最近在愛健身后臺(tái)

關(guān)于健身后體重增加了

或體重不變的留言比較多

請看下圖

從留言來看

感覺大家對體重都很在乎

似乎體重不變健身就沒有效果

事實(shí)真的是這樣嗎

下面介紹一位健身的妹子給大家

她叫Lauren Drain

身高1.67米，體重122斤

她的體重是不是比你想象的要重呢

當(dāng)你看到這樣好身材女生

你也不會(huì)在乎她的體重是多少了

Lauren Drain擁有迷人的臀部

這樣的臀部不寬而厚

且豐滿而適度上翹

Lauren Drain擁有性感腿部線條

Strong is the new sexy

Lauren Drain擁有馬甲線

腹部沒有多余的贅肉

肚臍兩側(cè)兩條直立的肌肉線

Lauren Drain手臂上幾乎沒有多余的贅肉

……

感覺好身材的優(yōu)點(diǎn)她都有

這樣的身材是不是你所追求的呢

接下來就讓我們一起來看看

Lauren Drain的以前和現(xiàn)在對比照

左邊是她以前的照片

可以看出腹部有多余脂肪

還有手臂、大腿以及臀部

看這張應(yīng)該就更明顯了

臀部的變化簡直了

其實(shí)這一切都是健身后的變化

自從他開始舉鐵后

身體就發(fā)生根本性改變

所以妹子們大膽放心去舉鐵

只要功夫深鐵棒磨成針

好身材是水到渠成的事

說這么多

關(guān)于健身后體重不變或增長的困惑

還是讓Lauren Drain來告訴你

看她健身前后的照片你就知道

在體重增長的情況下

她看起來比以前瘦

身材比以前還好

這是因?yàn)殄憻捪牧硕嘤嘀?/p>

同時(shí)力量訓(xùn)練讓身體增加適量的肌肉

脂肪的減少，肌肉的增加

就會(huì)導(dǎo)致你的體重不變或多個(gè)一兩斤

但這根本就不會(huì)影響你的好身材

因?yàn)?/p>

同等重量的肌肉和脂肪體積比至少是一比三

看到了沒

體重重點(diǎn)沒關(guān)系

肌肉含量高的

身材才是最好的

所以說

健身后要是還用體重來衡量健身效果

那也太弱了

像Lauren Drain這樣

健身后體重雖然增加了

但身材變好了

你說體重能代表什么

身材好才叫好

體重算個(gè)屁