你健康嗎？其實(shí)想知道這個(gè)問題的答案不用去醫(yī)院做檢查，從身體的很多地方就能自我檢查出身體是否健康，比如眼睛、耳朵、嘴巴、指甲等地方。只要你細(xì)心留意身體發(fā)出的訊號(hào)，便可以提早防范，不讓疾病有機(jī)可乘。

健康警訊：短時(shí)間內(nèi)大量掉發(fā)

一般而言，一天掉發(fā)100根也在正常的范圍內(nèi)。不過若是突然出現(xiàn)局部圓形掉發(fā)的問題，很有可能是斑禿的癥狀初期表現(xiàn)，這與遺傳或免疫系統(tǒng)失調(diào)有關(guān)。另外，掉發(fā)與精神緊張、壓力大有直接關(guān)系，適當(dāng)?shù)淖屪约悍潘尚那?，不僅能減少掉發(fā)情況，還能避免積勞成疾。

健康警訊：指甲出現(xiàn)橫紋豎紋

指甲是由蛋白質(zhì)組成的，如果指甲底部出現(xiàn)白色紋路則代表指甲蛋白質(zhì)不足，需要多補(bǔ)充雞蛋、肉類等來改善。若是指甲上出現(xiàn)直線，則代表營養(yǎng)不良或者和遺傳、衰老有關(guān)。但若是出現(xiàn)黑色直線則代表甲底層的黑色素增加，黑線面積越大，患有黑色素瘤的風(fēng)險(xiǎn)越大！

健康警訊：牙齒變敏感

如果吃到冷熱酸甜的食物牙齒會(huì)感到酸痛，則說明牙齒的琺瑯質(zhì)變薄，內(nèi)層象牙質(zhì)外露，導(dǎo)致神經(jīng)受刺激，牙齒變得比較敏感，所以才會(huì)感到酸痛。建議少喝一些高酸性的飲料，比如汽水、檸檬茶。另外，要養(yǎng)成吃完東西后漱口的習(xí)慣，這樣能減輕牙齒的不適感。

健康警訊：嘴唇顏色異常

嘴唇上的皮膚很薄，容易突出血液的顏色。但如果唇色長期過白，則代表血紅素不足，應(yīng)該到醫(yī)院去檢查是否有貧血的狀況。唇色蒼白的人可以多喝牛奶、補(bǔ)充雞肉、魚肉等食物，增加體內(nèi)營養(yǎng)。嘴唇顏色呈紫黑色的人很有可能血液循環(huán)不良，同時(shí)伴隨心臟和呼吸系統(tǒng)的相關(guān)疾病。

健康警訊：身體開始出現(xiàn)耳鳴

耳鳴是身體的重大警訓(xùn)！飲食油膩、愛吃冰冷的食物、熬夜、感冒、高血壓、糖尿病、頭部受到重?fù)艋蚴撬幬锞哂懈弊饔枚紩?huì)出現(xiàn)耳鳴癥狀。不過當(dāng)你的身體開始恢復(fù)健康，耳鳴的情況也會(huì)跟著減輕，直到最后消失。

健康警訊：眼白泛黃

從中醫(yī)的角度來看，眼白泛黃表示身體的陰陽失調(diào)，是出現(xiàn)上火情況的癥狀。原因可能是經(jīng)常性的熬夜、疲勞、常吃辛辣食物等造成的，只要遵循健康飲食、合理睡眠的方式，眼睛自然會(huì)恢復(fù)光彩。不過，若是眼睛和皮膚持續(xù)發(fā)黃，則有可能是肝臟出現(xiàn)問題，建議盡早就醫(yī)。

健康警訊：舌頭變得不再粗糙

舌頭粗糙是健康的象征，如果舌頭變得發(fā)紅且光滑，則是缺乏葉酸、維他命B的警告！建議多吃綠色蔬菜和柑橘類食物，平時(shí)還要多飲水，保證身體有充足的水分。當(dāng)舌苔變得又白又厚則有可能是腸胃不佳、身體濕熱的表現(xiàn)，這時(shí)可以多食用山藥、羊肉等食物進(jìn)行食補(bǔ)。

健康警訊：腳步水腫

久坐或者久站都容易出現(xiàn)腳步、腿部水腫的情況，這屬于生理性水腫，加強(qiáng)身體鍛煉就能有效消腫。如果是因?yàn)轱嬍尺^咸而導(dǎo)致的水腫，則需要常飲水，維持身體的正常代謝，同時(shí)改善飲食，堅(jiān)持少鹽原則。但若只是腳部出現(xiàn)水腫，并且持續(xù)多日，很有可能是病理性水腫，是腎臟、心臟衰竭的前期表現(xiàn)。

日常生活中，只要仔細(xì)觀察我們自身的身體變化，就能從中發(fā)現(xiàn)自己是否健康！很多時(shí)候，我們認(rèn)為的「小感冒」可能預(yù)示著之后更為復(fù)雜的疾病，所以健康從小事抓起，讓疾病從此遠(yuǎn)離我們！