人們常說：夏季排毒，一生是福！

抓住這個排毒季節(jié)排毒驅(qū)邪、排寒濕，會起到事半功倍的效果。

中醫(yī)看來，當(dāng)你的身體表現(xiàn)出如下癥狀時，就說明需要排毒了。

1

便秘

排便是人體排除廢物及毒素的最重要途徑，通常每天排便一次。如果排便不規(guī)律，或者有便秘的情況，甚至排便間隔時間多于3天，則說明你的腸道內(nèi)留有宿便。解決辦法

清除體內(nèi)宿便的最主要方法是調(diào)節(jié)飲食，增加膳食纖維的攝入，同時加強(qiáng)運動。不可輕易采用服瀉藥或洗腸的方法，否則很容易導(dǎo)致腸道功能紊亂。

2

黃褐斑

中醫(yī)認(rèn)為，黃褐斑與臟腑功能失調(diào)、氣血失和、陰陽失衡等相互關(guān)聯(lián)，并且與肝郁、脾虛、腎虛密不可分，這三種因素都會導(dǎo)致毒素淤積出現(xiàn)黃褐斑。解決辦法

要注意科學(xué)飲食，多吃水果，飲食以新鮮蔬菜及高蛋白、低脂肪的食物為主，少吃辛辣等刺激性食物，外出注意做好防曬。

3

口臭

口臭是指口內(nèi)出氣臭穢的一種癥狀，多由肺、脾、胃積熱或食積不化所致，這些東西長期淤積在體內(nèi)就變成了毒素。解決辦法

解決口臭首先要多注意口腔衛(wèi)生，養(yǎng)成飯后漱口的習(xí)慣；其次要調(diào)理腸胃，多吃些清淡食物，保持大便通暢。

4

痤瘡

痤瘡與排毒更是密切相關(guān)，痤瘡的最直接原因就是毛孔堵塞，毛囊里面的油脂排不出來，越積越多最后就形成了痤瘡。解決辦法

預(yù)防痤瘡最重要是保持規(guī)律生活，勞逸結(jié)合，不吸煙，不喝酒，不喝濃咖啡和濃茶，還要少食辛辣刺激食物。

5

面色發(fā)暗

肺臟是最易積存毒素的器官之一，每天的呼吸都會將空氣中漂浮的細(xì)菌、病毒、粉塵等有害物質(zhì)帶入肺臟。解決辦法

建議平時在空氣清新的地方做深呼吸，然后主動咳嗽幾聲，可以幫助肺臟排毒；也可以多吃些有利肺臟的食物，如蘿卜、百合等。

清除體內(nèi)毒素最好的方法是飲食，那么吃什么可以快速排出體內(nèi)毒素呢？一起來看看吧~

夏季最強(qiáng)排毒食物

排出毒素一身輕松01

蜂蜜

排毒美容佳品

蜂蜜的營養(yǎng)價值非常高，是一種純天然的養(yǎng)生食物，蜂蜜性平，味甘，是最有效的滋補(bǔ)強(qiáng)身、排毒美容之佳品。

蜂蜜具有潤肺止咳、潤腸通便、排毒養(yǎng)顏等功效，食用后非常容易被人體吸收。蜂蜜還具有預(yù)防心血管疾病和神經(jīng)衰弱等功效。推薦吃法

每天早飯后40分鐘和晚上睡覺前40分鐘各吃一次蜂蜜，每次吃兩勺子（50~100克）用200毫升溫開水調(diào)服。2

胡蘿卜

養(yǎng)血排毒、健脾健胃

胡蘿卜的營養(yǎng)價值很高，其中胡蘿卜素、維生素等含量相當(dāng)豐富，屬于性甘，味良的食品，具有養(yǎng)血排毒、健脾健胃等效果。

胡蘿卜與體內(nèi)的汞離子結(jié)合后，能有效地降低血液中汞離子的濃度，從而加速體內(nèi)汞離子的迅速排出。

另外，紅蘿卜、白蘿卜、水蘿卜等也具有上述療效。推薦食譜：牛肉燉胡蘿卜

做法

1. 將牛肉洗凈、切塊，放入滾水中燙去血水后撈出；

2. 將胡蘿卜洗凈、去皮、切塊，和牛肉一起放入鍋中用大火煮開，加入調(diào)料改中火煮至熟軟即可。3

海藻

排出體內(nèi)放射性物質(zhì)

海藻類食物多呈堿性，可使堆積在人體內(nèi)的放射性物質(zhì)隨排泄物一同出來，可有效的防治高血壓和心臟病等放射性疾病。

所以經(jīng)常攝食這些食物，不但可消除體內(nèi)所受的污染，更可以預(yù)防及減少疾病的發(fā)生。這么好又隨手可得的食物，你能不經(jīng)常食用嗎。推薦菜譜：海藻荷葉竹筍湯

原料：藥材海藻10克、荷葉5克食材竹筍1支。

做法

1、海藻、荷葉用過濾袋包好，洗凈備用；竹筍洗凈，切絲備用。

2、鍋內(nèi)加水約4～5碗，放入藥袋和筍絲，用中火煮20分鐘，即可喝湯吃筍。

竹筍有低脂、低糖、粗纖維的特點，可促進(jìn)腸胃蠕動，防止便秘，幫助消化。與海藻搭配，排毒功能發(fā)揮到最大。4

豬血

解毒潤腸

豬血中含有豐富的血漿蛋白，在人體經(jīng)胃酸和消化系統(tǒng)分解后，可以產(chǎn)生解毒和潤腸的功能。它會讓不利于身體的有害物質(zhì)統(tǒng)統(tǒng)“死光光”。推薦食譜：木耳豬血湯

原料：豬血250克，木耳50克，鹽2克。

做法

1、將豬血切塊，木耳水發(fā)后撕成小塊；

2、豬血與木耳同放鍋內(nèi)，加水，大火加熱燒開；

3、用微火燉到血塊浮起，以鹽調(diào)味即可。5

黑木耳

消除血液熱毒

木耳因生長在潮濕陰涼的環(huán)境中，中醫(yī)學(xué)認(rèn)為它具有補(bǔ)氣活血、涼血滋潤的作用，能夠消除血液里的熱毒。

黑木耳中的植物膠質(zhì)有較強(qiáng)的吸附力，可將殘留在人體消化系統(tǒng)內(nèi)的雜質(zhì)排出體外，起到清胃滌腸的作用。推薦食譜：木耳豆腐湯

做法：將黑木耳泡發(fā)后洗凈，豆腐切成片，將兩者一起加入雞湯及鹽同燉，10分鐘后即可食用。

夏季是最好的排毒季節(jié)，這些最強(qiáng)排毒食物，您記住了嗎？

專家指出，及時排除體內(nèi)的有害物質(zhì)、垃圾及過剩的營養(yǎng)成分，保持五臟和體內(nèi)清潔，才能使機(jī)體保持旺盛的機(jī)能！為了全家人的健康，記得常吃這些食物~