寶貝萌萌亮眼睛 這些食物吃出來

寶貝萌萌亮眼睛 這些食物吃出來 1/1

1.葉黃素玉米黃素的好處

經(jīng)常聽到有網(wǎng)站或是其他資料上顯示，孩子眼部健康家眼護眼多吃蔬菜水果，很多媽咪們只是知道要吃蔬菜水果，那知道為什么要吃蔬菜水果嗎？那是因為這些食物之中含有一種叫葉黃素和玉米黃素的成分，能效地存于人類眼球之中，幫助人類抵抗有害的光線照射，從而保護人類的眼睛。有著這一成分的蔬菜和水果有很多，常見的有南瓜、橙子、菠菜、胡蘿卜、洋蔥等等，即是人類的美食，又有助于孩子眼睛的健康發(fā)育。

2.胡蘿卜素對眼睛的好處

很多媽咪們可能都知道孩子保護視力要多吃胡蘿卜，因為胡蘿卜素有助于寶貝們的視力健康。的確是這樣子的胡蘿卜素能效地幫助人類提高視力，起到保護視力的作用，但是攝入過多的胡蘿卜對孩子的健康有影響，容易導致孩子胡蘿卜素中毒。因此，媽咪們在給孩子吃胡蘿卜的同時，也要注意使用次數(shù)和分量，一般一周一致兩次為宜。

3.喝菊花枸杞茶的好處

成人如果覺得自己眼睛有點小不舒服，或是看電視什么的多了，每天泡一杯菊花枸杞茶就能有明顯的感覺，覺得眼睛沒有那么累了。那是因為菊花有清肝明目的效果，孩子也是一樣的，父母可以每天泡一壺菊花茶，大人孩子都喝上一杯，對孩子的視力健康有幫助，還能增加孩子的身體抵抗力，一舉多得，何樂何不為呢？父母需要注意的就是不能一次喝得太多，也不能放太多的菊花，因為菊花畢竟是寒性的東西，就算配有枸杞，兒童也不家多喝。

4.注意健康飲食科學喂養(yǎng)

現(xiàn)代兒童最容易出現(xiàn)視力問題和肥胖問題，這和孩子的飲食習慣有著很大關系，很多家長一心想讓孩子吃多一點，大魚大肉每天都重復，蔬菜水果又吃得少，長時間如此孩子會患上肥胖癥的同時對視力也造成影響。攝入過多的魚肉會導致脂肪堆積，孩子的腦部發(fā)育變緩的同時，大腦神經(jīng)反應變慢，視力也就跟著發(fā)生一些微妙的變化，對孩子的健康成長造成損傷。