最近天氣炎熱，孩子們都吵吵著要吃西瓜等一些水果！但是，我們都知道，同樣是西瓜，有些人吃了覺得舒適，有些人吃了卻腹泄、胃不適等等。  是的，水果適不適合孩子吃，就看兩點(diǎn)：水果性質(zhì)和孩子體質(zhì)！  先來看看水果性質(zhì) 1.寒性：寒性水果熱量相對(duì)較低，脂肪及糖分含量也比較低。主要有助于清熱解毒，解燥熱、牙痛、舌苔黃、便秘等上火癥狀。 寒性水果比如瓜類，西瓜、甜瓜；比如香蕉、椰子、西紅柿等。其實(shí)好多人都覺得蘋果是溫性的，但是蘋果還是帶有點(diǎn)微涼的，如果喜歡吃又怕寒的話，可以煮著吃，可以防治腹泄、減少腸道刺激等，好處可是多多。  2.溫性：溫性水果熱量相比較多，促進(jìn)人體能量代謝。適用寒性癥狀者食用。溫性水果主要有葡萄、檸檬、甘蔗等。  3.熱性：熱性水果熱量及糖分都高，適合虛寒體質(zhì)、四肢冰冷、代謝低的人食用。熱性水果有荔枝、榴蓮、龍眼、櫻桃、大棗等。  其實(shí)水果還可以再細(xì)分，區(qū)分為“寒、涼、平、溫、熱”，但我覺得，對(duì)于應(yīng)對(duì)生活中的適合吃什么水果，知道以這三大類區(qū)分就好，說實(shí)話，要按特別明細(xì)的分，反而有點(diǎn)混淆。另外，如果喜愛吃的水果，又覺得不適合孩子體質(zhì)，部分水果可以按這樣的原則，怕太上火可以用鹽泡一泡，怕太寒了可以放鍋里煮一煮。 下面說說孩子的體質(zhì)。 1.實(shí)熱體質(zhì) 癥狀表現(xiàn)為新陳代謝比較旺盛，出汗多，容易上火，常會(huì)便秘。這樣的體質(zhì)適合吃一些寒性的水果，如果再吃熱性的水果，就是火上澆油，小心引起牙疼，上火更嚴(yán)重等癥狀。 2.虛寒體質(zhì) 癥狀表現(xiàn)為新陳代謝能力差，常會(huì)四肢冰涼（這個(gè)大多女生都有這毛病呀），不經(jīng)常流汗等。這樣的體質(zhì)適合吃一些熱性的水果，溫補(bǔ)一下身子，讓身子產(chǎn)生熱量，從而促進(jìn)代謝。 3.沒明顯癥狀的體質(zhì) 好像覺得不是實(shí)熱，也不是虛寒，吃什么都無大礙，也沒有明顯的出汗多、少等特征，這體質(zhì)真心好有沒有？  這種沒有明顯癥狀體質(zhì)的孩子，家長(zhǎng)們是不是老幸福了，但千萬別得意忘形，因?yàn)楹芏鄷r(shí)候，我們體質(zhì)的先天基礎(chǔ)都是良好的，往往都是后天的胡亂折騰導(dǎo)致身體出現(xiàn)了傾向性，那么，給孩子吃水果時(shí)，請(qǐng)讓孩子遵守以下原則： 1.首先，注意控制好量。孩子喜歡吃，也別讓孩子吃得特別多。于孩子而言，胃的容納量以及身體的承受度比較脆弱，所以家長(zhǎng)一定要為孩子控制好量。 2.其次，搭配著吃。覺得孩子是虛寒體質(zhì)，就從來都吃熱性水果，寒性水果一點(diǎn)也不吃？可以搭配著吃微量，畢竟每種水果里面所富含的物質(zhì)可都是不一樣的，也避免孩子形成挑食的習(xí)慣。 3.再有，本身有生病的就得更加注意了。比如孩子雖然是實(shí)熱的體質(zhì)，可以吃寒性的水果，但是偏偏孩子這段期間有胃不適的癥狀，那就要注意避免了。 最后，還是那句話，這世界上的真理，不是對(duì)所有人都一樣。孩子的身體體質(zhì)，也總會(huì)存在個(gè)體差異。參照兩種原則，第一適量和適度，第二以孩子身體舒適度為前提，身為父母，應(yīng)多了解孩子的身體狀況，可別一問三不知哦！ |
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