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春季上火多為“濕熱”，自立春以來，天氣就日漸轉(zhuǎn)暖，但人們在迎來春天的同時(shí)也迎來了多風(fēng)多沙的季節(jié)，以至于不時(shí)能聽到周圍有這樣的抱怨：“唉，嘴爛了一個(gè)多星期了，什么東西都不敢吃”、“喉嚨又發(fā)炎了，又紅又腫，難受死了?！倍诟骷裔t(yī)院，因?yàn)樯匣鸲l(fā)咽痛、口腔潰瘍、流鼻血、便秘的寶寶也絡(luò)繹不絕。
每到春季因上火而出現(xiàn)不適的寶寶就特別多，這同春季萬物復(fù)蘇、陽氣上升，繼而擾動肝、膽、胃、腸內(nèi)蓄積的內(nèi)熱有一定關(guān)系。下面簡單描述一下寶寶上火的5種表現(xiàn)。 一、寶寶上火5種表現(xiàn) 1、皮膚干燥 由于寶寶肌膚稚嫩，如果讓寶寶長期呆在濕度過低的環(huán)境中，皮膚很容易變得干澀，甚至發(fā)生皸裂，寶寶的毛發(fā)也會因此變得干枯無華或脫落。 2、口舌生瘡 寶寶上火后大都會出現(xiàn)口角糜爛、干裂、嘴唇起皰疹、口腔黏膜及舌頭潰瘍等癥狀。 3、眼屎增多 寶寶眼內(nèi)分泌物增多，尤其是早晨起床時(shí)可見眼角有眼屎，過多時(shí)會粘住眼瞼。 4、腹瀉 寶寶的消化系統(tǒng)比較嬌弱，一旦上火就容易發(fā)生肚子脹滿不適、腹痛、腹瀉、大便酸臭、肛門發(fā)紅等癥狀。 5、大便干結(jié) 有的寶寶上火后會引起便秘，排便時(shí)因肛門受干結(jié)糞便剌激出現(xiàn)疼痛而哭鬧。 二、中醫(yī)為你解答為何春天容易上火 “上火”是中醫(yī)的一種俗稱。春天，風(fēng)多雨少、空氣干燥，人體的水分很容易通過出汗、呼吸而大量丟失，再加上“春天氣溫孩兒面，一天變?nèi)儭?，影響人體新陳代謝的平衡和穩(wěn)定，導(dǎo)致生理機(jī)能失調(diào)。在冬季，人體蓄積了一冬天的陽氣，隨著春暖花開，就漸漸轉(zhuǎn)為向上向外發(fā)散。若藏陽氣過多，就會轉(zhuǎn)化成熱邪外攻；如果遇到陽氣驟升，內(nèi)外兩陽碰撞，易引起內(nèi)熱而生肝火；繼而出現(xiàn)口苦咽干，眩暈頭脹，心煩易怒，口干口苦，便秘尿赤。因此，在春季，人們多表現(xiàn)為食欲不振、大便干燥、小便發(fā)黃、咽喉干燥疼痛、眼睛紅赤干澀、鼻腔熱烘火辣、嘴唇干裂，甚至?xí)霈F(xiàn)口鼻生瘡等上火的癥狀。同時(shí)，春天細(xì)菌、病毒活力增強(qiáng)，侵襲人體，使人致病。 中醫(yī)認(rèn)為“火”的病理可分虛實(shí)兩大類，簡單說實(shí)火就是你體內(nèi)火太大了，你的陽氣過盛，但你陰氣正常。所以有火，多為表證。虛火是你的陰氣不足，你的陰克不住陽，導(dǎo)致你的體內(nèi)現(xiàn)陽氣，所以也有火，多為里證。 常見的上火癥狀有心火和肝火兩種。心火與肝火的癥狀：心火分虛實(shí)，虛火主要表現(xiàn)有心煩、口干、盜汗、睡眠不安等；實(shí)火旺則表現(xiàn)為口腔潰瘍、口干、尿黃、心煩易怒等。咱們常稱一些情緒容易激動的人為“肝火大”。其實(shí)，一般俗稱"肝火大"的體質(zhì)還有口干舌燥、口苦、口臭、頭痛、頭暈、眼干、睡眠不穩(wěn)定、身體慪熱、舌苔增厚等等癥狀。 三、中醫(yī)教你飲食巧調(diào)理 疾病重在預(yù)防，日常生活中可以結(jié)合自身體質(zhì)進(jìn)行相應(yīng)調(diào)節(jié)、調(diào)理，從而避免上火癥狀的反復(fù)發(fā)作。具體來說，春季可以多吃一些益氣養(yǎng)陰的食品，如胡蘿卜、豆腐、蓮藕、荸薺、百合、銀耳、蘑菇、鴨蛋等，有條件的也可以適量進(jìn)食一些甲魚。再者，具有清理胃腸濕熱功效的低脂肪、高纖維素、高礦物質(zhì)的食物，比如新鮮的薺菜、韭菜、芹菜、菠菜和香椿等，日常買菜燒菜時(shí)不妨多選擇一些。另外，綠豆芽、黃豆芽、黑豆芽、蠶豆芽、豌豆芽等豆類食品對肝氣疏通、健脾和胃有較大的益處，日?？梢詧?jiān)持食用。有條件的還可以熬些胡蘿卜粥、山藥粥、菊花粥、枸杞粥、番茄雞蛋湯食用，同樣能達(dá)到春季養(yǎng)肝的目的。對于有上呼吸道感染的患者，也可以將香菜、蔥、姜及適量的醋熬成湯服用，能起到發(fā)散內(nèi)熱的作用。 春季陽氣處于萌芽狀態(tài)，應(yīng)當(dāng)注意保養(yǎng)。 第一、生活中要晚些睡覺，早一點(diǎn)起床，在庭院中散散步，適當(dāng)鍛煉。運(yùn)動中要注意保暖，以適應(yīng)春氣。 第二、春季要注意心情愉快，切忌惱怒，從而使肝氣保持正常的生發(fā)、調(diào)暢，以免損傷肝氣，患上感冒、咳嗽等寒性疾病。 第三、初春氣溫變化大，不要過早地脫下棉衣，應(yīng)當(dāng)晚點(diǎn)脫，而且要一件件地減，尤其要注意下肢的保暖。 第四、春季溫差大、風(fēng)沙大、春雨少，寶寶要注意預(yù)防感冒，以免治療不當(dāng)、防護(hù)不周時(shí)導(dǎo)致肝炎。 第五、春天肝氣旺、脾氣衰，由于酸味屬肝、甘味屬脾，應(yīng)當(dāng)少吃酸的、多吃甜的食物。 “火”寶寶調(diào)理法 喝配方奶的寶寶，的確容易出現(xiàn)上火癥狀。奶粉的原料是牛奶，牛奶中含酪蛋白多，鈣鹽含量也較高，在胃酸的作用下容易結(jié)成塊，不易消化。另外配方奶粉是由牛奶為原料制作而成，其中添加了各種營養(yǎng)素，有些寶寶的腸胃不適應(yīng)某種奶粉，以至于喝了奶粉后就便不出來。雖然問題不大，但寶寶又不能不喝奶粉，怎么辦呢？其實(shí)學(xué)會正確調(diào)理寶寶的飲食，就能科學(xué)預(yù)防上火。 1、多喝水：寶寶早上起來就喝白開水，這樣可以補(bǔ)充晚上丟失的水分，清理腸道，排除廢物，喚醒消化系統(tǒng)及整體機(jī)能的恢復(fù)，清潔口腔等。半小時(shí)后再喝奶或吃主食，吃完后再喝幾口水以清潔口腔。有些寶寶不愛喝白開水，也可以喝些果汁。如胡蘿卜、蘋果、梨等切成小塊，放水中煮開，晾溫后給寶寶喝。不同的味覺體驗(yàn)，也會讓寶寶多喝水。 2、多吃水果：當(dāng)寶寶6個(gè)月以后，各種輔食紛紛登場，果泥、菜泥要成為寶寶每天的必吃食物。蘋果用勺子刮成泥狀，直接給寶寶吃；香蕉具有潤腸的效果，可以用勺背碾成泥，給寶寶吃。此外梨、橙子、西瓜等等，都可以成為寶寶的美味。 3、多吃粥：當(dāng)寶寶能吃粥以后，媽媽可以逐漸給寶寶添加各種粥，紅薯粥、綠豆粥、南瓜粥、蔬菜粥、小米粥等，這些食物中的纖維素可以促進(jìn)胃腸蠕動，減少便秘發(fā)生。 4、少吃上火的食物：如巧克力、花生、炸雞、炸薯?xiàng)l等，荔枝屬于熱性水果，有“一顆荔枝三把火”的說法，所以小寶寶也要少吃為好。 |
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