時(shí)下最流行擼串，肉串肉筋大腰子，雞胗雞心再來瓶啤酒，豈不美哉?夏天也擼，冬天也擼，刮風(fēng)擼，下雨擼，下雪也擼。等到來年體檢時(shí)，傻眼了，輕度脂肪肝已然成型。

今天不說肝硬化，就說早期脂肪肝。脂肪肝大多是由于飲食不合理引起的，當(dāng)被查出患有脂肪肝后，我們很自然會(huì)問大夫，我應(yīng)該吃點(diǎn)什么藥啊?大夫就會(huì)給你開一些保肝的藥物，吃了之后有助于脂肪肝的恢復(fù)。但是，如果只靠吃藥，而不忌口注意飲食，脂肪肝又怎么會(huì)好?請(qǐng)神容易送神難，要想送走它，可要費(fèi)一番功夫了。

其實(shí)，單純性輕度脂肪肝，不需要特意服藥治療，靠良好的飲食習(xí)慣再輔以鍛煉，就足夠了。得了脂肪肝能吃什么呢?我們先來說不能吃什么吧。

脂肪肝飲食的禁忌

脂肪肝患者要控制熱量的攝入，不能攝入過多，限制碳水化合物攝入，減少肝內(nèi)脂肪浸潤(rùn)。下面就是具體不能吃哪些。

第一，酒

脂肪肝一定要禁酒，禁酒，禁酒。為什么呢?

首先，在喝酒的情況下，單純性脂肪肝可能發(fā)展成酒精性脂肪肝，簡(jiǎn)單來說就是，嚴(yán)重了。

其次，幾乎所有的肝病都會(huì)要求病人禁酒，因?yàn)榫凭x非常依靠肝，喝酒會(huì)加重肝代謝負(fù)擔(dān)，說白了，還是會(huì)導(dǎo)致脂肪肝嚴(yán)重。

第二、動(dòng)物油

第三、動(dòng)物內(nèi)臟和肥肉

動(dòng)物內(nèi)臟中不僅脂肪含量高，還容易油膩，也對(duì)排毒的肝臟負(fù)擔(dān)很大，大腰子、雞胗、雞心、肥腸等都可以戒掉了，再見了溜肥腸，再見了烤腰子。大肥肉、五花肉也不要吃了，太肥，不好。健康人也應(yīng)該少吃。

第四、未脫脂的牛奶

第五、甜食

不吃粗制糖類、蜜餞、蛋糕等含糖過高的食物，很簡(jiǎn)單的道理，糖類可以在體內(nèi)合成脂肪，所以控制糖類的攝入，有利于減少脂肪合成，防止脂肪肝惡化。

那么，脂肪肝患者能吃什么?其實(shí)脂肪肝患者能吃的東西太多了，各類瓜果蔬菜，瘦肉等，但我不會(huì)詳細(xì)講這些。我要講的，是吃了之后對(duì)脂肪肝好的食物。

脂肪肝患者要多吃這些

第一、豆制品

值得一提的是，豆制品降血脂的功能強(qiáng)弱，和我們身體內(nèi)血脂高低成正比。換言之，血脂越高，豆制品降血脂的作用就會(huì)越強(qiáng)，這簡(jiǎn)直不能更適合脂肪肝患者啊!還等什么，豆制品拼盤吃起來。

第二、燕麥

第三、洋蔥

第四、檸檬、山楂、柑橘等水果

多吃上面這些東西，少吃更上面那些東西，脂肪肝就會(huì)被你慢慢的送走了，如抽絲剝繭一般，來年再去體檢，你會(huì)驚喜的發(fā)現(xiàn)，肝~好了。