緒、與孩子聯(lián)結(jié)、引導(dǎo)非控制。正面管教提供了很多養(yǎng)育工具，但父母有時(shí)候不知道怎么選擇，有時(shí)還是會(huì)吼叫和發(fā)脾氣，因?yàn)樗麄儾恢廊绾问崂碜约旱那榫w。

聊到美國(guó)“虎媽”蔡美兒，Laura用了三個(gè)“So Sad”，她對(duì)“虎媽”教養(yǎng)方式的反感可見(jiàn)一斑。

她知道有一次，蔡美兒的一個(gè)女兒在餐館吃飯時(shí)，把杯子扔到地上，對(duì)著媽媽大叫“我恨你，我恨自己是中國(guó)人！”

“可是她兩個(gè)女兒很成功啊，都上了哈佛大學(xué)。”我追問(wèn)。

“我不覺(jué)得蔡美兒的孩子是成功的，這種成功是以犧牲與孩子的聯(lián)結(jié)關(guān)系為代價(jià)，一文不值。這跟虎媽兩個(gè)女兒上哈佛，上卡耐基音樂(lè)廳表演沒(méi)有一點(diǎn)關(guān)系。我的兒子上的是耶魯，女兒去過(guò)兩次卡耐基舞臺(tái)，但我從來(lái)不采取虎媽的方式。”

“養(yǎng)育孩子，最重要的是要讓他們體會(huì)到快樂(lè)，和父母關(guān)系親密，幫助孩子找到獨(dú)特的天賦，并用這種天賦讓世界變得更好。一定不是犧牲孩子的健康情感，來(lái)達(dá)到所謂的成功?！?/p>

Laura緊接著說(shuō)到韓國(guó)和芬蘭，在韓國(guó)，孩子從五六歲開(kāi)始，就可能要在學(xué)校學(xué)習(xí)14個(gè)小時(shí)，標(biāo)化成績(jī)非常高，但是自殺率同樣居高不下。而在芬蘭，7歲之前的孩子，在學(xué)校都不鼓勵(lì)知識(shí)學(xué)習(xí)，更多是玩，青少年自殺率非常低，但教育質(zhì)量在全球數(shù)一數(shù)二。

“如果一個(gè)孩子更加快樂(lè)、健康，懂得分享，屈居第二又有什么不好的呢？”

致謝：北京青豆書坊