大暑到了，這是一年里最熱的節(jié)氣?！豆茏印分姓f“大暑至，萬物榮華?！贝藭r雖然最熱，卻是萬物生長最繁華的時節(jié)。有朋友說，我可受不了那份悶熱，真盼著天氣反反常。我說你可別這么想，大暑若不逢酷熱，必定三冬多雨雪。大暑不熱，就會打亂接下來的氣候，所以為了能享受到春暖秋涼，您就要耐心過大暑。

其實，您細(xì)心去感受就會發(fā)現(xiàn)除高溫外，這個節(jié)氣更給我們帶來了生機(jī)和活力。

大暑將以它至盛的陽熱之氣來溫通您的每一條經(jīng)絡(luò)，驅(qū)除長久以來困擾您的寒濕邪氣。所以一到冬天就手腳冰涼、怕冷的朋友要趕緊加入我們過大暑節(jié)的行列，因為這正是“冬病夏治”的最好時機(jī)。

灸正堂健康會館系統(tǒng)調(diào)理:

以頤陽套+補(bǔ)陽扶正隔藥灸進(jìn)行。

灸正堂中醫(yī)館三伏灸調(diào)理選穴:

以大椎、至陽、心俞、身柱、勞宮、涌泉等溫補(bǔ)陽氣。

周末回家，媽媽說大娘的關(guān)節(jié)炎毛病又犯了，大娘的關(guān)節(jié)炎很多年了，一到陰天就犯病，吃什么藥都不管用?，F(xiàn)在正是大暑，“冬病夏治”的好時機(jī)，于是我專門去看望了大娘。見著大娘，問她關(guān)節(jié)炎好點沒?大娘說“好不了了，老毛病了，下雨總是疼!”

我給大娘說“這次就是專門來給您治病的”，大娘很驚訝的看著我說“治好了，給你送錦旗”我讓大娘把雙膝關(guān)節(jié)露出來，運用“朱砂掌”在大娘膝關(guān)節(jié)的內(nèi)外兩側(cè)用手掌連續(xù)拍打。不出5分鐘，她的膝關(guān)節(jié)上就凸起一個個紫黑色的痧包。我說“大娘您看到?jīng)]，這就是您關(guān)節(jié)里的寒濕呀?！?/p>

接下來，我在大娘兩個膝關(guān)節(jié)上各拍了10分鐘，又出了很多的痧點、痧包。大娘唏噓不已。沒過一會兒，大娘就說關(guān)節(jié)部位熱熱的，她感覺兩條腿好久沒這么舒服過了。大娘笑著問過，這個是什么絕招，其實，這一招是中醫(yī)的拍痧療法，專門活血化瘀通經(jīng)絡(luò)。大暑天氣熱，氣血循環(huán)最快，利用這時的陽氣來祛寒，那是想不好都難。

臨走時叮囑大娘等痧包下去以后，每周拍打一次。堅持下來，把關(guān)節(jié)內(nèi)淤積的寒氣排干凈了，腿腳自然就靈活了。

大暑是一年中最熱的節(jié)氣，這個時候，陽氣最盛。雖然此時的高溫讓人難以忍受，但是，有些一到冬天就容易發(fā)作的慢性疾病可以在這個時候得到很好的治療。比如說慢性支氣管炎、支氣管哮喘、腹瀉、風(fēng)濕痹癥等陽虛證。這就是大家都很熟悉的“冬病夏治”一說。在大暑節(jié)氣里高溫和潮濕是主要的氣候特點，人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)容易失去平衡，肌體大量蓄熱，水電解質(zhì)代謝也常紊亂。同時食物容易腐敗變質(zhì)，而且各種蚊蟲的繁殖加快，成為傳播疾病的渠道。大暑時最容易出現(xiàn)中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等疾病。因此這時大家可多吃消暑清熱、化濕健脾的食物，還要謹(jǐn)防食物變質(zhì)等問題。

大暑飲食七字訣:吃苦，吃肉、吃瓜果

對于大暑期間出汗多，我們要重視補(bǔ)水，平時多喝開水就好，必要時，還應(yīng)該適當(dāng)補(bǔ)充鹽分和礦物質(zhì)，以維持身體所必需。氣候炎熱，易傷津耗氣，還應(yīng)重視以粥養(yǎng)生。

苦味食物養(yǎng)心，多吃苦味食物，不僅清熱，還能解熱祛暑、消除疲勞。所以，大暑時節(jié)。適當(dāng)吃點苦瓜、苦菜、萵筍等苦味食物，可健脾開胃、增進(jìn)食欲，不僅讓濕熱之邪無法侵入，還可預(yù)防中暑，可謂一舉兩得。

人體新陳代謝增快，能量消耗大，因此蛋白質(zhì)的供應(yīng)必需酌量增加，每日攝入量應(yīng)在100-120克，還應(yīng)適當(dāng)吃點肉，如雞肉、鴨肉、瘦豬肉等。

另外，這時要多吃生菜，黃瓜、西紅柿、桃子、甜瓜等水分含量較高的蔬菜和水果，但要注意飲食衛(wèi)生。乳制品既能補(bǔ)水又能滿足身體的營養(yǎng)之需，因此在夏季也可多食。

所以我在這里也不多說了，直接提供給大家兩種大暑時節(jié)的保養(yǎng)方案:

蜜姜茶:

適量生姜+蜂蜜適量

做法:

做蜜姜茶的時候，您一定要把姜絲切得細(xì)細(xì)的，用開水悶泡。等水溫了以后再兌入蜂蜜，而且要在早晨喝。

俗語講“上床蘿卜下床姜”。利用早晨的陽氣升發(fā)之力來祛寒，效果會更好。要注意的是，您如果火氣很大，就可以不喝，或者在大暑上喝一次做為常規(guī)保養(yǎng)就可以。

為大家分享了食療內(nèi)養(yǎng)，現(xiàn)在我們來看看以運動怎么樣外調(diào)?

有這么一句話:“大暑練腿腳，走路一身輕”。在大暑節(jié)氣里是我們調(diào)理腿腳的好時機(jī)。俗話說，人老腿先老。這人一上了年紀(jì)，無一例外的，腿腳都有些毛病。其中，膝關(guān)節(jié)酸痛就是最常見的老年病。腿腳的力量是靠我們五臟六腑的營養(yǎng)供給的。這人老了，五臟六腑的“歲數(shù)”也大了，氣血也虛了，提供的營養(yǎng)不足，我們的腿腳就會沒力氣了。肝藏血，腿腳有了血的供應(yīng)就能走路;足為腎之根，腎經(jīng)充足，腿腳就靈活;脾主肌肉，脾胃功能好，腿腳自然就有勁。要想腿腳永遠(yuǎn)有勁，您就要加強(qiáng)下肢這幾條經(jīng)絡(luò)的鍛煉。

在我們灸正堂養(yǎng)生會館建議大家做的就是針對腿部膝部保養(yǎng)的追風(fēng)祛濕腿療灸。

在這里要教給大家一招“幻椅式”，很適合老年人練習(xí)。就是在站立的狀態(tài)下，雙腿打開一肩寬，然后慢慢向下彎曲。

想象著臀部下面有一張椅子，而您正坐在上面。每次練到腿部發(fā)熱，腿上的經(jīng)絡(luò)和肌群就能得到刺激。大腿上側(cè)是股四頭肌，這塊肌肉強(qiáng)壯，就能很好地保護(hù)膝關(guān)節(jié)。而且膝蓋這里也是胃經(jīng)經(jīng)過的位置，所以胃經(jīng)強(qiáng)壯了，關(guān)節(jié)就有勁了，像這樣的動作，您每天堅持練習(xí)5-10分鐘就可以了。

這個體式每個人都能做，您也不妨全家總動員一下。而且，它還很適合年輕人，尤其是那些追求美腿的女性。

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成為『灸客』，做調(diào)理、成就事業(yè)

灸正堂養(yǎng)生中心(jiuzhengtang123)