我是誰？

我為什么會在這里？

我為什么要早起？

大早上被可惡的鬧鐘叫醒，腦子里回旋這些哲學(xué)問題。

拖著疲憊的身體，發(fā)現(xiàn)渾身沒勁，像披了一層濕衣服，即使睡了七八個小時，絲毫不解乏，這種困意甚至?xí)掷m(xù)到晚上七點……

當(dāng)夜幕降臨，整個人都精神起來了，生活才剛剛開始！

嘿，也許你是濕氣重

【你“濕氣”重嗎？】

1.皮膚不好，面部容易出油，經(jīng)常長痘、粉刺，

2.飲食口味重，什么酸的、辣的、甜的、重鹽的，都往嘴里倒，脾胃根本忍受不了你的。

3.舌苔發(fā)白或發(fā)黃，正常的舌苔是淡紅色、質(zhì)地潤澤，濕氣重的話，舌體厚膩。

4.大便不成形，但也不是痢疾，且大便會黏馬桶上不易沖掉。

5.水腫、虛胖、肥胖，很多人是一種亞健康的肥胖，身體并不strong

6.經(jīng)常提不起勁，記性差，做事沒激情，說話都沒力氣。

【“濕氣”重吃什么？】

紅豆薏米芡實粥

食材：紅豆30克、薏米20克、芡實20克、紅棗5顆

做法：將以上食材用清水洗凈，然后將紅豆、薏米、芡實同時浸泡半個小時，大棗洗凈后切為兩半；然后放入鍋中煮，水開后后換中火熬至紅豆開花，注意紅棗最后放，煮一刻鐘作用即可。

沁元茶祛濕茶

食材：沁元茶祛濕茶1包、開水300ml

做法：取出沁元茶包，放入茶杯中，然后倒入開水浸泡約5分鐘，即可飲用。

鴨肉冬瓜粉絲湯

食材：鴨肉半斤、冬瓜、粉絲適量，備好適量的八角、生姜、料酒

做法：先將鴨皮去掉，剁成鴨塊備用。將冬瓜切片，切好姜片，大料洗凈。

先用砂鍋燒開一鍋水，加入姜片和大料。加適量料酒，再次燒開以后加入剁好的鴨塊，蓋上蓋子燉煮一個小時，然后放入冬瓜片和洗凈的粉絲煮3分鐘，然后加鹽燒開，盛出后放些生姜片，即可食用。

【更多祛濕方法】

拔罐去濕

拔罐時養(yǎng)護(hù)身體的比較方便的方法，家庭拔罐也越來越盛行，通常拔豐隆穴、陽陵泉穴、陰陵泉穴、足三里等有利濕的作用。而豐隆穴偏于健脾祛痰，陽陵泉穴偏于祛除肝膽濕熱，陰陵泉穴偏于祛脾胃之濕，足三里有健脾化濕作用。

體內(nèi)有濕氣，單靠拔罐效果并不理想，最好配合食療、中藥、針灸等。找中醫(yī)開中藥調(diào)理或飲用中藥祛濕茶沁元茶。

運動排濕

別怕流汗！多動。做些家務(wù)或一些室內(nèi)戶外的體能活動，能讓淤滯在體內(nèi)的水分，加速循環(huán)代謝排除體外。

運動選擇有很多，飯后散步、跑步、打球、騎腳踏車，或者跟著視頻做一些健身操，排水排濕氣，還能減肥哦。

生活除濕

生活的忙碌，不要在工作之余沉迷于網(wǎng)絡(luò)，犒勞呵護(hù)下自己的身體才是最重要的事情，泡泡澡、泡泡腳、學(xué)著給自己做一個按摩、保持好的睡眠等等，不僅讓你容光煥發(fā)、精神飽滿，無形中也讓你改善濕性體質(zhì)，提高生活的幸福感哦。

泡腳或泡澡時可以加些藿香、佩蘭、艾葉等，清熱去濕效果更好。