作者 | 盧金華

中山大學中山眼科中心視光醫(yī)師

有人說：手機貼膜影響透光性，增加眼睛疲勞，是視力的隱形殺手……

還有人說：手機貼膜可以防護手機屏幕藍光，可以保護視力……

手機膜的是是非非，且看眼科醫(yī)生怎么說。

不怪貼膜，怪劃花

其實貼膜本身并沒什么錯。

盧金華醫(yī)師表示，清晰的、沒有磨損的手機貼膜對眼睛沒有多少影響，但如果手機膜刮花了，那么它的通透性、清晰度都下降了，這就給我們閱讀帶來了困難，會引起眼睛疲勞。

“但說把頭痛、眼痛的視疲勞歸罪于手機膜，真是夸張了。

怕的是，許多人貼完膜就覺得無所謂了，隨便手機怎么刮都不怕。貼膜出現(xiàn)了劃痕，也不管，這樣對眼睛就不好了。

即使不貼膜，如果手機屏幕上出現(xiàn)劃痕，同樣會影響我們對圖案清晰的辨識?？雌饋砣绻殖粤?，當然會讓眼睛疲勞。不過，只要你減少看手機的時候就能緩和。否則，屏幕又花、你刷屏的時間又長，眼睛不累才怪。

如果要用貼膜，盡量選清晰度高的，還要保持手機貼膜的干凈整潔，這樣才不會影響我們的視覺體驗。

手機貼膜有很多種，高清膜、超薄高清膜、磨砂膜等。磨砂膜雖能改善觸屏手機的手感，但在一定程度上，會讓手機屏幕變得稍模糊些，影響閱讀。

貼膜防藍光？吹吧

手機貼膜廠商稱：我家的手機貼膜，能濾掉手機屏幕發(fā)出的散色短光波的干擾，使視網(wǎng)膜黃斑區(qū)的葉黃素免受藍光損害，因而有保護視網(wǎng)膜的作用。

盧醫(yī)師稱，很可能是商家的營銷噱頭，目前國家并沒有出臺相關(guān)的產(chǎn)品標準。

“如果真有效果，一定要拿得出權(quán)威機構(gòu)科學實驗的結(jié)論才行?！?/p>

要說手機等電子產(chǎn)品屏幕發(fā)出的藍光，太陽光中也有。陽光中的不同光線對眼睛會有不同程度的損傷。

比如短波紫外線穿透力低，只能傷害到我們眼睛的表面，比如角膜、結(jié)膜。而長波紫外線、藍光，穿透力強，就能輕易穿透眼睛的屈光間質(zhì)，直達晶狀體，甚至到達視網(wǎng)膜，可能會照射到我們高度敏感的黃斑區(qū)域。

“黃斑區(qū)域視細胞高度集中，是非常脆弱的組織，也是高敏感的感覺器官，視細胞很容易受到高能光線的傷害，嚴重的會引起局部水腫，影響視力。

這是藍光的危害所在。

防藍光產(chǎn)品并不是什么新鮮事，這項技術(shù)目前已廣泛運用在眼鏡片當中，能濾掉刺眼的光線，眼睛會舒服，但是會輕微影響我們對顏色的判斷，可能會有些失真，但總體防護功能很好。

“如果真的有這種功效的手機貼膜也是好的，即便如此，也不能過分夸大它的作用，不能說不用它就一定會傷到視網(wǎng)膜。

善用眼，比貼膜重要得多

比起手機貼膜、藍光輻射，其實，手機對眼睛最重要的影響，還是視疲勞。

“手機屏幕很小，我們在看小屏幕時，高度集中，眼睛要使出很大的力氣去調(diào)節(jié)，睫狀肌高度緊張，時間長了容易誘發(fā)視疲勞。特別是閱讀大量的文字時，字小離眼睛又近，對眼睛的刺激就很大，容易引起視疲勞，出現(xiàn)各種不適。

尤其對兒童來說，經(jīng)常玩手機更是容易造成近視，或近視加深。

各類電子產(chǎn)品中，屏幕越小，我們就會拿得越近。電腦、平板電腦、手機這三種貼身陪伴我們的電子產(chǎn)品，離我們最近的是手機，因而危害最大。

因此，要從以下幾方面入手，保護視力，正確使用手機——

首先，拿遠點兒。越湊近越疲勞，眼睛與電子產(chǎn)品之間起碼要保持30厘米的“安全距離”。

其次，調(diào)好亮度。屏幕過亮過暗都不好，要找到與所處環(huán)境相適宜的屏幕亮度，這對眼睛影響才最小。最不好的就是在黑屋子里看超亮的屏幕，這種強烈的對比會造成“眩光”，會引起視疲勞和視物模糊。

最后，少看會兒?？?0~40分鐘就差不多該遠離屏幕，休息10分鐘了，閉眼或遠眺，做做眼保健操，隨你喜歡。

手機膜就是個防屏幕劃痕、破裂的東西，把它跟眼睛健康扯到一起，真有點高看它了。買貼膜，選透光性高并且耐磨的產(chǎn)品，貼膜刮花了，一定要及時更換。

編輯：徐姍/李歡歡

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