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這套拍拍操主要通過(guò)拍手來(lái)完成，速度慢慢加快。每天練一次拍拍操，神清氣爽，促進(jìn)血液循環(huán)，還能鍛煉人的反應(yīng)能力，大病小病全趕跑！ 頭頭拍拍 肩肩拍拍 頭拍肩拍 頭肩拍拍 大拇指拍拍 小拇指拍拍 大拇指拍 小拇指拍 大拇指小拇指拍拍 兒子兒子拍拍 兒媳兒媳拍拍 兒子拍 兒媳拍 兒子兒媳拍拍 左扭扭拍拍 右扭扭拍拍 左右扭扭拍拍 拍手功效： 可促進(jìn)氣血通暢，增加身體熱度，從而增強(qiáng)體質(zhì)，堅(jiān)持拍手保健還能讓頭腦更清明。 方法： 將十指分開(kāi)，掌心對(duì)掌心、手指對(duì)手指均勻拍擊。尤其注意掌心一定要拍擊到。剛開(kāi)始時(shí)力度可以稍微輕些，之后逐漸加重，以自身手掌能承受的疼痛度為準(zhǔn)。注意，若太輕可能起不到刺激手掌反射區(qū)的作用。早晚各一次，每次5-10分鐘。亞健康人群可以適當(dāng)延長(zhǎng)，不超過(guò)半小時(shí)。建議在早飯前或晚飯后半小時(shí)進(jìn)行，若能邊行走邊拍手最好。
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