經(jīng)常有人會問，當(dāng)信任被一件事嚴(yán)重地?fù)p傷后，該怎樣才能重建起來。其實(shí)，這個問題在對細(xì)微事情的原諒方面并不重要，無論發(fā)生什么事，假定夫妻真正地完成了原諒，并且雙方都希望能夠正常恢復(fù)夫妻關(guān)系。因此，信任該如何重建呢？

1、信任會隨著時間漸漸地樹立起來。當(dāng)你確信配偶會陪伴著你時，就會樹立信任感。研討表明顯示，與對別人的普通信任不同，對配偶的深層信任只要在經(jīng)過一段時間以后，自信配偶會一直陪伴著你時才會產(chǎn)生。假如在一段長期的考驗(yàn)中，沒有發(fā)作嚴(yán)重毀壞信任的事情，那么信任的重建會是最理想的。你可能會漸漸地恢復(fù)對他的信任，但這還有賴于承諾和共同生活的新方式。心理專家強(qiáng)調(diào)：他們已接受不了彼此間再產(chǎn)生同以前一樣的隔膜了。

2、夫妻雙方承當(dāng)恰當(dāng)?shù)牧x務(wù)，能為重建信任發(fā)明最大的良機(jī)。為恢復(fù)對他的信任，你所能采取的最佳行動就是為本人的行為承當(dāng)全部義務(wù)。假如你看到他在盲目自愿地盡其所能恢復(fù)夫妻關(guān)系，那么她對他的信任就會增長，對場面的改觀就會產(chǎn)生自信心。假如你能分明地看到配偶對你的貢獻(xiàn)，就能比擬容易地樹立信任感。

3、假如你們夫妻間已失去了信任，那就應(yīng)分明地認(rèn)識到，進(jìn)一步損傷信任是輕而易舉的，而要重建信任卻很難。恢復(fù)信任需求很長的時間，但毀壞它卻是轉(zhuǎn)眼之間的事。他假如每晚都在家中陪伴你，并且不時努力，那么她對他的信任就能一天天增加。反之，他假使沒有一個好的理由，卻晚回家了兩個小時，你的信任就會倒退一大步。錯誤總會發(fā)作，因而矯正錯誤的承諾必需很明顯，它能表明夫妻有時間和動力去重建信任。

4、監(jiān)視不會增加信任。為了確信配偶沒做任何錯事而整天對他(或她)寸步不離，是不能取得信任的，親密的監(jiān)視只會讓夫妻間的信任感加速瓦解。

溫馨提示：當(dāng)夫妻間的信任被損傷后，信任的重建將會是一個漫長的過程，特別是密切夫妻之間的信任關(guān)系。要想恢復(fù)夫妻關(guān)系的信任，需求有足夠的耐煩和技巧。