很多美眉對于自己的身材都感到非常的難過，身上到處都是贅肉，卻不知道自己為什么比別人愛長肉。其實導(dǎo)致身材不好的最根本的原因就是這生活的習慣問題，很多人都有著或多或少的壞習慣，這些習慣就會導(dǎo)致這身材出現(xiàn)問題，接下來小編將具體的介紹，你看你中了幾個。

1、長時間坐著

辦公室白領(lǐng)們經(jīng)常坐著使用電腦，容易造成坐姿不良和缺乏運動的狀況發(fā)生。長期下來腹部腰圍當然變大，首先坐辦公室腰要挺，隨時提醒自己縮小腹，另外，養(yǎng)成固定運動健身的習慣，自然也會有幫助。在堅持運動的同時。

2、愛喝汽水等碳酸飲料

根據(jù)研究顯示，每天喝一兩罐汽水的人，他的腰圍比不喝汽水的人粗5倍!這個研究根據(jù)是因為碳酸飲料中的大量糖分會讓你更想吃東西，所以你會在不知不覺中吃更多。如果你是個嚴重的飲料狂，可以選擇一杯相對健康鮮榨果汁或是檸檬水來替代飲料。選擇更健康的飲料，不僅可以攝取一些營養(yǎng)，還可以降低糖份的攝取。

3、半夜吃東西

吃飽后睡覺，除了腹部容易囤積脂肪，更會有胃食道逆流的危險。當然吃完晚餐就躺著也會導(dǎo)致這個癥狀，為了避免這種狀況發(fā)生，飯后至少3小時不要躺下來。最快1天減1斤的瘦立美P系列建議減肥人士如果半夜肚子餓的話，可以吃幾段黃瓜或者喝口水來增加飽腹感，黃瓜和水都是輔助瘦身的食物。

4、愛喝冰飲

這是所有名人明星和模特兒的大忌，絕對不能喝冰的!有很多明星都說自己只喝溫飲。其實冰品對于女生本來就會造成身體的傷害，所以開始戒掉這壞習慣，先從溫水開始做起!每天早上起來一杯溫水，清清腸道，白天盡量保證在八杯水左右。只有把水分補足了，才能加快新陳代謝，幫助瘦身。

5、吃東西都用大碗來裝

無論是自助餐或者是家里的晚餐，注意盛飯的容器!在肥胖癥狀的人調(diào)查中，發(fā)現(xiàn)他們幾乎都喜歡用大碗用餐。你的碗足夠大，就能裝足夠的菜，這就是無法消滅脂肪的罪魁禍首。為了避免這個情形發(fā)生，還是選用小盤子或是小碗吃飯，以便于控制食欲，想要快點瘦下來，強烈建議搭配全球流行的營養(yǎng)減肥餐會瘦的更快，如瘦立美、安利瘦身組合、水果酵素等，最經(jīng)典的就屬瘦立美瘦身效果最好，認真使用每天瘦一斤左右，營養(yǎng)減肥同時還能徹底改善易胖體質(zhì)，確保不反彈。

別怪自己的身材不太好，首先你習慣養(yǎng)好了嗎?肉都是一口口吃出來喝出來的，良好的生活習慣對我們保持身材是非常重要的。如果美眉們，上述的幾個壞習慣你都均沾，那就趕緊對癥下藥，現(xiàn)在還來得及!