導(dǎo)讀：漱口是我們每天都要做的事情，牙齒好，才能吃東西。但是人到了一定的年紀(jì)，牙齒會(huì)出現(xiàn)一些毛病，我們可以通過中醫(yī)里4種漱口方法，最終達(dá)到養(yǎng)生的效果。

漱口的養(yǎng)生好處

經(jīng)常漱口可以預(yù)防齲齒的發(fā)生。飯后漱口可以將附著在牙齒表面、尚未被細(xì)菌發(fā)酵的食物殘?jiān)鼪_掉，減少了牙病發(fā)生的機(jī)會(huì)，同時(shí)漱口還能防口臭，使口腔清潔舒適。

我國的傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)提倡飯后和睡前漱口，吃甜食后也要漱口。而現(xiàn)在看來，漱口的次數(shù)還應(yīng)該增加。每天至少要漱口3次。每天早、中、晚飯后應(yīng)及時(shí)漱口，以便清除塞在牙縫中間的食物殘?jiān)?。如果你吃了諸如橘子、山楂等較酸的食物，或者黏牙和比較容易使牙齒變黃的咖啡等，也要及時(shí)漱口。

對(duì)于口腔健康的人來說，漱口時(shí)用自來水或涼白開即可。但如果牙齒過敏或有牙周疾病，應(yīng)該選擇20攝氏度的溫水。倘若你的口腔或咽喉有了炎癥，還可以用淡茶水、蘇打水和鹽水反復(fù)漱口，能有效緩解癥狀。此外，歷代醫(yī)書中也有記載，藥物含漱可以清熱解毒，香口去穢。如用金銀花、野菊花、薄荷、麥冬等煎水漱口，就是不錯(cuò)的選擇。

中藥漱口方法

清潔口腔后，口含約20ml中藥液，低頭浸泡前牙牙齦，頭向左、右側(cè)偏浸泡左、右側(cè)牙牙齦，頭后仰浸泡后牙牙齦，每次浸泡出血部位3分鐘后將含漱液吐出，每天3次。

中藥用法：根據(jù)牙齦不同情況選擇以下一種養(yǎng)生中藥，用15克藥材，100ml水，煮沸5分鐘，放涼即可使用。

金銀花：清熱解毒，消散癰腫?？捎糜谘例l出血流膿等急性炎癥期，有抑菌、抗炎、解毒等作用。

薄荷：發(fā)散風(fēng)熱，透疹解毒?？捎糜谄鸩〕跗冢锌寡?、鎮(zhèn)痛、止癢作用。

兩面針：活血散瘀，行氣止痛?？捎糜诜磸?fù)牙齦出血、色澤瘀深、疼痛明顯，有鎮(zhèn)痛、抗炎、抗菌及局部麻醉的作用。

淡竹葉：清涼解熱?？捎糜谛幕馃胧?，有清熱、抑菌的作用。