畏寒怕冷寒氣重，按摩食療來驅(qū)寒

文∣翟煦

摘自《老中醫(yī)的傳世小偏方》

【偏方一】

穴位按摩法。

【穴 位】

涌泉穴，勞宮穴，氣沖穴，腎俞穴。

【做 法】

1.揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心，用手掌快速揉搓，至有熱感為宜。每天早晚各100下，可在每次揉完之后繼續(xù)揉搓一會(huì)兒雙腳腳趾。

2.揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心發(fā)熱，換另一只手，如此反復(fù)10次。

3.按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，穴下有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為宜。

4.拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，每天慢慢用力拍打此穴100次。

【偏方二】

蜂蜜芝麻糊。

【材 料】

芝麻500克，核桃仁500克，蜂蜜適量。

【做 法】

將芝麻與核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大湯匙，加入適量的蜂蜜和溫水充分混合后直接食用，每天2次。

【爺爺問診記】

有一次，一位姓喬的女士來爺爺?shù)拈T診就診。當(dāng)時(shí)剛過三伏，天氣仍然較熱，爺爺?shù)脑\所為了讓客人舒服，仍然開著空調(diào)。喬女士進(jìn)門之后，就說空調(diào)真冷。爺爺一聽，忙說：“我把溫度調(diào)高點(diǎn)兒吧?！眴膛繀s說：“關(guān)了也行。”爺爺便關(guān)了空調(diào)，問喬女士有什么問題。喬女士便把自己的問題一一告訴了爺爺。原來，喬女士雖然長得并不瘦弱，但非常怕冷，夏天一進(jìn)空調(diào)房就受不了，風(fēng)扇開大一點(diǎn)兒就受不了，有時(shí)還會(huì)覺得肩膀僵硬，身體容易疲勞，胃里時(shí)常涼涼的，經(jīng)期老是痛經(jīng)、頭痛……喬女士很想知道，自己究竟得的是什么病，為什么許多醫(yī)院都說自己沒病呢。

爺爺聽了也有些為難，理了理思路，告訴喬女士，她這種情況，在許多女性身上都存在，可以統(tǒng)稱為畏寒癥，準(zhǔn)確地說并不是病，而是身體的循環(huán)功能減弱、新陳代謝緩慢造成的。解決這個(gè)問題不是一下子的事，而是需要一段時(shí)間的調(diào)理，可以采用食療加按摩的方法雙管齊下。

1.揉搓涌泉穴：涌泉穴位于腳心，用手掌快速揉搓，至有熱感為宜。每天早晚各100下，可在每次揉完之后繼續(xù)揉搓一會(huì)兒雙腳腳趾。

2.揉搓勞宮穴：勞宮穴位于手心，一手握拳，揉搓另一只手的手心，待手心發(fā)熱，換另一只手。如此反復(fù)10次。

3.按揉氣沖穴：氣沖穴位于大腿根內(nèi)側(cè)，穴下有一根動(dòng)脈。先按揉氣沖穴，后按揉動(dòng)脈，一松一按，交替進(jìn)行，一直按揉到腿腳有熱氣下流的感覺為宜。

4.拍打腎俞穴：腎俞穴位于兩邊腰眼，每天慢慢用力拍打此穴100次。

另外，喬女士可以每天吃一點(diǎn)兒蜂蜜芝麻糊，就是將芝麻與核桃仁以同比例的分量磨成粉末，每次取2大湯匙，加入適量的蜂蜜和溫水充分混合后直接食用，每天2次即可。喬女士聽完了，立即表示這兩個(gè)法好，正好適合自己。

一個(gè)月后，爺爺電話回訪，喬女士表示，現(xiàn)在感覺身體的活力提高了，身上好像充滿了一股熱氣，而且源源不斷。雖然已經(jīng)過了中秋，但有時(shí)碰到別人吹電風(fēng)扇，她也不會(huì)覺得難以忍受。爺爺一面替喬女士感到高興，一面叮囑喬女士堅(jiān)持穴位按摩。

【爺爺說中醫(yī)】

爺爺說，和男性相比，女性的陽氣要弱一些，血液循環(huán)功能較弱，因此對付體內(nèi)寒氣容易力不從心。而這力不從心就容易使寒氣在體內(nèi)滯留，引發(fā)各種疾病。因此，運(yùn)用食療和穴位按摩祛寒是女性養(yǎng)生的關(guān)鍵。

爺爺說驅(qū)寒首先要注重保暖。所謂的保暖，不僅僅是說衣服要穿夠，還有飲食上的需求。因?yàn)槭澄锸蔷邆涓鞣N不同營養(yǎng)元素的，它們進(jìn)入身體后能轉(zhuǎn)化為脂肪、熱量和糖分等。如果我們在飲食上注重保暖，攝取足夠的營養(yǎng)，提供給我們身體足夠的養(yǎng)分和熱量，我們的身體就不會(huì)那么怕冷，有足夠的免疫力抵御寒氣的侵襲。尤其是像這位女病人這樣的，曾經(jīng)生育、準(zhǔn)備生育或者有經(jīng)期困擾的女士，必須要注重驅(qū)寒，否則，本來就血虧血虛的底子再加上體寒不清，很容易引發(fā)經(jīng)絡(luò)堵塞，輕則引發(fā)宮寒，影響容貌、經(jīng)期，重則導(dǎo)致子宮肌瘤、腺肌癥等婦科腫瘤和乳房疾病?？梢?，對于女性而言，驅(qū)寒是不容忽視的。

爺爺說，畏冷癥是一個(gè)需要細(xì)心調(diào)理的問題。除了案例中介紹的方法之外，日常生活中還可以從細(xì)節(jié)入手，改善身體舒適度。比如，坐在空調(diào)房里的時(shí)候，不要穿得太清涼，要注意保暖；早晚氣溫低或者在涼快的環(huán)境里，可以喝一點(diǎn)兒熱飲，而不是冷飲；每天堅(jiān)持一定時(shí)間的戶外運(yùn)動(dòng)，對于調(diào)節(jié)全身的循環(huán)系統(tǒng)有很大幫助；辦公椅上墊個(gè)軟墊，防止身體熱量散失過快，等等。

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