姑娘們，摸摸自己肚子上的肉肉是不是又多了一層？

所以，貼心的瘦瘦今天分享一個(gè)解膩刮油又減肥的果蔬汁
其實(shí)這個(gè)果蔬汁其實(shí)已經(jīng)在減肥圈子里火了一陣了，

之前瘦瘦嘗試過3天18瓶果蔬汁的，

這三天完全只喝果蔬汁，配上適量運(yùn)動(dòng)，正常排便2次，

三天后體重減輕6斤，腰圍小了3CM，身體覺得輕松了，

皮膚也有改善哦~健康、省錢、還能瘦哦！

先來說你要采購哪些果蔬：

1

生菜25g、芹菜25g、苦瓜12.5g、甜青椒12.5g、黃瓜50g、菠菜25g、檸檬25g、奇異果62.5g、水125ml

第一天，感覺還行啊，沒有想象的難喝！喝前3天和喝后3天要盡量避免大魚大肉或過于辛辣油膩的東西哦~

切塊混合料里機(jī)嗡嗡嗡，綠色1號(hào)強(qiáng)效平衡，早晨7：00-8：00（ 1號(hào) 綠色 強(qiáng)效平衡）干掉它。

第一天第一杯，滿滿的奇異果味，還不錯(cuò)！

3

胡蘿卜75g、檸檬25g、姜5g、哈密瓜50g、蘋果100g、水75ml

10點(diǎn)鐘的時(shí)候你會(huì)餓，所以喝下這杯剛剛好！胡蘿卜和蘋果等水果富含VA、VC，強(qiáng)大的植化素會(huì)加強(qiáng)免疫力；

姜在這里主要是起到暖胃的效果，并且平衡蔬果汁的寒涼。

4

10：00-11：00 橙色 超高免疫力

如果放了姜和檸檬皮，所以味道會(huì)很沖，姜喝了有點(diǎn)辣辣的.但主味道是甜的,因?yàn)橛刑O果和胡蘿卜.

如果討厭姜的朋友，可以不加，加姜的目的是因?yàn)楣咧?，姜的作用是暖胃，所以如果你胃寒，胃不好，最好還是建議加上姜。

5

生菜25g、芹菜25g、苦瓜12.5g、甜青椒12.5g、黃瓜50g、菠菜25g、檸檬25g、奇異果62.5g、水125ml

為什么在這時(shí)候重復(fù)這一瓶？

因?yàn)檫@是蔬果最多，纖維也最多的一杯，能夠?qū)⒛c子刷干凈，排除宿便；同時(shí)綠色的果汁能夠促進(jìn)肝腎排毒，排出隱形的食品添加劑、激素、防腐劑等毒素，減輕肝腎的負(fù)擔(dān)。

6

3號(hào)綠色，強(qiáng)化排毒。12：00?13：00喝掉它，和早晨那杯是一樣的。

7

檸檬汁7.5g 哈密瓜50g 蜂蜜7.5g 水250ml

有檸檬汁和蜂蜜,所以是酸甜的,很好喝的喲！沒有哈蜜瓜，用甜瓜也可以。

8

蘋果500克、鳳梨500克、水800ML、薄荷20克

16：00-17：00 喝掉。黃色 平衡血糖。

因?yàn)榧尤肓吮『?，口感除了甜，還有很清新的味道。輕斷食當(dāng)天水一定要多喝，因?yàn)樯攀忱w維比較多，水喝的少，則會(huì)不容易排便，引起便秘。

終于迎來感覺最好喝的一杯!

9

肉桂（粉）一小湯匙（5克）、蜂蜜20克、杏仁50克、腰果50克、水1700ML。

10

這一杯含有豐富的蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)、脂肪和膳食纖維，保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和健康脂肪的攝入~

19：00-20：00 喝掉它！

喝完之后會(huì)有非常強(qiáng)烈的飽足感，保證一天的能量。奶香味道十足哦~非常好喝。

啊哈哈哈哈哈，真?zhèn)€真的還不錯(cuò)！趁著這個(gè)夏天咱們?cè)偈菀话?，不要太感謝我啊！

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