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來自: 步行d天涯 > 《飲食養(yǎng)生匯》
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粗糧的十八“最”
8種最該吃的粗糧
8種最該吃的粗糧。
粗糧的八宗“最”
粗糧的八宗“最” ? ? ? ? ? ? ? ? ?
粗糧怎樣吃才真健康】
粗糧怎樣吃才真健康】【粗糧怎樣吃才真健康】1.正常人每天吃粗糧不宜超三兩,老人、小孩應(yīng)減半;
8種粗糧之最
8種粗糧之最。
粗桹細(xì)吃養(yǎng)生好
粗糧的家族非常龐大,一般是指相對我們平時吃的稻米、小麥、白面等“細(xì)糧”而言的一種稱呼,。粗糧不僅健康養(yǎng)生,還有減肥美容的功效,...
正確吃粗糧才有效防癌
正確吃粗糧才有效防癌。粗糧中還含有豐富的鈣、鎂、硒等微量元素和多種維生素,其中硒是一種抗癌物質(zhì),能結(jié)合體內(nèi)各種致癌物,通過消化道排出體外。研究發(fā)現(xiàn),飲食搭配以6分粗糧、4分細(xì)糧最適宜。肉、...
粗糧只吃八分飽
粗糧只吃八分飽粗糧中含有大量纖維素、B族維生素,可以抑制膽固醇的吸收,減少血脂,促進(jìn)腸蠕動,預(yù)防便秘。另外,吃粗糧應(yīng)該多喝水,粗糧中的纖維素需要有充足的水分做后盾,才能保障腸道的正常工作。
粗糧巧制作
粗糧巧制作。
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