|
8月1日愛健身推送了 這篇文章 介紹一位體重過百的健身妹子 通過鍛煉降低體脂 以及提高自身肌肉含量 最終獲得性感的好身材 而今天要介紹的是一位體重140斤的妹子 相信很多人聽到140斤的女生 在她們的腦海中應(yīng)該是這樣的吧 或者是這樣的 然而 這位體重140斤，身高1.72的妹子 身材卻是這樣的 她叫kathleen eggleton 擁有性感的翹臀 擁有 連男人都羨慕的腹部 還有腰部優(yōu)美的曲線 簡稱蜂腰 是不是與你想象中的140斤不一樣呢 美女不過百這一說 在健身的妹子這里 絕對是一個大大的謊言 那么kathleen eggleton的身材為什么會這么美呢 一般我們用身體質(zhì)量指數(shù)（BMI） 來衡量一個人是否勻稱 也就是體重（KG）除以身高（M）平方的數(shù)值 請看下圖計算公式 男女BMI正常范圍為18-25之間屬于正常 如果BMI指數(shù)低于18或接近18 說明這個人屬于偏瘦或消瘦型 如果BMI指數(shù)高于25或接近25 說明這個人要往橫向發(fā)展 體重偏高或人偏胖 一起來看兩張男女BMI對比圖
那接下來 我們給kathleen eggleton算一下BMI 用體重/身高平方 得出她的BMI指數(shù)是 23.66 可以說kathleen eggleton體重是標(biāo)準(zhǔn)的 不過已經(jīng)快處在零界值 但是為什么從肉眼上看 她的身材這么美呢
其實這都要歸功于力量訓(xùn)練 力量訓(xùn)練不僅會消耗身體多余熱量 還能讓你擁有完美的肌肉線條 況且肌肉和脂肪的體積比至少是1比3 會讓你的身體更緊實
那你知道以前kathleen eggleton是什么樣嗎 她的體重真的是不過百 只有92斤的她在很多女生看來 是不是很“苗條”呢
但kathleen eggleton對自己的身材很不滿意 她通過兩年在健身房努力訓(xùn)練 打造出屬于自己更完美的身材
至今 kathleen eggleton一直堅持訓(xùn)練 只為做更好的自己
只要是男人可以做的訓(xùn)練 她都去做 在她眼里 力量訓(xùn)練不是男人的專利
有時候她的訓(xùn)練重量 都要完爆某些男人
在kathleen eggleton看來 肌肉不只屬于男人 女人也同樣可以擁有漂亮性感的肌肉
所以不要再用 體重來衡量身材的好與不好 以及健身有沒有效果 因為在健身的人看來 體重連個屁都不是 看看kathleen eggleton是怎樣演繹 穿衣顯瘦脫衣有肉的女人
|
|
|
